पाय हे आपल्या शरीराचा एक महत्वाचा भाग आहे. हे त्यांना एक महत्वपूर्ण लोड आहे की आहे मजबूत भार आणि पाय वर नसा च्या tightening विस्तीर्ण होतात, पाय सांधे ग्रस्त सुरू. अशा प्रकारे, पायांची स्थिती लक्षणे खालावते आणि आपल्या शरीराची स्थिती त्यांच्याबरोबरच बिघडते. स्वस्थ तुमच्या पायांमुळे, तुमच्या मणक्याचे आरोग्यदायी कारण आहे, कारण ते एकमेकांशी जोडलेले आहेत. सोपे पाऊल आपल्या पायांची लक्षणे एक चिन्हे आहे. अनेक मुली, त्यांच्या पायांची काळजी घेण्यासाठी, सौंदर्य सॅल्युन्सला भेट द्या, परंतु प्रत्येक मुलीला या साठी वेळ नाही. म्हणून, अशा परिस्थितीत, आपण घरी आपल्या पायांची काळजी घेऊ शकता. आपल्या पायांची काळजी घेण्यासाठी जास्त नुकसान होत नाही. मुख्य गोष्टी योग्य पद्धती वापरणे आहे
अंतराच्या अंतर्गत अवस्थेची त्वचा त्वचेवर व्यक्त केली जाते. म्हणून, आपले पाय काळजी घेण्यासाठी मुख्य नियमांपैकी एक, हे आपले पाय पाहण्यासाठी आहे. त्यांची त्वचा अतिशय संवेदनशील आहे. पायांच्या त्वचेवर जास्त काळजी घेणे आवश्यक नसते. त्यामुळे समूह विटामिन असलेल्या पौष्टिक creams सह त्यांना वंगण घालणे पुरेसे आहे. ह्रदये गरम पाण्याने धुवून घ्यावीत, कारण शूजसह सतत संपर्कातून ते सर्व भार असतात.
आपण स्टॉपची काळजी घेत नसल्यास, आपल्याला खूप त्रास मिळू शकतो. उदाहरणार्थ, मेजेसचे स्वरूप. ते जाळीच्या सतत रसातलपासून निर्माण होतात, नंतर ते फुगतात आणि पू बरोबर भरतात. हे टाळण्यासाठी, आपल्याला जाड कपडे घालावे लागणार नाहीत. जेव्हा श्लेष्म दिसून येते, तेव्हा तातडीने ती निर्जंतुकीकरण करणे आवश्यक आहे, अन्यथा संक्रमण होऊ शकते. परंतु जर तुमच्या लक्षात आले की आपल्या पायांवर खडक दिसतात, तर आपण शक्य तितक्या अनेक जीवनसत्त्वे वापरण्याची गरज आहे. कारण बहुतेक प्रकरणांमध्ये हे खराब पोषण आणि जीवनसत्त्वे कमी असून ते फांदीच्या स्वरुपात दिसून येतात, तसेच फुफ्फुस-रोगांसारखे दिसतात. परंतु ही समस्या नेहमी टाळता येते. हे योग्य होम केअर पहाण्यासाठी पुरेसे आहे
पाऊल मालिश
आपल्या पायांच्या सौंदर्यासाठी पाय मालिश आवश्यक आहे परंतु काही मुलींना माहिती आहे की मसाज व्यवस्थित कसा करावा आणि काय पालन करण्याचे नियम आहेत. अर्थात, प्रत्येक दिवसासाठी चांगले, दीर्घकाळपर्यंतचे मालिश केले जाणार नाही, त्यामुळे प्रत्येक दिवसासाठी सर्वात सोपा आणि जलद प्रकारचे मालिश केले जाते.
