घरी लीअहेक आणि नितंबांपासून सेल्युलाईटी काढून टाकणे

एक गुळगुळीत आणि घन त्वचा सर्व गोरा लिंग स्वप्न "संत्रा फळाची साल" केवळ परिपक्व स्त्रियांमध्येच दिसत नाही, तर अगदी लहान वयातही दिसतात. या समस्येपासून किती लवकर बाहेर पडावे या प्रश्नासाठी बर्याच स्त्रियांना स्वारस्य आहे आपल्या घरी लॅपिडियमपासून सेल्युलाईट काढून टाकण्यासाठी, आपल्याला नियमितपणे व्यायाम करणे, अन्न नियुक्त करणे आणि विशेष मालिश करणे आणि लपेटणे करणे आवश्यक आहे.

लेझ आणि नितंबांवर सेल्यलिटचे कारणे

सेल्युलाईट (लयिपोडीस्ट्रॉफी) - त्वचेखालील थर मध्ये स्ट्रक्चरल बदलामुळे लसिकायुक्त निचरा आणि मायनॉरिक अभिसरणचे उल्लंघन. पर्वा वय आणि वजन, जगभरातील स्त्रियांच्या 85% "नारंगी फळाची साल" प्रभावित होतात, म्हणून ही समस्या सोडविण्याचा प्रश्न अतिशय संबंधित आहे.

लिशशका आणि नितंबांवर सेल्युलाईट निर्मितीची कारणे:

• अनुवांशिक पूर्वस्थिती
• कमी क्रियाकलाप जीवनशैली;
• वाईट सवयी;
• पर्यावरणीय घटक;
• संप्रेरक बदल;
• कुपोषण;
• रक्ताचा प्रवाह अडथळा करणारे कपडे;
• वजनाने फुगणे किंवा जलद वजन वाढणे

शरीरात पाणी अभाव स्लॉज आणि toxins च्या स्थिरता ठरतो, आणि म्हणून सेल्युलाईट निर्मिती. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला दिवसातून दोन लिटर ताजे पाणी प्यावे.

घरात सेल्युलाईट लढायाची पद्धती

कोणत्याही वयोगटातील स्त्रिया घरी झटकण्यावर सेल्युलाईटी काढू शकतात. या साठी फक्त दिवस सरकार बदलणे आवश्यक आहे, पण अन्न

"नारिंगी फळाची साल" सह लढताना, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की तो एका दिवसात तयार नव्हता. म्हणून, अल्पायशासाठी ल्युशका आणि नितंबांवर सेल्युलाईटे काढणे यशस्वी होणार नाही. आपण धीर धरायला हवे आणि सर्व शिफारसी अनुसरण करणे आवश्यक आहे.

प्रभावी आहार

योग्य पोषण - एक सडपातळ आकृती आणि कडक त्वचा एक प्रतिज्ञा. मेनू संतुलित असावा आणि त्यात उपयुक्त ट्रेस घटक असावे. कायमचे सेल्युलाईट बद्दल विसरून जाण्यासाठी खालील आहारातून आहार काढावा.

• क्वचित चॉकलेट वगळता मर्यादित प्रमाणात मिठाईची उत्पादने;
• कॅन केलेला अन्न;
• अर्ध-तयार वस्तू;
• खारट जेवण;
• धूम्रपान केलेले उत्पादने;
• उच्च चरबी सामग्री असलेले दुग्ध उत्पादने;
• कार्बनयुक्त पेय;
• अल्कोहोल

छायाचित्र दिवसासाठी अंदाजे मेनू दर्शविते, द्रुत परिणाम साध्य करण्यासाठी मदत करते आणि कोलांवर सेल्युलाईट लावतात. या मेन्यूच्या उपचारासाठी त्वचा गुळगुळीत होईल आणि समस्या वजन समस्येचे निराकरण केले जाईल.

आपण जेवण करण्यापूर्वी साधारण एक तास आधी एक ग्लास पाण्यासोबतच आहार जास्त प्रभावी होईल. याव्यतिरिक्त, आपण अनेकदा लापशी, फळे, भाज्या, पोल्ट्री आणि मासे खाण्याची आवश्यकता आहे. योग्य पोषण केल्याने 6 महिन्यांपेक्षा अधिक वेळा समतोल व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केली जाते.

पाय आणि पोप वर सेल्युलाईट पासून व्यायाम

शारीरिक श्रम न करता श्वेतपेशी पासून सेल्युलाईट काढून टाकणे फार कठीण आहे. खालील व्यायाम करत असताना दररोज व्यायाम करणे आवश्यक आहे:

1. स्क्वॅट आणि अर्धवृक्ष. आपण दहा पुनरावृत्त्यांसाठी एक दृष्टिकोनाने वर्ग सुरू करू शकता, हळूहळू तीन पध्दतींमध्ये 25 वेळा वाढू शकता. हा फोटो व्यायाम दर्शवितो "अर्ध-सैर", जेथे "ए" - सुरु स्थिती.

