त्वचा देखील सतत बदलते: त्याची टोन, लवचिकपणा आणि आकर्षकता हरवून ते पातळ होते, निर्जलीकृत, फुरंगळ, कोरडी, झुरळ होते. परंतु शरीराच्या वृध्दत्व एकाच वेळी सर्व लोकांमध्ये उद्भवत नाही - काही लवकर पुरेशी असतात, इतरांना दीर्घकाळ टिकणारी लवचिकता आणि त्वचेची ताजेपणा असते. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यात वृद्धावस्थेचे जैविक स्वरूप आहे परंतु आपण जर काही प्रयत्न केले तर आपण काही विशिष्ट कालावधीसाठी त्याचे आगमन पुढे ढकलू शकता. केवळ क्रीम आणि मास्क वापरुन असे करणे चुकीचे आहे, आपण हे साध्य करू शकता. स्वच्छ जीवनसत्त्वांची योग्यता, आरोग्यदायी नियमांची पूर्तता आणि कॉस्मेटिक अर्थासह अनेक वर्षांसाठी एक सुखद देखाव ठेवण्याची अनुमती मिळते.
विशेषतः महत्वाचे म्हणजे काम आणि विश्रांती दरम्यान मानसिक आणि शारीरिक भारांची प्रवेग. आवश्यक शारीरिक शिक्षण वर्ग जे कोणत्याही वयोगटात सुरु होऊ शकतात. आपल्या वेळेस अशा प्रकारे वितरित करण्याचा प्रयत्न करा की त्यापैकी बहुतांश आपण ताजे हवा घालवता. आपण ज्या खोलीत काम करता, आराम करा, झोपतो निसर्ग वर उपयुक्त पायी, भ्रमण करणा-या भेटीत.
या वयात महान महत्व पोषण दिले पाहिजे. ते नियमित, पूर्ण, पूर्ण आणि शक्य प्रमाणात, वैविध्यपूर्ण, जीवनसत्त्वे समृध्द असले पाहिजे परंतु अतिरिक्त नसावे. आपण जास्त खाणे - आपल्या वजन सतत पाहू शकत नाही, काही वृद्ध लोकांना इतर अतिरीक्त पडतात - शरीराचे योग्य कार्य करण्यासाठी नाटकीयपणे मांस, मासे, अंडी आणि इतर आवश्यक खप कमी करतात.
दिवसाला 7-8 तासांपेक्षा कमी वेळ नसलेली, झोप असावी. दिवसातील विश्रांतीसाठी, विशेषतः लंचच्या आधी झोपण्याची सल्ला दिला जातो. गरीब दृष्टी असलेले ते चष्मे किंवा कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरतात. काही लोक असा विश्वास करतात की चष्मा वृद्धावस्थेचे चिन्ह आहेत, पण हे तसे नाही. बर्याच लोकांना, जवळजवळ लहानपणीच, व्हिज्युअल कमजोरीमुळे चष्मे बोलता आलेले आहेत नेत्ररोग विशेषज्ञ मानतात की 40 वर्षांनंतर लोक, विशेषत: ज्यांनी संगणक मॉनिटरच्या समोर वेळ घालविला, त्यांनी चष्मे वापरली पाहिजेत. त्या काळातच ही दृष्टी कमजोर होऊ लागली. डोळा नेत्र बदलते, त्याचे अपवर्तक शक्ती कमी होते आपल्याला लहान वस्तू पाहण्यासाठी किंवा लहान फाँट वाचण्यासाठी भोवळ लागतो. बर्याच स्त्रिया चष्मे वापरण्यास नकार देतात कारण त्यांच्या मते, ते त्यांच्याकडे जात नाहीत, त्यांनी त्यांच्या बाह्य प्रतिमाचा नाश केला पण हे कदाचित एक चुकीचे मत आहे, कारण चष्मा काही वैशिष्ट्ये सुधारू शकतात, दोष लपवू शकतात.
वृद्धत्वावरील त्वचेची काळजी करणे हे त्याचे टोन वाढविणे असावा सहसा, भरपूर त्वचेच्या वैयक्तिक स्वरूपावर अवलंबून असते. कॉस्मॉलॉजी पद्धती निवडताना हे देखील विचारात घेतले पाहिजे.
तो थंड पाण्याने धुणे इष्ट आहे, तो त्वचा अप टोन, pores कमी, रक्त परिघामध्ये सुधारणा. पाणी करण्यासाठी, अपरिहार्यपणे मऊ करणे, तो नेहमीच्या स्वयंपाकघरातील किंवा समुद्राचे मीठ, लिंबाचा रस, चहाची मटनाचा रस्सा आणि टेबल सिरका 1 लीटर पाण्यात 1 चमचाच्या प्रमाणात जोडणे वाईट नाही.
वयस्कर मध्ये, त्वचा मुख्यत्वे ओलावा हरले हे नुकसान "व्हॅली मार्ग" मध्ये creams superimposing द्वारे compensated आहे
मालिश हे वृद्धत्व असलेल्या त्वचेसाठी प्रभावी मार्ग आहे. स्वच्छंद मसाज त्वचेची लवचिकता राखण्यासाठी डिझाइन केली आहे, उपचारात्मक झुरळे काढून टाकते. डोळ्यांखाली बॅग, गाठीचे गाल, दुहेरी हनुवटी आणि एक वयाच्या चेहऱ्याचा चेहरा आणि मानेतील इतर दोष, तसेच वजन कमी होणे किंवा त्यानंतर विविध रोगानंतर दिसणारे मसाज त्वचा पोषण आणि "काम" पदार्थांचे बाह्य प्रवाह सुधारते, घाम, चरबी, घाण पासून साफ, मेदयुक्त मध्ये पदार्थांची रक्कम normalizes, टोन सुधारते, त्वचा लवचिक, लवचिक, गुळगुळीत करते. तसेच, मालिश प्रक्रिया संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम घडवून आणते. मसाज - ही प्रक्रिया खूपच जटिल आहे आणि त्याच्या अनुचित वर्तनामुळे हानी होऊ शकते, म्हणून सौंदर्य प्रसाधनाच्या कक्षामध्ये योग्य मालाशीरद्वारे मालिश केले जाते.