डॉक्टर अंथरुणावर पायघोळ करण्यास शिफारस करतात - उन्हाळ्यात - निसर्गात, किंवा वाळूवर, समुद्रकिनार्यावर, घरी, बर्याचदा शक्य तितक्या अनवाणी चालत जाण्याचा प्रयत्न करा. घरी, आपण मांजरीचे खाद्य शिंपडा आणि दहा मिनिटे चालत जाऊ शकता. अशा चरणांची काळजी फक्त आवश्यक आहे हे आपल्या पायांसाठी फार उपयुक्त आहे. परंतु आम्ही इतर सोपी आणि उपयुक्त मार्गांचा विचार करू:
-जेव्हा आपण मजला वर उभे राहता, तेव्हा थोडं टिपोटे वर हळू हळू वर जा आणि परत 10 वेळा बुडवा;
- आपल्या पायाची बोटं उभे ठेवा, आणि म्हणून खोली जवळ काही लहान मंडळे तयार करा, नंतर आपल्या पलंगावर उभे रहा आणि तेच करा;
-तीतरी मार्ग, ती आपल्या बोटाला कोणत्याही वस्तूंच्या पाय वर उचलीत आहे;
- आरामात बसा, पाय वर चढतात, पाय, वर उंचाण्यासाठी सर्व शक्ती सह पुढे जातात, थोडे कमी करणे शक्य आहे, तसे 5-10 वेळा करा
- आपल्या सर्व शक्ती सह, आपल्या पायाची बोटे नीट मोकळा होणे आणि unclench.
- पाऊल फेकणे, उलट दिशेने ते वाढवा
पावलांच्या काळजीची पद्धत.
दररोज, झोपायला किंवा अंघोळ करताना, मृत त्वचेला काढून टाकण्यासाठी एक पाऊल झाकून टाका. मग आपले पाय पुसणे, आणि मालिश हालचाली केल्यानंतर nourishing मलई घासणे. आपल्या पायांना उभे करून काही तास बसणे उचित आहे.
आठवड्यातून एकदा, पाय स्वच्छ करा. हे करण्यासाठी, आपण कोमट पाण्यात आपल्या पाय स्टीम करणे आणि पाय एक विशेष ब्रश असलेल्या खडबडीत स्तर काढून टाकणे आवश्यक आहे. नंतर आपले पाय पुसण्यासाठी, कोरडी ठेवा आणि मलईचा मसाज.
उन्हाळ्यात आपण पाय, मसोचकिमीसह पाय लाड करू शकता. उन्हाळ्यात, पाय हिवाळ्यात पेक्षा कमी नाही थकल्यासारखे आहेत. उन्हाळ्यात अनेक फटाके, खाज सुटणे, पाय कोरडी होतात आणि चांगले कपडे ठेवलेले नाहीत हे टाळण्यासाठी, शक्य तितक्या जास्त आपले पाय धुण्यास प्रयत्न करा, काहीवेळा आपण त्यातील फुलांच्या जडणघड्यासारखी औषधे जोडू शकता, उन्हाळ्यात त्यापैकी बरेच काही आहेत. आपण विविध सुगंधी तेले देखील जोडू शकता.
ट्रेसाठी औषधी वनस्पती योग्यरित्या व्हायर करण्याचा प्रयत्न करा. 2 चमचे, एक ग्लास गरम पाण्याचा वापर करा. आग्रह धरणे जवळजवळ एक तास असावा, नंतर ताण द्या आणि पाण्याच्या बेसिनमध्ये घाला. तेलामध्ये 2 ते 4 चमचे मिठ घालावे आणि तेल घालून पाच टोपली घालावे. असे स्नान दहा मिनिटांच्या आत घेतले पाहिजे. खूप गरम पाणी वापरू नका.
फार्मेसीमध्ये, आपण हर्बल मिश्रणे आणि इतर औषधे विविध खरेदी करू शकता.
होम केअरमुळे आपल्याला नेहमीच आणि सर्वत्र दुर्लभ होऊ दिले जाईल! आपले पाय आपण संतुष्ट होईल