- रस, शुद्ध पाणी, हिरवा चहा किंवा दूध - 2 कप
- केळी - 1 तुकडा
- फळ आणि उभ्या बदामी - 1 काच
- कच्चे बदाम - 6 तुकडे
- द्रव विटामिनचे दैनिक प्रमाण - 1 तुकडा
1. मुख्य द्रव घटक (पाणी, दूध किंवा त्याचे भाज्यांचे एकत्रीकरण, रस, चहा) वेगवेगळे करून आपण व्हिटॅमिन पिण्यासाठी तयार करू शकता आणि हातात काय आहे. 2) केळी धुणे, फळाची साल आणि रेड्याच्या तुकडांमध्ये कट. 3. सराव शो म्हणून, आपण एक प्रकारची फ्रोझन बेरीज किंवा त्यांचे मिश्रण (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी इत्यादि) घेऊ शकता. 4) ब्लेंडरमध्ये सर्व साहित्य जोडा, गुळगुळीत होईपर्यंत मिश्रण करा. हळुवारपणे योग्य प्रमाणात व्हिटॅमिन थेंब टाका आणि आणखी काही सेकंदांसाठी पेय मिक्स करा. 5. चष्मा वर व्हिटॅमिन कॉकटेल घालावे, किवी किंवा नारिंगीचा एक स्लाईससह सजवा आणि लगेचच शरीरासाठी जास्तीत जास्त लाभ मिळविण्यासाठी मद्यपान करा.
सर्टिंग: 1-2