कोणता पदार्थ तांदूळ वाढवतो आणि टिकवतो?

बर्याच लोकांना सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ भरपूर च्या हानीकारक परिणाम जाणीव आहे. तथापि, अनेक लोक चॉकलेट अर्थ शोधू इच्छितात जे त्यांच्या भोवतालच्यांना आकर्षित करतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या त्वचेला कोणतेही नुकसान होत नाही. या दोन क्रिया एकत्र करणे शक्य आहे. हे करण्यासाठी, अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्ग होणे समजून घेण्यासाठी शरीरातील कॉम्प्लेक्स आणि प्राथमीक तयारीसाठी हे महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, नियमित सूर्य सत्रासाठी आवश्यक सैन्याची पुनर्संचयित करण्यासाठी आपल्याला आपल्या शरीराच्या पेशींना सतत मदत आवश्यक आहे. मेलेनिन नावाचे विशेष पदार्थ तयार करण्यासाठी उत्तेजक म्हणून कार्य करणारी अनेक पदार्थ आहेत. सूर्यप्रकाशात होणारा त्वचेचा तुकडा उजेडात येणारा असावा. अशा वस्तू, इतर गोष्टींबरोबरच, शरीरावर टॅन ठेवा. या उत्पादनांचा प्रतिकूल दुष्परिणाम म्हणून ओळखले जाऊ शकते की ते शरीरातील बरेचसे जीवनसत्त्वे पूर्ण करतात, तरुण त्वचा अवस्थेचा कालावधी वाढवू शकतो, व्यक्तीचे एकूण आरोग्य सुदृढ केले जाऊ शकते, विशेषतः नाखून आणि केसांवर सकारात्मक परिणाम करणारे. या उत्पादनांपैकी, सर्व प्रथम, गाजर वेगळे केले पाहिजे. त्यात, कॅरोटीनची सामग्री खूप जास्त आहे.

या पदार्थाने त्वचेवर टॅन ला बर्याच काळासाठी ठेवण्यासाठी जबाबदार आहे. म्हणून, समुद्रकिनार्यावर किंवा कमानीच्या सत्रात जाऊन ताजे गाजर घालणे किंवा फक्त गाजरच्या रसचे ग्लास पिऊ नका.

अपेक्षित टॅन प्राप्त करण्यासाठी उपयुक्त पुढील प्रकारचे उत्पादन, जर्दाळू आहेत. त्यांच्या रचना मध्ये, कॅरोटीन एक उच्च एकाग्रता देखील शोधले जाऊ शकते. परंतु त्यापासून जंतुमय पदार्थांतून फॉस्फरस, लोह आणि विटामिनचे मुख्य समूह देखील आढळतात. हे त्वचेवर जळजळ दिसून येते हे खरं आहे. तसेच, ही फळे त्वचेसाठी विशिष्ट संरक्षणात्मक अडथळा निर्माण करतात, जे हानिकारक प्रारणांच्या प्रभावापासून बचाव करते. टॅन शेड शक्य तितक्या तीव्र बनविण्यासाठी, दररोज किमान दोनशे पन्नास ग्राम फळाला खाण्याची शिफारस केली जाते.

जंतुमय पदार्थांसोबत, पीचचे सकारात्मक परिणाम देखील होतात. ते लोह, पोटॅशियम, फ्लोराईड आणि जीवनसत्वे मध्ये समृध्द असतात. खाल्ल्याने आलेले पिल्ले मोठ्या प्रमाणात तयार होतात. यातून सनबर्न अगदी अधिक होते

सघन सूर्यप्रकाशासाठी द्राक्षेदेखील उपयुक्त आहेत. पण त्याच्या गुणधर्मांचा मानवी रोगप्रतिकारक प्रणालीवर उल्लेखनीय प्रभाव आहे. द्राक्षे पाणी शिल्लक नेहमीसारखा, आपण उघड्या सूर्य आहेत तेव्हा जे महत्वाचे आहे एक द्राक्ष रस हानीकारक पेशी दूर सुकणे योगदान प्राचीन असल्याने, द्राक्षे विविध त्वचा विसंगती आणि रोगांसाठी प्रतिबंधक म्हणून वापरले गेले आहेत.

