प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स मायक्रोफ्लोरास मदत करतात

मुख्य प्रश्न म्हणजे आम्ही स्वतःचे मायक्रोफ्लोरा कशी मदत करू शकतो? आम्ही डाइसॉओसिस आणि इतर पाचक विकारांपासून कसे टाळू शकतो? असे दिसते की दोन मूलभूत भिन्न मार्ग आहेत, ते ध्वनी करतात परंतु ते वेगळ्या प्रकारे कार्य करतात. हे प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स आहेत.
प्रोबायोटिक्स "लाइव्ह" जीवाणू असतात ज्यात जेव्हा त्यात भर घातली जाते तेव्हा आपल्या स्वतःच्या उपयोगी मायक्रोफ्लोराची कमतरता भरुन काढण्यासाठी डिझाइन केले जातात. Probiotics मध्ये अनेक तोटे आहेत प्रथम, तो "परदेशी" आहे, परदेशी वनस्पती. प्रत्येक व्यक्तीच्या मायक्रोफ्लोराची रचना अद्वितीय आहे हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, त्यामुळे मोठ्या उत्पादन परिस्थितीनुसार प्रयोगशाळांमध्ये वाढलेली "जिवंत" जीवाणू आमच्या स्वत: च्या मायक्रोफ्लोराची रचना यांच्याशी सहजपणे जुळत नाहीत. प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स मायक्रोफ्लोरास मदत करतात.
याव्यतिरिक्त, "जिवंत" जीवाणू अम्लीय वातावरण सहन करू शकत नाहीत. त्यामुळे, त्यांच्यापैकी बहुतेक अन्ननलिका आणि पोटात मरतात, अगदी आतडे मारता न करता काहीवेळा "जिवंत" जीवाणूंपैकी केवळ 10% आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरापर्यंत पोहोचतात. प्रोबायोटिक्स कार्यरत होण्यासाठी त्यांना दीर्घ कालावधीसाठी आणि कठोर योजनांनुसार घेतले जाणे आवश्यक आहे. बर्याचदा हे महाग आणि गैरसोयीचे आहे.

प्रीबायोटिक्स अधिक नैसर्गिक आणि परिणामस्वरूप, एक प्रभावी मार्ग. प्रीबायोटिक्स कार्बोहायड्रेट्स आहेत जे आमच्या शरीराद्वारे खंडित नाहीत आणि आतड्यांसंबंधी माईक्रोफ्लोरामध्ये बदलत नाहीत. ते फक्त आपल्यासाठी जीवाणू उपयोगी ठरू शकतात - "मांस" अन्न, हानीकारक सूक्ष्मजीव, म्हणजेच प्रथिने. म्हणून, उपयुक्त जीवाणू वाढवण्यासाठी, दररोजच्या 60% पर्यंत आपल्याला भरपूर फळे आणि भाज्या खाण्याची आवश्यकता आहे. दोन्ही प्रकरणांमध्ये, प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स संपूर्ण शरीराच्या स्थितीत लक्षणीय सुधारणा करतात आणि मायक्रोफ्लोरास मदत करतात.
शेकडो वर्षांपासून, वनस्पतींच्या अन्नाचा हा रोजच्या आहाराचा आधार होता, त्यामुळे त्यांना प्रीबायोटिक्सची कमतरता जाणवत नव्हती. असे समजले जाते की आमच्या दूरच्या पूर्वजांना दररोज 200 ग्रॅम आहारात आहारातील फायबर मिळते, ज्यामध्ये 50 ग्रॅम इनयुलीनचा समावेश असतो. तुलना करण्यासाठी, आजही युरोपमधील देशांमध्ये निरोगी अन्नपदार्थ विकसित झाले आहे, तर दररोज 20 ग्रॅम रोजचे फायबर आणि इनुलीनचे 2-4 ग्रॅम वापरले जातात - आणि हे अनुक्रमे 50-75 ग्रॅम फायबर आणि 10-25 ग्रॅम इनूलिनचे दराने वापरले जाते! "हर्मिगूर्र्ट प्रीबाओटिक": मायक्रोफ्लोराचे नैसर्गिक आधार आधुनिक सभ्यतेमुळे अस्वास्थ्यकरणाच्या बर्याच अन्नपदार्थांचा शोध लागला, परंतु आमच्या उत्पादनांना ते पुन्हा तयार करण्यास मदत झाली ज्यामुळे आम्हाला सामान्य निरोगी पोषण मिळते.

दही "एर्मिगर्ट प्रीबायोटिक" हा एक उत्तम, मधुर दुग्धोत्पाद आहे जो इंसुलिनसह समृद्ध आहे, सर्वात प्रभावी प्रेयबायोटिक औषधांपैकी एक आहे. Inulin धन्यवाद, एक नवीन दही त्वरीत microflora नैसर्गिक समतोल पुनर्संचयित आणि पचन प्रक्रिया स्थापन करू शकता. दही मध्ये "Hermigurt Prebiotic" नाही preservatives आहेत. त्याची चरबी सामग्री उच्च नाही, तथापि, हे दही जाड व पौष्टिक आहे. इनुलीनचे हे अद्वितीय गुणधर्म: यामुळेच, त्यांच्या सुसंगततेमध्ये कमी चरबी असलेल्या उत्पादनांना पारंपारिक क्रीमयुक्त दहीसारखेच बनते.
म्हणून आपण स्वतःला आनंद नाकारू शकत नाही आणि आकृत्याबद्दल घाबरू नका. याव्यतिरिक्त, इनुलीन आपल्या तृष्णाची भावना मजबूत करते आणि वाढवते - दहीमध्ये काही कॅलरीज आहेत हे खरे असले तरी ते अतिशय पौष्टिक आहे. अशाप्रकारे, "अॅर्मिगर्ट प्रीबाओटिक" हे अशा प्रकारचे आचरण आहे ज्यांनी आहार पाळण्याचा प्रयत्न केला आहे. या प्रकरणात, इनुलीनच्या उपभोगावर कोणताही मतभेद नाही आणि निर्बंध नाहीत - आपण कितीही खाल्ले तरी, प्रत्येक गोष्टीमुळे शरीरास लाभ होईल आणि हानी पोहोचवू नये. हे सर्व उपयुक्तता साठी, "Hermigurt Prebiotic" एक वास्तविक दूध सफाईदारपणा राहते की खूप महत्वाचे आहे. हे raspberries, समुद्र buckthorn, currants, apricots, prunes, rosehips समाविष्टीत आहे - आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे फळे आणि berries. दही "हर्मिर्गर्ट प्रीबायोटिक" आपल्या मायक्रोफ्लोरास आरोग्य राखण्यासाठी आणि आपण - एक चांगला मूड आणि आशावाद मदत करेल! म्हणून, प्रीबायोटिक्स घ्या आणि निरोगी व्हा! तसेच, ताजे फळे आणि भाज्या खाण्यास विसरू नका.