बॉडी केअर, व्यावहारिक सल्ला

शरीराची काळजी घेण्याचा उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे पाणी. कोणत्या प्रकारची काळजी घेतली जाऊ शकते, व्यावहारिक सल्ला देता येईल? पाण्याने धूळ आणि घाम धुतला नाही तर, वाईट मनाची िस्थती आणि नकारात्मक विचार दूर करण्यास मदत होते, तणाव आणि थकवा दूर करण्यास मदत करते. गरम अंथरूणावर झोपायच्या आधी दत्तक घेण्यामुळे तुम्ही झोपू शकू शकाल आणि आराम कराल, आणि सकाळी, थंड शॉवर उत्साह वाटेल आणि रिफ्रेश करेल. सर्व केल्यानंतर, थंड प्रक्रियेचा तसेच शरीराची कठोर.

स्नान कसे करायचे?
आठवड्यात किमान 1 किंवा 2 वेळा अंघोळ करावी. आपण आराम आणि विश्रांती घेण्यासाठी एक स्नान केल्यास, बाथ गरम किंवा उबदार असल्यास चांगले होईल. उबदार अंथरूणामध्ये 38 किंवा 3 9 अंशांचा तापमान असतो. ते 10 ते 15 मिनिटांपर्यंत घ्या. गरम अंघोळ 40 ते 43 अंशांचा तापमान असावा. आपल्या आरोग्यावर अवलंबून, ते 5 मिनिटे असावेत. जेवणानंतर स्नान नसावे, ते किमान 2 ते 3 तास घ्यावे.

सागरी मिठाळी, वनस्पती आणि तेलांसोबत अंघोळ करण्याआधी, आपण प्रथम शॉवरमध्ये स्वत: ला धुवावे. आपण स्वच्छतेच्या उद्देशाने आंघोळ केल्यास, पाणी उबदार असावा. वॉशलॉटल - नैसर्गिक साहित्याचा बनलेला, एक चांगला शर्टक्लॉस्ट म्हणजे चपटा चकचकीत. आपण आपल्या कपड्याला चोळणे सुरू करण्यापूर्वी आपल्याला काही मिनिटे पाण्यात झोपण्याची गरज आहे. त्वचा नंतर सडत असेल, आणि मग मृत पेशी काढून टाकणे आणि प्रदूषण काढून टाकणे आवश्यक आहे. नैसर्गिक साहित्याचा बनवलेले कपडे वापरून त्वचेला चोळणे चांगले आहे. आणि पुन्हा पाण्यात बुडवून द्या.

समुद्र मिठाच्या व्यतिरीक्त स्नानगृह उपयुक्त आहेत. समुद्र मिठामुळे स्नायू आणि सांध्यातील वेदना कमी करण्यास मदत होईल, त्वचेची कमकुवत व मऊ तयार करतील, जळजळ दूर करण्यास मदत करा.

तेलकट त्वचा सह, सेंट जॉन wort, पुदीना, चिडवणे च्या एक decoction सह baths उपयुक्त होईल कोरडी त्वचेसाठी, कूल्हे वाढतात आणि कॅमोमाईल फुले जातील.

निद्रानाश बाहेर काढा ऋषी, पुदीना, oregano एक decoction च्या व्यतिरिक्त सह बाथ मदत होईल.

त्वचा लवचिक होते , आपण बाथ coniferous अर्क, स्टार्च, ओट तुकडे च्या ओतणे जोडणे आवश्यक आहे.

कॉन्ट्रास्ट शॉवर अतिशय उपयुक्त आहे, तो त्वचा लवचिकता वाढविते, रक्त परिसंवाह सुधारते, शरीरात चयापचय प्रक्रिया उत्तेजित करते. गरम असताना थंड पाणी थंडपणे चालू होते. 1 किंवा 2 मिनिटे गरम पाणी चालू केले जाते, नंतर थंड पाणी 3 मिनिटे चालू होते. तपमान 3 किंवा 4 वेळा असावा. प्रक्रिया गरम सह ने सुरू, आणि थंड पाणी सह समाप्त.

अंघोळ केल्यानंतर ताबडतोब व्यवसायात उतरू नका. विश्रांतीसाठी सुमारे 30 मिनिटे लागतात शांतपणे एक आरामदायक स्थितीत बसून झोपू नका. स्नान केल्यानंतर, एक टॉवेल सह घासणे आणि एक सुगंधी तेल, एक विशेष शरीर लोशन किंवा शरीरावर एक पोषण क्रीम लागू.

