बद्धकोष्ठता साठी उपचारात्मक आहार
या रोग दूर करण्यासाठी, बद्धकोष्ठता एक विशेष आहार आहे. शरीरातील शुद्ध करणे, पचनक्रिया सामान्य करणे, आंत रिकामे करून आहार परिणाम प्राप्त होतो.
12 142-15072 किलोजेअर ऊर्जा (2 9 00-3600 किलोलीटर)
बद्धकोष्ठता, आहारांमध्ये खालील पदार्थांचा समावेश असू शकतो:
पाव आणि पीठ उत्पादने. मूलतः, राय नावाचे धान्य ब्रेड वापरण्यासाठी, आपण गहू शकता, पण खरखरीत.
मांस आणि पोल्ट्री मांस च्या sinewy तुकडे, तर पक्षी, नंतर त्वचा, बंद, सॉसेज, हे ham, सॉसेज, थंड सह
मासे. चरबी न उत्तम. आपल्याला आवडत असेल तेवढू शकता - तळणे किंवा वाफवलेले आपण स्मोक्ड फिश, हॅरींग, कॅन केलेला अन्न सुद्धा खाऊ शकता.
अंडी आपण फक्त शिजवावे किंवा तळणे शकता काहीही पक्षी काय अंडी - लहान पक्षी अंडी, चिकन किंवा इतर प्रजाती
दुग्ध उत्पादने. मूलभूतपणे सर्वात acidic डेअरी उत्पादने, स्वीप, kefir, मलई, चीज, दह्यातील पाणी (विरजणातील दह्याची निवळी). या उत्पादनांचा फायदा आणि शरीरास विषाणू मदत.
चरबी नेहमीच्या melted बटर, भाज्या किंवा भागास आपण विशिष्ट प्रमाणात आणि चरबी देखील करू शकता.
तृणधान्ये बोकुळ, बाजरी, बार्लीमधून सर्व प्रकारचे पोळ्याचे पोरिअरेज सूचविले जाते. आपण पास्ता आणि शेंगा असू शकतात. परंतु तांदूळ, रवा दही, ओटमेल आणि साबू खाऊ नका.
भाजीपाला सर्व उपलब्ध अन्नपदार्थांमध्ये भाजीपाला उचलता येतो. योग्य कोबी, बीट्स, गाजर, मूली, काकड, समुद्र काळे. ते सर्वात उपयुक्त आहेत. कॅन केलेला फॉर्ममध्ये वापरले जाऊ शकते.
सूप्स सूप श्लेष्मा वगळता, सर्वकाही सुटेल डाळींची किंवा भाजी पासून असू शकतात गरम आणि थंड स्वरूपात, काही फरक पडत नाही. त्याची उपयुक्त संपत्ती सूप कोणत्याही स्थितीत गमावत नाही.
फळे आणि मिठाई डाळिंब, जेली, त्या फळाचे झाड, नाशपाती आणि चॉकलेट वगळता फळे आणि गोड पदार्थ सर्व शक्य आहेत. आपण फळे सुकवू शकता, जेली, compotes, berries, पण नाही पक्षी चेरी
सॉस आणि मसाल्यांचे वेगवेगळे असू शकतात.
पेये अल्कोहोल वगळता सर्व पेय आहेत साध्या चहा किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ पासून अगदी बुड सह, जोमाने squeezed रस. कार्बोनेटेड पाणी आणि कॉफी निषिद्ध नाहीत.
1 दिवसासाठी उपचारात्मक आहार
न्याहारी: ताजे कोबीसह 150-200 ग्रॅम हिरव्या सफरचंद भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) - आंबट मलई, हरिणांसह भाजलेले तेल - 260-280 ग्रॅम, दूध किंवा क्रीम सह एक कप चहा.
दुसरा नाश्ता: कोणत्याही ताजे फळे, उदाहरणार्थ, सफरचंद.
दुपारचे जेवण: भाज्या तेल, उकडलेले मांस - 50 ग्रॅम, बीट किंवा मुळाचे शिजवलेले भांडे - 1 ग्रॅम 180-200, जेली, प्रामुख्याने लिंबू - 100-125 ग्रॅम सह ताज्या भाज्या सूप एक वाडगा.
दुपारचे स्नॅक: प्रुन्स किंवा सुक्या खसखस, भिजलेला मनुका 50 ग्रॅम.
डिनर: कोबी गोचीची पाने किंवा द्राक्षे भाज्या तेलाने सोडतात- 200 ग्रॅम, कॉर्टिस पनीर असलेले अन्नधान्य गठ्ठा किंवा बाजरीचे धान्य - 200 ग्रॅम, एक कप चहा.
रात्री : केफिरचा एक ग्लास
संपूर्ण दिवस: कोंडा सह राय नावाचे धान्य - 150 ग्रॅम, सर्वोच्च ग्रेड गहू ब्रेड - 200 ग्रॅम, लोणी - नाही जास्त 10 ग्रॅम, साखर - 40 ग्रॅम.