जे अन्न कॅलरीजला बर्न्स करतात

बर्याच लोकांना अतिरीक्त समस्येमुळे ग्रस्त होतात आणि पुष्कळांना या प्रश्नामध्ये स्वारस्य असते - तिथे अन्न आहे जे कॅलरी बर्न्स करतात? असे अन्न अस्तित्वात आहे, आपण शरीरात चरबी जळत करण्यासाठी योगदान देणार्या जेवण करण्यापूर्वी व नंतर अन्न वापरून, चरबी जमा टाळू शकतो. आणि त्यांच्या नियमित वापरासह, आपण वर्षांशी सुसंगतता टिकवून ठेवू शकता

उत्पादने ज्यात कॅलरी बर्न होतात

कॅलरी बर्न करणार्या आहाराचे योग्य पोषण आणि उपभोग हे केवळ वजन कमी करण्याकरताच नव्हे तर पूर्ण व निरोगी अस्तित्वाने देखील आवश्यक आहे हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.

बर्याच लोकांसाठी, नेहमी वापरलेल्या उर्जेचे प्रमाण नेहमीच त्याच्या उपभोगापेक्षा अधिक असते. मुरुमांच्या ऊतकांच्या शरीरात जमा होण्याकरता त्या सेवनाने कॅलरीज थोडेसे अधिक वाढते, जर हे सतत येते

हे सिद्ध होते की व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ कॅलरीज पूर्णपणे बर्न करतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करतात. या उत्पादनांमध्ये अंगूर, मंडारिन, संत्रे, साईरकेराट इत्यादींचा समावेश आहे. ज्यांनी काही काळापर्यंत डेअरी उत्पादनांमध्ये चरबी कमी प्रमाणात वापरली, वजन कमी केले, पोटातील बहुतांश घटनांमध्ये. हे कमी चरबीयुक्त पनीर, दही इत्यादी वस्तू आहेत. हे विशेषतः न्याहारीसाठी हे अन्न वापरण्यासाठी चांगले आहे. शरीरातील आपल्या स्वत: च्या चरबी जाळण्याचा उत्कृष्ट पर्याय बी 12 विटामिन मध्ये समृद्ध अन्न आहे. चरबी जपणताना (एक चटणी चरबी 9 कॅलरी सारख्या), कॅलरीज बर्न होतात.

कोबी एक अन्न आहे जो कॅलरी बर्न करण्यास मदत करतो. विशेषत: चांगले जीवनसत्त्वे अ, इ, आणि सी असलेले कोबी रस आहे सर्वोत्तम परिणाम होण्याआधी, जेवण करण्यापूर्वी काही लवकर वापरा. त्यांच्याकडे मोठ्या प्रमाणात ऑक्झॅलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन सी टोमॅटो असतात. त्याच्या रचनामुळे, हे अन्न चयापचय गति देते आणि कॅलरी बर्न करण्याची प्रक्रिया गतिमान करतो. व्हिनेगर आणि भाजीपालाच्या तेलासह टोमॅटोचे सॅलड्स खाणे चांगले आहे अन्नासाठी, कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते, आपण सुरक्षितपणे भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह सॅलड्स समाविष्ट करू शकता सफरचंद, निःसंशयपणे, एक उत्कृष्ट उत्पादन आहे ज्यामध्ये पपटीन असतो, जे शरीराद्वारे वसाचे शोषण अवरोधित करते.

कॅलरी बर्न करण्यास योगदान देणारी इतर उत्पादने

जे कॅलरी बर्न होतात त्या पदार्थांपासून हिरवा चहा महत्वाची असते. अशा चहामध्ये मजबूत अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. ती वापरली जाते तेव्हा, उष्मांकाने वाढते - शरीराद्वारे उष्णता निर्माण करण्याची प्रक्रिया आहे. अशा चहाचा वापर करून, कॅलरी बर्न करण्यासाठी योगदान देणारे चयापचय प्रक्रिया त्वरित प्रवेगक असतात. या पेय तीन कप पिण्याची ज्यांनी एक दिवस मुख्य चयापचय गती 4%. जे लोक 5 कप चहा (हिरव्या) पितात त्यांनी दररोज 80 कॅलरीज गमावले आहेत. आपण गणना केली तर एक वर्षासाठी आपण सुमारे 5 किलोग्राम वजन कमी करू शकता. असंख्य अभ्यासाच्या निष्कर्षांच्या मते, हिरव्या चहामुळे पेशींचा ग्रह (उत्तेजक) होतो, शरीरामुळे वसाचे पचन कमी होते, ऊर्जेचे उत्पादन वाढते आणि यामुळे शरीरातील कॅलरी बर्न होतात.

तसेच, लाल मिरचीच्या वाढीसह वाढल्याने वाढीव होर्मोजेनेसिस आणि चयापचय वाढते. लाल मिरची आणि इतर बर्णिंग मिरिंग, धडधडणे आणि घाम वाढविल्याने, कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते. आपण फॅटी पदार्थ आणि थोडे लाल गरम मिरची खाणे तर, नंतर चरबी वाढते आणि अधिक चरबी च्या ज्वलन पुढे ढकलण्यात जाणार नाही. अर्थातच, जेव्हा आपण या मिरची वापरता, तेव्हा कॅलरीज बर्न होतात, परंतु आपल्याला ती सावधगिरीने घेणे आवश्यक आहे कारण खूप मतभेद आहेत

प्रथिने उत्पादने देखील अतिरिक्त कॅलरीज बर्न मदत, आणि दालचिनी जास्त प्रमाणात चरबी थर फॉर्म कोणत्या मोठ्या प्रमाणात, रक्तातील साखरेची पातळी कमी सुलभ होतं.

तसेच, भोपळा, समुद्री मासे, अगदी गोमांस देखील कॅलरीज कमी करण्यासाठी अन्न आहे. स्वतः भोपळाची रचना तंतुमय आहे आणि त्यात फक्त 40 कॅलरीज आहेत वजन कमी करण्यासाठी तंतुमय पदार्थ चांगले आहेत. बीफ प्रथिने समृध्द आहे, तसेच चरबी जळण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे. स्वत: हून, प्रथिन शरीरात चयापचय उत्तेजित करते, जे कॅलरीज कमी करण्यास मदत करते, शिवाय ते बराच काळ पूर्णत: व्यस्त ठेवते. समुद्री मासे आणि समुद्री खाद्यपदार्थांचा वापर हार्मोन लेप्टिनची मात्रा कमी करतो आणि यामुळे लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो. जर आपण जे अन्न खातो जे कॅलरी बर्न करून सक्रिय जीवन जगू शकते, कोणत्याही व्यायामामध्ये सहभागी होतात, तर तुम्ही कॅलरी बळकट कराल.