आपण वेळ किंवा आरोग्य समस्या यांची कमतरता असल्यास आपण बाथ घेणे परवानगी देत ​​नाही, आपण दररोज शॉवर सह पुनर्स्थित करू शकता. सकाळच्या वेळी तुम्हाला एक कॉन्ट्रास्ट किंवा थंड शॉवर घेण्याची आवश्यकता आहे जी तुम्हाला प्रोत्साहन देईल. संध्याकाळी, थकवा काढण्यासाठी आणि गरम किंवा उबदार शॉवर आराम करण्यास मदत एक थंड किंवा थंड शॉवर पाय सह सुरू करणे आवश्यक आहे, आणि हळूहळू कंबर क्षेत्र पर्यंत जा. नंतर आपल्या हातावर, आपल्या छातीवर आणि अखेरीस पाण्याच्या प्रवाहाचा मार्ग निर्देशित करा, पाण्याची पातळी खाली आणा त्याचप्रमाणे, या अनुक्रमात, आपल्याला एक उबदार शॉवर घेण्याची आवश्यकता आहे. ही प्रक्रिया उपयुक्त आणि आनंददायक बनविण्यासाठी आपल्याला एक शॉवर जेल निवडणे आवश्यक आहे जे आपली त्वचा प्रकार दावे करते.

शॉवर ही आरोग्यदायी प्रक्रिया नाही ज्यामुळे घाण काढून टाकण्यात मदत होते परंतु चांगले मसाज सारखे काम करते. केवळ आपण जेट जेटचे प्रमुख समायोजित करणे आवश्यक आहे, नंतर आपल्याला एक टोनिंग परिणाम मिळेल. शॉवर नंतर, हार्ड टॉवेलसह त्वचेला घासणे आणि शरीरासाठी दुध, तेल किंवा पौष्टिक क्रीम लावा.

कसे व्यवस्थित स्नान मध्ये स्नान करणे?
शरीराचे आरोग्य आणि सौंदर्य जतन करा स्नान मदत करेल स्नान आपल्या त्वचा सुंदर, स्वच्छ, थकवा आराम आणि वजन गमावू मदत करेल, मूत्रपिंड कार्य सुधारण्यासाठी, slag काढून टाकण्यासाठी मदत करते. जर आपण दर महिन्यास एकदा स्नानगृहाला भेट दिलीत तर आपल्याला एक वेगळा माणूस वाटेल.

आपण त्यांच्यासाठी स्नान प्रक्रिया करू शकत नाही ज्यांना: पाळी, हृदयविकाराचा झटका, शीतज्वर, दाहक त्वचा विकृती, एपिलेप्सी, पल्मनरी क्षयरोग. आणि उच्च रक्तदाब आणि दाहक रोग.

प्रत्येक व्यक्ती वैयक्तिकरित्या स्टीम रूमला भेट देण्याची संख्या निर्धारित करते आणि किती मिनिटे आपल्याला स्टीम करण्याची आवश्यकता आहे. पण अर्ध्या तासापेक्षा जास्त वेळ वाफ नाही. एक थंड शॉवर घेणे स्टीम खोली आधी उपयोगी आहे, पूल मध्ये बुडणे, एक थंड खोलीत आराम ही रक्तवाहिन्यासाठी उष्णतेचे नियमन आणि जिम्नॅस्टिकच्या व्यवस्थेसाठी चांगली प्रशिक्षण आहे. स्टीम रूमच्या आधी आपल्याला थंड होण्याची आवश्यकता आहे, आणि वॉशक्लॉथने धुणे सुरू करा. ही चांगली मालिश असेल आणि घाण काढून टाका. सौना नियमितपणे भेट देऊन प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांवर प्रतिकार वाढवते आणि सौंदर्य आणि आरोग्य राखण्यासाठी मदत करतात.

