क्रॅब मांस, बहुतेक सीफूडसारखे, निरोगी निरोगी आहाराचा एक महत्वाचा घटक आहे. क्रॅब मांस हे आहारातील, स्वादिष्ट आणि निविदा आहे आणि हे देखील अतिशय उपयुक्त आहे, कारण ते मनुष्यासाठी आवश्यक घटकांचे स्रोत आहे. जपानच्या आरोग्य, आयुर्मान आणि बहुतेक जपानी लोकांच्या सडपातळ आकडेवारीकडे लक्ष द्या, जे नियमितपणे वेगवेगळ्या समुद्री खाद्यपदार्थ उपभोगतात आणि आपण हे समजून घेता की हे उत्पादने मानवांपर्यंत किती महत्त्वाचे आहेत.
आता मी केकडा मांस उपयुक्त गुणधर्म चालू करायचे. क्रॅब मांसमध्ये जस्त असते ज्यात व्हिटॅमिन सी सह शरीरास व्हायरसशी लढायला मदत करतो, त्वचेची स्थिती प्रभावित करते, खराब कोलेस्ट्रॉलचा दर्जा कमी होतो, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते. एखाद्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त केकडा मांस आवश्यक असते, त्यात आयोडीन असते, जे थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे आणि एक सामान्य मानवी संप्रेरक पार्श्वभूमी आणि चयापचय राखण्याची. केस, नखे, दात, हाडांची चांगली स्थिती कॅल्शियम आवश्यक आहे. पोटॅशिअम मज्जासंस्था वर एक फायदेशीर परिणाम आहे, एकंदर शरीर अधिक हार्डी बनवण्यासाठी. कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, तांबे, सल्फर, विटामिन बी 1, बी 2, बी 12, इ, पीपी इत्यादीही, केकडा मांसमध्ये इतर जैविक दृष्ट्या सक्रिय मायक्रोसेलमेंट्स आणि मनुष्यासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात. याव्यतिरिक्त, खेकडा मांस मध्ये एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट एमिनो आम्ल taurine आहे, जे दृष्टी वर एक अनुकूल प्रभाव आहे Taurine देखील पोषण करते, लवचिकता राखून ठेवते आणि रक्तवाहिन्या आणि शरीराच्या स्नायूंच्या टनसची देखभाल करते, शरीराचे पर्यावरणाचे हानीकारक परिणामांपासून रक्षण करते. तसे तुम्ही असे लक्षात घेऊ शकता की टॉरिन हा अनेक ऊर्जेचा पेयांचा एक भाग आहे.
क्रॅब मांस इतर उपयुक्त एमिनो ऍसिडस्, प्रथिने, पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस् आणि इत्यादीचा एक स्रोत आहे. याव्यतिरिक्त, खेकड्यांमध्ये कमी कॅलोरीक सामग्री आणि कमी चरबी सामग्री असते, ज्याचा अर्थ ते एक आहारातील आणि सोपे उत्पादन आहे जे आकृती ठेवते आणि लठ्ठपणाचे कारण नसते.
क्रॅब मांस हे हृदयाशी संबंधित संसर्गामुळे होणा-या लोकांसाठी उपयुक्त आहे, कारण या उत्पादनामध्ये पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी अॅसिड्स आणि पचण्याजोग्या प्रथिने असतात ज्यात कोणतेही कोलेस्ट्रॉल नसते आणि रक्तात हानीकारक कोलेस्टरॉलची सामग्री कमी करते. जेव्हा आपल्या आहारामध्ये अधिक केकडा मांसामध्ये ऍनिमियाची शिफारस केली जाते तेव्हा जेव्हा डोळ्याचे आरोग्य बिघडते, तेव्हा ते केकांना खाण्यास देखील शिफारसीय आहे. केकडा मांसाचा नियमित वापर देखील तरुणांना आणि सौंदर्यापासून वाचवू शकतो - एकंदर कल्याण आणि देखावा सुधारणे, पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्मुळे, त्वचा लवचिकपणा प्राप्त करते, झुरळे बाहेर फेकतात.
क्रॅब मांस मध्ये प्रथिने एक मोठी रक्कम, जे जास्त उपयुक्त आहे आणि अधिक त्वरीत मांस उत्पादनांच्या प्रथिने पेक्षा शरीर द्वारे गढून गेलेला. हे विशेषकरून महत्त्वाचे आहे की पाचक मार्ग असलेल्या मांस-मांस प्रथिने असलेल्या आजाराचे शरीर सुमारे 5 तास, आणि केकडा मांस आणि इतर समुद्री खाद्यपदार्थांच्या प्रथिने - 2 वेळा जलद. क्रॅब मांस आणि इतर सीफुड सामान्य मांस पेक्षा जास्त सौम्य आणि अधिक निविदा आहेत.
