जेव्हा आपण आपल्या मेनूमध्ये शस्त्रक्रियेद्वारे प्रवेश करता तेव्हा लगेच आपल्या शरीरातील बदल लक्षात घ्या. जीवनसत्वाला धन्यवाद कार्यक्षमता आणि सहनशक्ती वाढेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की व्हिटॅमिन ईच्या मदतीने पर्यावरणातून शरीरात प्रवेश करणार्या हानिकारक पदार्थांचे विभाजन (उदा., गॅस आणि सिगारेटमधून धूम्रपान) आणि अन्न (उदाहरणार्थ कोलेस्टेरॉल) सह. हे फॅट्स, प्रथिने, कर्बोदकांमधे शोषण्यास मदत करते, रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करते. तसेच, टोकोफेरॉल अंतःस्रावी ग्रंथींचे समर्थन करते, जे हार्मोन उत्पादनास जबाबदार असतात. व्हिटॅमिन-ई चे आणखी एक कार्य ऑक्सिजन आणि पोषक असलेल्या पेशींचे समृद्धीकरण आहे.
निश्चितपणे आपण असे लक्षात आले की आपण अधिक संवेदनशील आणि संवेदनशील झाला आहात. पूर्वी, तुम्ही मासिक पाळीच्या दरम्यान अवस्थेत असलेल्या अशा स्थितीत आहात आणि आता ते जवळजवळ सतत हलते. टॉकोफेरॉल अतिशय सहजपणे आणि सहजपणे आपल्या हार्मोन्ससह "सामान्य भाषा" शोधेल. आपण पाहू शकता, त्यांच्या रिसेप्शनसह मूड उगवेल.
इतर जीवनसत्त्वे पासून, जीवनसत्व ई भिन्न आहे कारण त्या शरीरात गोळा करण्याची क्षमता आहे. पण तितक्या लवकर ती काढली जाते (दररोज 70%). आपण अतिरिक्त व्हिटॅमिन ई पुरवणीची आवश्यकता असल्यास ते शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वतंत्रपणे, खालील प्रमाणे परिभाषित केले जाऊ शकतेः जर आपल्याला असे दिसून आले असेल की आपल्यामध्ये मूडमध्ये वारंवार बदल होत आहेत - शरीरात टॉकोफेरॉलची कमतरता हे निश्चित लक्षण आहे. तसेच, अ जीवनसत्वाची कमतरता हेमोलिटिक ऍनीमिया आणि स्नायूंच्या कमजोरीकडे जाते. त्यामुळे, ज्या उत्पादांमध्ये tocopherol आहे, दररोज खाणे आवश्यक आहे.
भाज्या तेले (सोयाबीन, सूर्यफूल, कॉर्न, शेंगदाणे), तसेच बदाम, हेझलनट्स, मार्जरीन, लिव्हर, मांस, मासे (गर्भधारणेदरम्यान ते समुद्री असणे अधिक श्रेयस्कर आहे), भाज्या, अक्रोडाचे तुकडे, लोणी, अंडी, दूध यांत व्हिटॅमिन ई असतो . , गहू कोंब फुटला आपल्या मेनूमध्ये या साहित्यसह डिशेस तयार केले आहेत हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, tocopherol फार लवकर नष्ट आहे, म्हणून फक्त जोमाने तयार फॉर्म मध्ये खाणे
शरीरासाठी कमी उपयुक्त चिडवणे, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, तिरस्कारदर्शक किंवा नापसंतीदर्शक हावभाव च्या पाने आहेत यापैकी, आपण ब्रॉथ बनवू शकता आणि दिवसातून अनेकदा पिणे करू शकता. याव्यतिरिक्त, ते सूप्स आणि बारीक चिरून सलाद जोडले जाऊ शकते.
बाळाच्या अपेक्षेच्या काळात आपल्या त्वचेला विशेष काळजी आणि काळजी आवश्यक आहे. आपण जीवनसत्त्वे सह समृद्ध विविध पौष्टिक creams वापरत असल्यास, व्हिटॅमिन ई असलेल्या त्या निवडा. तो रंगद्रव्य स्पॉट आणि खिचडी मार्क्स पासून ते संरक्षण करेल पेक्षा त्वचा गुळगुळीत आणि मऊ करेल.
दुसरे अपरिवार्य आणि विस्मयकारक उपाय म्हणजे टॉक्सोअरॉलचा तेल सोल्युशन. हे कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करता येते हातांच्या काळे फुटल्या गेल्यास जखमा आणि खापर चांगले बरे करीत नाहीत आणि अस्वस्थता निर्माण करतात - व्हिटॅमिन ईचे एक मलम एक क्रीम म्हणून वापरा. खूप लवकर तुमचे हात स्पर्शास मखमली होतील
तसे, टोकोफेरोलच्या सहाय्याने तोंडाच्या कोप-यात cracks बाहेर काढणे देखील शक्य आहे, जे विशेषत: हिवाळ्याच्या हंगामात होतात. व्हिटॅमिन ई आणि हवामानासहित ओठ मदत करेल दिवसभरात दोनदा त्यांच्यावर थोडे तेल लावा. काही दिवसांत ओठ ओले आणि कोमल होईल.