अंतरंग स्वच्छता
जिव्हाळ्याच्या परिसरातील स्वच्छताबद्दल विसरू नका. शरीरातील जिव्हाळ्याचा भाग स्वच्छ आणि काळजीपूर्वक सोडताना स्त्रीच्या आरोग्यासाठी एक अट असणे आवश्यक आहे. कमीत कमी दिवसातून दोन वेळा, आपल्याला अंतरंग ठिकाणे धुवायचे आहेत जिथे स्वच्छतागृहांसाठी एक विशेष जेल वापरणे चांगले आहे, ते नाजूक भागांना उत्तेजित करत नाही, त्यांना ओव्हरड्री करत नाही आणि या झोनची नाजूक त्वचा काळजीपूर्वक राखते. अंतरंग स्वच्छता साठी gels pharmacies आणि स्टोअरमध्ये विकल्या जातात. शुध्दीकरणाच्या व्यतिरिक्त, त्यात संरक्षक आणि विरोधी दाहक घटक असतात. जिथे जिथे स्वच्छता नसलीसाठी जेल नसेल, तर तुम्ही बाळाचा साबण किंवा शॉवर जेल वापरू शकता. स्वच्छतेच्या प्रक्रियेची शक्यता नसताना, उदाहरणार्थ, एखाद्या गाडीत, अशी परिस्थिती उद्भवते, तेव्हा या प्रकरणात आपण जिव्हाळ्याचा स्वच्छतेसाठी विशेष नैपकिनची मदत करू शकता, दुकानांमध्ये अशा नॅपकिन्सचे मोठे चयन आहे. आणि ते जरी अंतरंग स्वच्छतेसाठी सोयीचे साधन असले तरीही, रोजच्या धुलाईसह ते बदलू नका.

प्रत्येक दिवस पॅड सोयीस्कर आहेत. ते शरीराचे समोच्च पुनरावृत्ती करतात, व्यावहारिकदृष्ट्या ते दृश्यमान नसले आहेत, विश्वासार्हपणे लाँड्रीवर निश्चित केले आहेत. ते दररोज बदलणे आवश्यक आहे, किंवा ते सूक्ष्म जीवांचे चांगले प्रजनन मैदान बनू शकतात. अंडरवियरचे दररोज बदलले पाहिजे, नैसर्गिक कपड्यांमधून तागाचे निवडणे सूचविले जाते, यामुळे त्वचा श्वास घेण्यास मदत करेल आणि आर्द्रता चांगले शोषून घेईल.

शरीर काळजी साठी लोक पाककृती
दूध एक लिटर अप उबदार, एक उकळणे आणणे नाही, दूध एक कप मध जोडा, मध dissolves होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे परिणामी मिश्रण बाथ जोडले आहे. आपण अंघोळ करण्यापूर्वी 350 ग्रॅम बारीक मीठ घेतल्यास सर्वोत्कृष्ट परिणाम मिळतो. 1 ग्लास क्रीम सह चांगले मिक्स करावे आणि हे मिश्रण त्वचेमध्ये तीन वेळा ओढ्यापासून सुरू होऊन उगवेल. नंतर शॉवर अंतर्गत स्वच्छ धुवा.

मीठ पासून बाथ
स्त्रियांच्या आजारांमुळे, सांध्यातील रोगांमुळे, अतिरीक्त वजनासह याची शिफारस केली जाते.
2 लिटर पाण्यात 2 किंवा 3 किलोग्रॅम साखरेचे किंवा मिठाच्या मिरच्याचे मिश्रण करा. पाणी तापमान 33 अंश आहे. आम्ही 15 किंवा 20 मिनिटांसाठी अंघोळ घालतो अंघोळ केल्यानंतर आम्ही 20 मिनिटे टॉवेल आणि विश्रांती घेतो.

फ्रेंच चित्रपट स्टार कॅथरीन डेनेवू यांच्याकडून शॅम्पेनसह स्नान करा
आपण हॉट बाथ मध्ये एक पांढरे चमकदार पेला ग्लास ओतणे तर, तो खोल झुरळे किंवा tumors च्या उदय रोखू शकते.

हनी बाथ
200 ग्रॅम मध गरम पाण्यामध्ये विरघळतात आणि लिंबू किंवा नारिंगीच्या आवश्यक तेलाचे 2 थेंब घाला. हा अंघोळ 10 ते 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा आणि ज्यांच्याकडे हृदय समस्या आहे त्यांना अधिक सावधगिरीची आवश्यकता आहे.

शरीरासाठी एक रीफ्रेश आणि उपचार हा उपचार स्नान
आम्ही टब मध्ये टरबूज रस एक पेला ओतणे आणि एक कवच सह टरबूज एक तुकडा ड्रॉप. त्वचेवर चांगला परिणाम आहे.

