मालिश
ही प्रक्रिया दररोज चालते. अखेरीस, मसाजच्या साहाय्याने, आम्ही पाय मध्ये जडपणा मुक्त करण्यासाठी मदत, आम्ही थकवा काढून पाय आपल्या शरीराच्या संपूर्ण व्यवस्थेशी आणि आपल्या सर्व अंगांशी संबंधित अनेक सक्रिय मुद्दे आहेत. आणि प्रत्येक रात्री एक लहान मालिश केले जाते तेव्हा, तो एक उपचार हा प्रक्रिया होते आणि जरी आपल्याकडे मालिश करण्यासाठी कौशल्ये नसली तरीही हे सर्व ठीक आहे, सूचनांचे अनुसरण करा:
1. आपण सक्रिय हालचालींच्या तलवारीचा वापर करू. मग आम्ही पावलांचा प्रत्येक भाग मालीम करणे सुरू करतो.
2. आम्ही एका पायावर परिपत्रक गतीस पास करू.
3. बेसपासून नेलपर्यंत आपण प्रत्येक बोट सोडू.
4. प्रत्येक आंगठ्याच्या पायथ्याशी, आम्ही पॉईंट मसाज बनवितो, घड्याळाच्या दिशेने 3 ते 4 परिपत्रक हालचाली करा.
5. आम्ही पाऊल आणि वरचा पाय आणि पाऊल कमी हलवा stroking करून प्रक्रिया पूर्ण - तळापासून अप पासून हलवून
2. स्नानगृह
पायांची काळजी घेण्याचा एक महत्वाचा भाग म्हणजे स्नान आहे. हे थंड आणि सुखद प्रक्रिया आहे. आपण भिन्न घटक वापरून वेगवेगळ्या समस्या सोडवू शकता:
- थकवा दूर करण्यासाठी आपण चिडवणे च्या मिश्रण पासून, केळी आणि पुदीना च्या decoction मदत करेल गवत सारखे समभाग घ्या आणि ते उकळत्या पाण्याने भरा. जेव्हा पाणी 38 डिग्री आहे, तेव्हा आपण आपले पाय कमी करू आणि आंघोळ करू.
- अभिसरण सुधारण्यासाठी बाष्पीभवन करू शकता, थंड पाण्यात एक मिनिटांसाठी आपले पाय एकाएकी बदलू शकता, पाणी तापमान 15 डिग्री आणि गरम पाण्यात 40 अंश असते. 5 मिनिटांनी उबदार पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि कोरडे वाळवणे.
- ऋषींबरोबर चहा वृक्ष आणि लैव्हेंडर, कॅलेंडुलाच्या आवश्यक तेलेसह चैतन्य, टोन-बाथचे पुनर्संचयित करण्यात मदत करा. 15 मिनिटांपेक्षा अधिक आंघोळ घ्या.
2. मुखवटे
हिवाळ्यातील कॉस्मेटिस्ट्सना सल्ला देण्यात येतो की प्रत्येक दोन आठवडे मुखवटे बनवावे आणि उन्हाळ्यात प्रत्येक आठवड्यात एकदा कमी न करता. उष्णतेमुळे त्वचेवर द्रव लवकर निर्जलीकरित्या होते आणि खडबडीत आणि कोरडी बनते. मास्कच्या मदतीने काळजीपूर्वक काळजी घेणे हे टाळण्यास मदत करेल.
पाय कोरड्या त्वचेसाठी
थोडेसे दूध घ्या आणि त्यात एक सफरचंद उकळा आणि मग मॅशमध्ये गुळगुळीत करा. प्युरी तुमच्या पायांवर ठेवून अर्धा तासांत धुवा. आम्ही एक पौष्टिक क्रीम सह ही प्रक्रिया निराकरण.
उग्र गुडघेसाठी
भाजी तेल आणि संत्रा रस 10: 1 च्या प्रमाणात करा, आपल्या गुडघ्यांवर लाइट मजेचा हालचाल लावा. अर्ध तासांत स्मोम आणि मॉइस्चरायझर लावा.
3. सोलणे
पिलिंग हे पाय उन्हाळ्यात काळजी घेण्याकरता एक अनिवार्य भाग आहे, ते खडबडीत थर काढून टाकते, रक्त परिसंवाह सक्रिय करते, बरे करते. मानवी पाय वर सत्तर हजार मज्जातंतू अंत आहेत, ते प्रभावित आहेत तर, आम्ही आपल्या अंतर्गत अवयव काम मदत करेल.
पाय साठी समुद्र मीठ झाडाची साल
समुद्रात मीठ लावून ऑलिव्ह ऑइल घाला जेणेकरून जाड मिश्रण मिळते. लिंबाचा रस काही थेंब टाका. आम्ही भोपळीत पाय आणि मालिश घड्याळाच्या दिशेने 10 मिनिटे टाकू. नंतर गरम पाण्याने हाताने धुवा, आणि आवश्यक असल्यास, विशेष ब्रश किंवा कुक्कुट दगड वापरून पाय वापरा.
4.मोमोरेज आणि कॉलिझस
बहुतेकदा या समस्या उद्भवतात:
- जेव्हा आपल्या पायांवर मोठी बोटे, आपल्या पायावर दीर्घ मुक्काम,
- अपुरा पाऊल काळजी,
- घट्ट किंवा अरुंद शूज परिधान.
Orthopaedic insoles या त्रास कमी करू शकता. आपण आरामदायक शूज बोलता, तर आपण कॉर्न्स विरूद्ध विमा केला जातो, (केराटाइज्ज केलेल्या त्वचेचा संयोग), ज्यामुळे चालताना चालण्यामध्ये गंभीर अस्वस्थता येते.
