चेहरा-आकाराच्या मदतीने वृध्दत्व कसे हाताळावे

नियमित प्रशिक्षण आमच्या स्नायू मजबूत आणि अधिक लवचिक करू शकता हे गुप्त नाही चेहरा च्या स्नायू नाही अपवाद आहेत. चेहऱ्यावरील चेहर्यावरील चेहर्यावरील चेहर्याचा आकार एक प्रकारचे "एरोबिका चेहरा" आहे, यामुळे वृद्धत्वासाठी प्रभावीपणे लढणे शक्य होते.

काय फक्त महिला त्यांच्या वर्षे पेक्षा लहान पाहणे नाही! चमत्कारी क्रीम, महाग प्रक्रिया आणि प्लॅस्टीक सर्जनचे स्कॅपेल - एक आदर्श व्यक्तीच्या चळवळीमध्ये, सर्व साधन चांगले आहेत.

असे असले तरी, एक सिद्ध, सुरक्षित आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - वय-संबंधित बदलांशी प्रभावीपणे प्रतिकार करण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. हे साधन - फेयसरफॉर्मिंग, व्यायामांचा एक विशिष्ट संच, ज्यामुळे आपण आपले स्नायू आणि चेहर्याचे त्वचा टोन ठेवू शकता. चेहर्याच्या आकाराची मदत घेऊन वृद्धत्व कसे हाताळायचे याचे तपशील पाहू.

चेहरे घडविण्याची पद्धत ज्यास "चेनबिल्डिंग" देखील म्हणतात, अमेरिकन ब्युटीशियन कॅरल मेडगिओने विकसित केली आहे आणि काही वर्षांमध्ये केवळ यूएस मध्येच नव्हे तर युरोपियन देशातही प्रचंड लोकप्रियता प्राप्त झाली आहे.

चेहरा-आकाराच्या मदतीने वृद्धत्वाशी लढा देण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, ह्या जबाबदारीला संपूर्ण जबाबदारीसह भेटणे आवश्यक आहे. विसरू नका की आपण या तंत्रासह फक्त नियमित वर्गासह आपले स्वरूप सुधारण्यात सक्षम असाल.

दररोज सकाळी आणि संध्याकाळी सर्व आवश्यक व्यायाम करण्याचे नियम स्वत: घ्या. तसे, यामध्ये कंटाळवाणे काहीच नाही, कारण एका "सत्र" साठी आपण पहिल्या दोन आठवड्यांत आणि फक्त दहा मिनिटे खर्च कराल, ज्यामुळे वर्गांच्या तिसर्या आठवड्यापासून सुरुवात होईल.

आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी, काळजीपूर्वक आपल्या चेहऱ्यावरील सर्व मेकअप काढा आणि आपल्या आवडत्या कमी चरबीयुक्त टॉनिक लावा.

1. कपाळच्या स्नायूंना बळकटीने सुरुवात करूया. भुवया वरील त्वचेला दोन्ही हातांची अनुक्रमणिका बोटांची जोडा आणि हळूवार ढकलणे. वर पहा, मग आपल्या बोटाला उभं करा, जसे की आपल्या बोटांना "बाहेर काढा" आपले स्नायू शांत करा किमान दहा वेळा पुनरावृत्ती करा हा व्यायाम, वृद्धावस्थेला तोंड देणे, झुरळे निर्माण करण्यास प्रतिबंध करणे आणि भुवया वरील त्वचेला दाद देणे फार प्रभावी आहे.

2. आता खालच्या पापण्या सोडवा. प्रत्येक हाताने निर्देशांक आणि प्रत्येक हाताच्या मधल्या बोटांच्या आतील बाजूस दाबा. जोरदार एकत्र, आणि नंतर स्नायू आराम. दहा वेळा पुनरावृत्ती करा या अभ्यासामुळे पित्ताशयाची त्वचा मजबूत होते आणि डोळ्यांनी सूज कमी केल्यास लिम्फचा बहिर्गत प्रवाह कमी होतो.

3. खालील व्यायाम गालाचा त्वचा अधिक लवचिक बनवेल आणि "सूर्य डोळ्यांपुढे" प्रभाव पडेल जो वयात दिसून येतो. आपल्या ओठ मळणे (दाबणे, परंतु झोपेत नाही!), ताणून तोंड कोन आणि एक स्मित त्यांना वाढवण्याची दात बंद करु नका! काही सेकंदांकरिता निश्चित करा आणि स्नायू आराम करा. या व्यायामाची पुनरावृत्ती करा, परंतु आता तोंडाच्या कोपाने कमी करा. आपल्या बोटे आपल्या तोंडाच्या कोपांवर ठेवा आणि त्वरीत त्यांना वर आणि खाली हलवा स्नायूंमध्ये थकवा येईपर्यंत, किमान तीस वेळा पुनरावृत्ती करा.

4. ओठांचे आवरण सुधारणे, त्यांच्या सभोवती लहान झुळके चिकटविणे आणि त्यांचा आकार थोडा वाढवणे, खालील व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या ओठ कडक करा आणि आपल्या ओठ च्या मध्यभागी असलेल्या आपल्या निर्देशांक बोटाने हळू हळू टॅप करा. हळूहळू आपल्या ओठांच्या कातडीवर बोट घ्या, जोपर्यंत आपण झिंगलेला आकडा किंवा ज्वलंतपणा जाणवत नाही तोपर्यंत व्यायाम पुन्हा करा. मग पटकन ओठ आपल्या बोटांनी टॅप वीस वेळा व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, ओठांवर पौष्टिक बाम लावा.

5. आता nasolabial folds जा. मोठ्याने हसू मध्ये आपल्या ओठ पसरवा आणि प्रकाश बर्णिंग येते होईपर्यंत आपल्या बोटांनी वर आणि खाली आपल्या तोंडाच्या कोप ते नाक पासून हलवा यानंतर, nasolabial ओळी बाजूने आपल्या बोटांनी हलके आणि त्वरीत टॅप सुरू

6) चेहरा ओव्हलच्या स्पष्टतेत सुधारणा आणि सुधारणा करण्यासाठी खालील व्यायाम वापरून पहा. आपले तोंड उघडा आणि आपल्या खालच्या ओठांवर ओढा, दात दाबण्यापर्यंत आपल्या बोटांनी आपल्या तोंडाच्या कोप-यात आपल्या मागे दात लावा. आपल्या बोटांनी न टाकता आपले तोंड उघडा आणि बंद करा पंधरा वेळा पुनरावृत्ती करा पंधरावेसाठी, मुक्काम करा आणि, स्नायूंमध्ये ताण ठेवा, दहापर्यंत मोजा. आपले स्नायू शांत करा

ते दररोजचे व्यायाम संपूर्ण मूलभूत अभ्यासक्रम आहे

चेहरा दाखविण्याची पद्धत खरोखरच वृद्धत्वाशी लढण्यात खूप प्रभावी आहे, परंतु जलद आणि मूलगामी बदल अपेक्षित केले जाऊ नये. प्रथम टिकाऊ परिणाम दिसण्याआधी आपल्याला कित्येक महिने काम करावे लागेल. परंतु जर आपण "चेहऱ्यावरील एरोबिका" ला एक सवय चालू करण्यास प्रवृत्त केलेत तर प्राप्त झालेले परिणाम तुम्हाला एक वर्षापेक्षा अधिक आनंद देईल.