जीवनसत्वे मध्ये अत्यंत श्रीमंत, त्वचा सुंदर सावली आणि शतावरी म्हणून एक उत्पादन परिणाम करणारे. त्याच्यासह, अतिनील किरणांपासून त्वचेसाठी नैसर्गिक संरक्षण तयार केले जाते. याव्यतिरिक्त, तो कर्करोग विकास टाळण्यासाठी सक्षम आहे.

खरबूज मध्ये उपयुक्त पदार्थ उच्च सामग्री विशेषतः त्यात भरपूर लोह आहे अन्नातील खरबूजचा नियमित वापर त्वचेच्या पृष्ठभागावर कांस्यसारखी सावली वाढवतो. सॅनबर्न अशा प्रकारे स्वतःला खूपच वेगवान दर्शवितो. याव्यतिरिक्त, आपण दररोज अशा चवदार आणि मौल्यवान उत्पादनाच्या सुमारे तीनशे ग्राम खाण्याचा प्रयत्न केल्यास आपण आपल्या टॅनला अगदी अगदी वेगळ्या प्रकारे बनवू शकता.

त्वचा बर्न्सच्या विरूद्ध प्रतिबंधात्मक म्हणून टोमॅटो खाण्याची शिफारस केली जाते. त्यांना धन्यवाद, सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ शक्य तितक्या लवकर प्रकट आहे.

या उत्पादनांबरोबरच, जे सूर्यप्रकाशास आवडतात आणि पालक, पर्समिमन्स, सागरी काळे आणि काही प्रकारचे तेलकट समुद्रातील मासे यांसारख्या भाजीपाला भेटवस्तूंसाठी उपयुक्त आहेत.

आणि कोणती उत्पादने त्वचा वर सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ दीर्घकालीन संवर्धन योगदान? अशा भरपूर आहेत.

सर्व प्रथम, नेहमी सामान्य बटाटे लक्षात ठेवा, जे उत्तम प्रकारे सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ रंग अभिव्यक्ती प्रतिरक्षित करेल सनटानाचे संरक्षण करण्यासाठी एक पूरक उत्पादन म्हणून, आपण पालक, चीज आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध अशा इतर पदार्थ वापरू शकता.

आणि काही गुडी पासून, उलटपक्षी, समुद्रकिनार्यावर जाण्यापूर्वी किंवा सूर्यकिरणापर्यंत जाणे नाकारणे आवश्यक आहे. म्हणून, उदाहरणार्थ, ते कॉफी, चॉकलेट, खारट किंवा तळलेले पदार्थ, marinades आणि अल्कोहोल तयार करत नाहीत.

सूर्यप्रकाशापर्यंत त्वचा ज्यात भरपूर ओलावा लागतो, म्हणून दररोज किमान एक ते दीड लिटर शुद्ध पिण्याचे पाणी पिणे आवश्यक आहे. कार्बनयुक्त पेये वरुन, पूर्णपणे नकार करणे चांगले. बर्फाचे पाणी ऐवजी थंड पाणी पिणे देखील चांगले आहे, अन्यथा शरीर तिच्या तापमानवाढीसाठी अतिरिक्त प्रयत्न करेल. एक उत्कृष्ट पर्याय बर्फ चौकोनी तुकडे सह हिरव्या चहा असू शकते हे पेय पूर्णपणे आवश्यक आर्द्रता असलेल्या त्वचेला पूर्णतः सेवन करते, शरीरात पाणी शिल्लकची इष्टतम पातळी ठेवते आणि सूर्य प्रकाशाने होणारा त्वचेचा क्षोभ दिसून येत नाही.