तांदूळ दूध

अशी चवदार आणि निरोगी दूध ज्याने आपण प्रयत्न केला नाही. किमान-कॅलरी भात दूध साहित्य:

• तपकिरी तांदूळ बासमती - 0.75 कप
• मूठभर कच्चे बदाम - 1 तुकडा (लहान)
• साखर - 0,25 ग्लास
• इलायची पेटी - 6 तुकडे
• बाटलीबंद पाणी - 6 चष्मा
• चाकू टीप वर समुद्र मीठ - भाग 1

सूचना

अशी चवदार आणि निरोगी दूध ज्याने आपण प्रयत्न केला नाही. कमी-कॅलरी भातशेतीमध्ये भरपूर मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, फॉलिक असिड, असंपृक्त फॅटी ऍसिड आणि जस्त असतात. तांदूळ दुध एकटे पेय म्हणून वापरले जाऊ शकते किंवा इतर पाककृती मध्ये नियमित दूध बदलले जाऊ शकते तयार करणे: एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये एक उकळणे पाणी आणणे आणि बदाम घालावे 4 मिनिटांनंतर बदाम एका चाळणीत फेका, थंड पाण्यात स्वच्छ धुवा आणि पातळ त्वचेला शुद्ध करा. बदाम कट आणि त्यांना दळणे तांदूळ पीठ सुसंगतता करण्यासाठी दळणे चाकूच्या सपाट बाजूने वेलची बोंक्स लावा. भाताचे पिठ, बदाम, वेलची आणि मिठ मिक्स करावे. 4 कप पाणी आणि मिक्स घाला. झाकण ठेवून झाकण लावा आणि 8 तास उभे राहू द्या. यानंतर साखर घालून ब्लेंडरमध्ये धूळ घाला आणि हळूहळू बाकीचे पाणी घाला. धुसरच्या बर्याच पातळ्यांतून ताण द्या आणि सर्व्ह करण्यापूर्वी सुमारे 15 मिनिटे फ्रीजमध्ये पेय लावा.

सर्व्हिंग: 4