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, क्रॅबेटमध्ये आयोडिन असते. आमचे शरीर आयोडीन स्वत: चे उत्पादन करीत नाही, परंतु सीफूडसह विशिष्ट उत्पादनांमधून ते प्राप्त करते. आपण किमान एक थोडे खेकडा मांस खाणे किंवा, उदाहरणार्थ, दररोज कोळंबी मासा, आपण आपल्या शरीरात आयोडीन एक दैनंदिन मानक प्रदान करेल, जे फक्त थायरॉईड ग्रंथी आणि मेंदू साठी आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, त्याच जपानमध्ये, जेथे समुद्री खाद्यपदार्थ हा आहाराचा सतत घटक आहे, थायरॉईड ग्रंथीचा आजार कधीही जवळजवळ नाही. आणि उत्पादनांतून आयोडिन ज्यामध्ये कृत्रिमरीत्या (दूध, मीठ, इत्यादी) समुद्री खाद्यपदार्थांत जोडण्यात आले त्याप्रमाणे हा घटक सूर्याच्या आणि ऑक्सिजनच्या प्रभावाखाली त्वरित उधळून येणार नाही.
केकडा मांस नियमितपणे जीवनसत्त्वे बी, पीपी, तांबे, मॅग्नेशियम सामग्री संपुष्टात भावनाप्रधान जादा असलेले धातू कमी - एक चांगला मूड आणि समतोल राखण्यासाठी एक "कॉकटेल". आणि फॉस्फरसची सामग्री बी-समूह विटामिनचे प्रभाव आणि एकरुपता वाढवते.
आणि हे केकडा मांस सर्व मोठेपण नाही इतर समुद्री जीवांप्रमाणे, केकबर्सना शुक्राणुजनन, नर शक्तीवर, कामवासनातील घट टाळण्यास मदत करते, कारण ते कामोत्तेजक आहेत आणि टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन करण्यासाठी योगदान देतात.
केकडा मांससाठी आणखी काय उपयुक्त आहे? हे उत्पादन हृदयावरील आघात आणि या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरिओस्क्लेरोसिसही होतो, मस्तिष्क क्रिया उत्तेजित करते, पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस् ओमेगा -3 कॅन्सरच्या प्रतिबंधक आहेत. केकडा मांसाचे उपयुक्त गुणधर्म विचारात घेतले जाऊ शकत नाहीत.
खाद्यतेचा कोबी मांस ओटीपोटावर व अंगात आढळतात. खेकड्या आणि केकडा मांसाच्या पदार्थांची तयारी केल्याने तुम्हाला जास्त वेळ मिळणार नाही, पण हे पदार्थ खूपच आनंदाने तुम्हाला आनंदित करतील आणि आपल्या आरोग्यासाठी आणि आपल्या कुटुंबाच्या स्वास्थ्यासाठी खूप लाभदायक ठरेल. बर्याच देशांमध्ये, रहिवाशांना मांस किंवा ब्रेडऐवजी सीफुडवर अवलंबून रहातात, त्यांच्या आहारासाठी आधार म्हणून, जेणेकरून सीफूड अधिक वेगाने तयार केले जाते, शरीराने पचणे आणि शोषून घेणे चांगले असते. समुद्री खाद्य हा निरोगी आहाराचा अविभाज्य भाग आहे, त्यांचे लाभ निर्विवाद आणि नकारार्थी आहेत. ह्या तत्वावरही लक्ष द्या की ज्या देशांमध्ये समुद्री खाद्यपदार्थ टेबलवर चालत नाही परंतु आहारांचा एक महत्वाचा भाग आहे, लोक कमी आजारी पडतात आणि त्यांच्या आयुर्मानाचा कालावधी जास्त असतो.
पोषणतज्ञांनी आठवड्यातून 2-3 वेळा केकडाचे मांस खाण्याची शिफारस करतो, प्रामुख्याने पूर्व भागातील ते तसे भात सह एकत्रित करतात. या उत्पादनांचे संयोजन पूर्णपणे रचनामध्ये समतोल असते, शरीरास ओझे करत नाही आणि सहजपणे पचणे शक्य नसते.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की रेफ्रिजरेटेड आणि ताजी केक्यांचे शेल्फ लाइफ कमी आहे. सुमारे 12 डिग्री सेल्सियल्सच्या तापमानात 15 तासांपेक्षा जास्त साठवले जाऊ शकत नाही, आणि जर केकांना दंडलेल्या बर्फाने भरले असेल तर साठवणीचा काळ 36 तासांपेक्षा जास्त नसेल. नेहमी केकडा मांस फायदेशीर गुणधर्म बद्दल लक्षात ठेवा आणि स्टोअर मध्ये या मौल्यवान उत्पादन खरेदी विसरू नका! योग्य खा आणि निरोगी राहण्यासाठी!