गहू लापशी

मेजवानी म्हणून आपल्या पूर्वजांच्या गटात पशू गहू उपलब्ध असतं.

• कुरळे गहू अन्नधान्य - 1 काच
• पाणी - 2 कप
• बटर - 1 आर्ट एक चमचा
• मीठ - - चवीनुसार

सूचना

गव्हाचे लापशी हे अपरिहार्यपणे आपल्या पूर्वजांच्या मेजवानीच्या दिवशी, सुट्ट्यांमध्ये आणि नेहमीच्या दैनंदिन जीवनात उपस्थित होते. गहू लापशी केवळ आपल्या आहारामध्ये बदल करत नाही, तर शरीरातील महत्वाचे फायदे देखील आणेल. गहू लापशीमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असतो, याचा अर्थ असा की आपण पचनक्रियेसंबधीच्या समस्यांविषयी विसरू शकाल. गव्हाच्या चरणात फॉस्फोरस, जस्त, लोह, बीटा कॅरोटीन, तसेच भाजी वसा, प्रथिने, जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2, व्हिटॅमिन इ आणि इतर असतात. ग्रेटमध्ये गुणधर्म मजबूत होतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात. गहू लापशी कमी-उष्मांक आहे, त्यामुळे ते आहार घेत आहेत जे सेवन केला जाऊ शकतो. गहू लापशी कसा शिजवावा? एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये एक उकळणे करण्यासाठी salted पाणी आणण्यासाठी - परिमाणे - 1 कप तृणधान्य साठी 2.5 कप पाणी. गव्हाचा गठ्ठा, बटर घालावे. नीट ढवळून घ्यावे, एक उकळणे आणणे, नंतर लगेच उष्णता आणि कव्हर कमी लापशी जवळजवळ पूर्णपणे पाणी शोषून नाही तोपर्यंत कूक पॅनच्या खालच्या बाजूला थोडीशी पाणी शिल्लक असताना आपण आगपाटातून पॅन काढतो, त्यावर एक टॉवेलवर झाकून आणि एक तासासाठी गरम ओट्यात ठेवतो (मी ओव्हनमध्ये ठेवतो). एक तासा नंतर, गव्हाचे लापशी टेबलवर सर्व्ह करता येते, ती पूर्णपणे नरम आणि स्वादिष्ट असेल. बोन अॅपीटिट! ;)

सर्व्हिंग: 4