नाटोपतीसेपासून एखाद्या पेडीक्युरची सुटका मिळण्यास मदत होते, काही लोक उपाय:
- कोरफड एक संकलित करा, लागू आणि रात्री सोडा,
- सॉल्ट स्नानगृहे: समुद्राच्या मीठचे एक चमचे गरम पाणी अंघोळ करण्याचे प्रमाण 20 ते 30 मिनिटांपर्यंत असते.
एक क्षुल्लक कृती आहे, परंतु ती खरोखर मदत करते: आपण तो एक बॉलपेप पेनसह झटकून टाकतो आणि लवकरच ते एखाद्या ट्रेसशिवाय अदृश्य होते.
5. फटाके
अपर्याप्त काळजीमुळे, पाय आणि त्वचेच्या त्वचेचे अनियमित ओलसर यामुळे ए आणि ई अ जीवनसत्वाच्या अभावामुळे, आणि अस्वस्थ शूजमुळे देखील दारे होतात.
तुरुंगांपासून मुक्त होणं कठीण आहे, आपणास नियमित काळजी, धैर्यची आवश्यकता आहे. हे परवानगी न देणे उत्तम आहे, परंतु तडजोड झाल्यास आपल्याला डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता असल्यास, सुचवलेली अमृत अधिक लवकर या समस्येचे निराकरण करण्यात मदत करतील. आपण मुखवटे देखील वापरू शकता:
गुल होणे वर incisions साठी कृती
प्लास्टिक खवणी वर, आम्ही एक सफरचंद घासणे, एक कापूस कापड वर ठेवले आम्ही पाय संकलित करू, एक मलमपट्टी सह संकलित निराकरण. अर्ध्या तासात आपण ते धुवावे.
खोल क्रॅक पासून
आम्ही आई आणि सावत्र आईच्या ताजा पानांचे दोन चमचे घेऊन जातात, आम्ही त्यांना धुवा, मग आम्ही त्यांना कट. एका काचेच्या दुधात उकळवून त्यात बारीक चिरलेला मिश्रण घाला आणि त्या पाण्यामध्ये घाला. आपण थंड होवू आणि पिवळ्या रंगावर एक पातळ थर लावा. अर्धा तास संकोच करु. फटाके लवकरच कडक होतील आणि बरे होतील.
6. घाम येणे
घामामुळे जीवन जगू शकते, कारण ते केवळ अप्रिय गंधानेच नव्हे तर सूक्ष्म-जळजळ, वेदनादायक रबरींग देखील करतात. फक्त लेदर शूज सह झुंजणे या मदतीमुळे, नाही leatherette लोक उपाय आहेत, आणि pharmacies घाम येणे नेहमीसारखा व्यायाम करतात.
पाय साठी चहा
2 टी पिशव्या घ्या आणि त्यांना एका लिटर पाण्यात सोडा आणि त्यास 15 मिनिटे उकळा. नंतर गॅसवरुन काढून टाका आणि दोन लीटर गरम पाण्यात घालून झाकण लावा आणि थोडा थंड होवू द्या. हे अंथरुणावर झोपण्याच्या आधी अर्धा तास आधी करावे.
7. थंड
उन्हाळ्यात, पाय आभासी बर्न आहेत की एक भावना आहे. ते डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, सपाट पाय किंवा osteochondrosis असू शकते, आपण स्वत: अस्थिरोगविषयक insoles खरेदी करू शकता ते, अर्थातच, सपाट पाय बरे करणार नाहीत, परंतु ते पाय "जळत", दुःख, वेदना यांची भावना विसरून जातील.
याव्यतिरिक्त, आपण "थंड" प्रक्रियेस लागू करू शकता, ज्या स्नानगृहांमध्ये आपण सुवासिक तेलांच्या किंवा टकसाळांच्या काही टोप्या जोडू.
8. डिपाॅशन आणि इपिलेशन
डेबिटेशन आणि केस काढून टाकण्याचे प्रथम उल्लेख इ.स.पू. 4 व्या शतकातील आहे. तेव्हापासूनच महिलांनी शरीरावर केस काढून टाकण्याचा प्रयत्न केला. 1 9 व्या शतकाच्या शेवटी एक डिझिलेटर दिसू लागले, जेव्हा विद्युत् प्रवाह चालू असताना त्यांनी केस काढून टाकले, परंतु ही पद्धत अत्यंत वेदनादायक होती. आता बरेच भिन्न अर्थ, निवड प्रचंड आहे. एक सर्वेक्षण घेण्यात आले, ज्यातून दिसून आले की आपण कोमट पाण्यात डिझिलेटर वापरत असल्यास, त्यास त्वचेवर एक फायदेशीर प्रभाव पडू शकतो. पाणी वेदना कमी करते, लालसरपणा सोडते, उत्तेजित टाळण्यात मदत करते आणि आरामदायी प्रभाव असतो.
9. पेडीक्योर
आपल्या पायांची सजावट ही एक सुंदर निवडली वार्निश आहे. फॅशनेबल महिलांना वेगवेगळ्या रंगात त्यांच्या नखांना काळ्या ते नारिंगीमध्ये सजावट करण्याची परवानगी आहे. सुंदरपणे विविध धातूचा चमक सह varnishes दिसत, defiantly सुंदर, सूर्यप्रकाशात प्ले
आता आपण हे जाणून घेऊ शकता की कोणत्या पाय-पाय-या केल्या जाऊ शकतात आणि आपल्या पायांसाठी आपण काय काळजी घेऊ शकता.