2. माखी पाय ही प्रॅक्टीस बदलली जाऊ शकते, प्रथम प्रवण स्थितीतून ते बनवते, आणि नंतर - उभे राहणे

3. हायकिंग अधिक वेळा चालत जाणा-या लिफ्टचा कमी वापर

4. "कात्री" आणि "सायकल" हे व्यायाम पटकन सेल्युलाईटी काढून टाकण्यास मदत करेल आणि शरीराला फिट बनवेल आणि त्वचा चिकट आहे

सेल्युलाईट काढून टाकून नितंबांच्या स्नायू तणावमुक्त होतील. हे करण्यासाठी, आपण ताणून पोप वर 100 वेळा स्नायू आराम करणे आवश्यक आहे. तसेच पोहणे प्रभावीपणे मदत करतात त्वचेवरील लक्षणीय बदल रोजच्या व्यायामानंतर 14 दिवसात दिसून येतील. लेखाच्या शेवटी विस्तृत व्हिडीओ धडा आहे जो लॅशेस आणि नितंबांवर सेल्युलाईटीच्या समस्या सोडवण्यास मदत करेल.

विरोधी सेल्यलिट मालिश

मसाजचा एक संपूर्ण कोर्स, जो ल्युशका आणि नितंबांवर सेल्यलिटची समस्या दूर करण्यास मदत करेल, हे 10 दिवस आहे. स्वतंत्रपणे कार्यवाही करणे हे अशक्य आहे: वैद्यकीय शिक्षणासह तज्ज्ञांना संबोधित करणे आवश्यक आहे. बहुतेक डॉक्टर सोयीस्कर ठिकाणी भेट देतात म्हणून घरी मालिश करता येते.

त्वचा रोग आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असलेल्या लोकांसाठी मालिश केले जाऊ शकत नाही, इतर मतभेद देखील आहेत, म्हणून प्रक्रिया करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे.

एन्टी-सेल्युलेट मसाजचे प्रकार:

1. क्लासिक प्रक्रिया करण्यापूर्वी, उच्च त्वचेखालील थर गरम. यासाठी एक गरम शॉवर घ्या. मसाजसाठी तेल किंवा मलईचा वापर केल्यानंतर अर्धा तास विश्रांती स्ट्रोक, गुळगुळीत ओढणे किंवा ओटीपोटावर नितंबांवर शरीर
2. व्हॅक्यूम किंवा करू शकतात प्रक्रिया 10-15 मिनिटे लागतात. मसाजसाठी फार्मेसीमधील विशेष व्हॅक्यूम बॅके खरेदी करणे आवश्यक आहे. घाव दिसणे टाळण्यासाठी, बँका सतत पुढे जाणे आवश्यक आहे. आपण प्रथम वार्मिंग हालचालींसह त्वचा तयार केल्यास ही प्रक्रिया अधिक प्रभावी होईल. सेल्युलाईटी काढून टाकण्याचा हा सर्वात दु: खद मार्ग आहे.
3. मध मालिश 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळापासून नाही एका गरम शॉवरमध्ये त्वचेला पुसून स्वच्छ केले पाहिजे. विशेषज्ञ त्याच्या हातावर थोडे मध ठेवतात आणि पॅटिंग्स नितंबांचे क्षेत्र, कपाटे आणि पाय चपळ सह हालचाली करतात हाताला थोडासा शरीराचे पालन करावे, आणि त्वचेला परत ओढणे आवश्यक आहे.

दररोज पाच मिनिटांसाठी शॉवरमध्ये स्नायू गरम करणे देखील शक्य आहे. प्रभावीपणे कठोर शॉलक्लाइट किंवा विशेष ब्रशसह रेंगण्यास मदत करते.

घरी सेल्युलाईट लपेटले जाते

घरी ओघ - लाईशका आणि नितंबांवर सेल्युलाईटाचे शत्रू. ही प्रक्रिया स्वतंत्रपणे करता येते आणि आपल्या पसंतीच्या टीव्ही मालिका पाहण्यासाठी पास करण्याची वेळ.

नितंब आणि मांडी वर सेल्युलाईट विरुद्ध ओघ वैशिष्ट्ये:

1. तापमानवाढ किंवा अँटी-सेल्युलट प्रभावासह, एक हातपाय धुणे वापरून एक उबदार शॉवर स्वीकारा.
2. घरी तयार केल्या जाऊ शकतील असे एक विशेष रचना.
3. अन्न चित्रपट ओघ
4. प्रथमच 30 मिनिटांसाठी पुरेसे असतील आणि भविष्यात ते 1 तास 30 मिनिटे वेळ वाढविणे आवश्यक आहे.
5. प्रक्रिया केल्यानंतर, उरलेली फुटणी टाळण्यासाठी शॉवर पुन्हा फेकून घेणे.
6. थाई आणि नितंब यांचे शुद्ध केलेले त्वचा वर मलई अर्ज.

विरोधी सेल्यलिट ओघ सह अर्ज करण्यासाठी विशेष अर्थ भिन्न असू शकते अनेक पाककृती आहेत:

1. चिकणमाती 50 ग्रॅम ब्ल्यू क्लेमध्ये, द्राक्षाच्या आवश्यक तेलात 5-7 थेंब घाला आणि चांगले ढवळावे. उत्पादन प्रभावीपणे पाय वर सेल्युलाईट लावतात मदत करते, ओढाताण आणि ढुंगण एक जलद परिणाम प्राप्त करू इच्छित महिला ही पद्धत खूप लोकप्रिय आहे.
2. हे गरम आहे मिठ आणि कोणतेही आवश्यक थोडेसे (1 चमचे) गरम मसाल्याचा एक लहान चिमूटभर मिसळा. अशा उपाययोजना करताना वेळ ओघ करणे 20 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे.
3. आंबट मलई आणि मोहरी सरस च्या पावडर मध्ये, सतत मिक्सिंग, आंबट मलई जोडून प्रारंभ. सुसंगतता मऊ असावी. परिणामी रचना मध्ये मध आणि मिक्स एक spoonful जोडा Lyashkov, पाय आणि ढुंगण वर सेल्युलाईट लावतात खूप आर्थिकदृष्ट्या मार्ग.

मिश्रण मध्यम पायरी मध्ये thighs आणि नितंब लागू आहे प्रक्रिया दरम्यान एक घोंगडी किंवा एक घोंगडी सह समाविष्ट करण्यासाठी शिफारसीय आहे अस्वस्थता असल्यास थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.

सेल्युलाईट विरुद्ध मुखवटे च्या पाककृती

कॉस्मेटोलॉजी खोल्या आणि एसपीए-सेल्स लॅब वर सेल्युलाईट विरोधात विशेष मुखवटे वापरण्याचा एक कोर्स घेण्याची ऑफर देतात. प्रभावी मुखवटे च्या रचना वेगळ्या असू शकतात, पण ते घरी तयार करणे सोपे आहे.

1. कॉफी आणि मध कॉफी-मध मास्कसाठी आपण कॉफी ग्राउंड, मध आणि आवश्यक तेला (लिंबू, बार्गेमोट, नारंगी किंवा द्राक्ष) आवश्यक आहे. सर्व साहित्य नख मिसळा आणि 10-15 मिनीटे सेल्युलाईट-प्रभावित त्वचेवर लावा, नंतर तपमानावर पाण्याने स्वच्छ धुवा. मुखवटा चयापचयाशी प्रक्रियांवर एक फायदेशीर परिणाम आहे आणि उपयुक्त पदार्थांसह पेशींची भुकटी करतात. ह्या पद्धतीने सेल्युलाईटीच्या समस्या सोडवण्यास मदत होईल आणि असमान त्वचाची समस्या अदृश्य होईल.
2. चिकणमाती कॉस्मेटोलोजीमध्ये ब्लू क्लेचे उपयुक्त गुणधर्म फार काळ माहीत आहेत. त्यामुळे त्यावर आधारित मुखवटे केवळ लोकप्रिय नाहीत, तर आश्चर्यकारकपणेही प्रभावी आहेत हे उत्पादन उच्च स्तरांवरुन पाणी काढते, त्यामुळे ते झटक्या आणि नितंबांवर पटकन सेल्युलाईट लावतात. ते तयार करण्यासाठी, तो जाड आंबट मलई राज्यातील पाणी चिकणमाती मिसळणे पुरेसे आहे. सामुग्री 10 मिनिटांपेक्षा जास्त किंवा पूर्णत: कोरड्यापर्यंत ठेवा.
3. मीठ मीठ आणि सोडाचा एक मास्क सेल्युलाईटावर मात करतो, अतिरीक्त पाणी काढत आहे आणि सूज काढत आहे. ओलसर त्वचेवर मिसळलेल्या समान प्रमाणात मिसळले जातात, 3 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.

आपण औद्योगिक उत्पादन मुखवटे वापरू शकता. ते प्रभावीपणे लावा आणि नितंबांवर सेल्यलिटच्या समस्येवर लढण्यास मदत करतात.

व्हिडिओ: लाईशिक आणि नितंबेपासून सेल्युलाईटी काढून टाकणे

खाली सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्याकरता व्यायाम आणि मास्क रेसिपीसह व्हिडिओ आहेत.