रीफ्रेश आणि टॉनिक बाथ
पूर्णपणे त्वचा रीफ्रेश, टोन, मिंट ओतणे सह थकवा बाथ काढून
3 किंवा 5 टेस्पून टांकनी चिरुन घ्यावी, ते कापडीच्या एका पिशवीमध्ये ठेवा आणि त्याला टॅपमध्ये टांगून घ्या, जेणेकरून त्यातून गरम पाणी वाहते. किंवा आम्ही ओतणे बनवू, 5 टेबलाचे चमचे मिंट घेऊन आणि 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घेऊन आम्ही अर्धा तास आग्रह धरतो. मग आम्ही मानसिक ताण आणि अंघोळ घाला.

केन बाथ
अशा आंघोळ केल्यानंतर, त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत असेल, जसे की बाळाच्या 1 किलोग्रॅम केळी घ्या, त्यांना 2 चमचे कॉस्मेटिक तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइल घाला, आणि आंघोळीसाठी पाणी घाला. आम्ही शॉवर नंतर स्नान करतो, जेव्हा त्वचेला घाण, गंध, घाम, आणि नंतर फायदेशीर पदार्थ चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात. आणि त्वचा स्वच्छ नसल्यास, फायदेशीर पदार्थ खराबपणे शोषून घेतल्या जातात, तेल अतिरिक्त फिल्मसह दूषिततेवर पडेल आणि त्याचा काहीही परिणाम होणार नाही. सर्व पिअर्स खुले असतात तेव्हा स्नान केल्यानंतर स्नान करणे चांगले.

अँटी एजिंग बाथ
आम्ही एक पॅन मध्ये वाळलेल्या बारीक कडधान्य पाने 1 कप ओतणे आम्ही 1 लिटर उकळत्या पाण्यात भिजत ठेवतो, त्यास कमकुवत अग्नीवर ठेवले, ते एका उकळीत आणावे आम्ही 30 मिनिटे आग्रह धरतो, मग आम्ही अंघोळ करतो. आम्ही दर महिन्याला 15 ते 20 मिनिटे ही प्रक्रिया स्वीकारतो. स्नानगृह समोर, एक शॉवर घ्या आणि एक ताठ washcloth चोळणे नंतर, बाथ rinsed नाही केल्यानंतर, फक्त एक टॉवेल सह ओले करा.

समस्याग्रस्त त्वचेसाठी त्वचेच्या दाह आणि फुफ्फुसाचे आवरण
चिरलेल्या शाकाहारी 5 चमचे सॅल्टिंग, 1 लिटर पाण्यात असलेल्या पानांचा आणि काळ्या मनुका कळ्या 10 मिनिटे उकळत असणे, नंतर ताण आणि बाथ मध्ये poured.

त्वचा एक सोनेरी, सुंदर सावली देण्यासाठी स्नान
1 चमचे oregano, चिडवणे, वळवून, chamomile 3 tablespoons, औषधी वनस्पती एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात) च्या जिवंत 2 tablespoons, काळ्या मनुका च्या पानांचा 2 tablespoons 5 tablespoons पाने आणि stems घ्या. 2 लीटर उकळत्या पाण्यात भरा, आम्ही 30 मिनिटे आग्रह धरतो, गाळून घ्या आणि अंघोळ घाला.

Raspberries सह बाथ
उबदार पाण्याने आंघोळ भरा, दुधाचे 1 लिटर आणि मॅश केलेले रास्पबेरी 1 किलो. एक सुखद प्रक्रिया 15 ते 20 मिनिटे आहे. एक थंड शॉवर अंतर्गत बंद स्वच्छ धुवा आणि एक टॉवेल सह शरीर भिजवून.

त्वचेवर व्हॅस्क्यूलर जांघळ्याच्या विरूद्ध द्राक्षाचे आंघोळ
36 अंशांच्या तापमानात उबदार पाण्याने अंघोळ करा, टबमध्ये 50 ग्रॅम टाका, पूर्व धुऊन द्राक्ष पाने टाका आणि 10 किंवा 15 मिनिटांसाठी आंघोळ करुन घ्या. आठवड्यातून दोनदा 3 ते 5 महिन्यांसाठी प्रक्रिया पुन्हा करा.

या व्यावहारिक टिपा आपल्या त्वचेची काळजी घेण्यास मदत करतील. स्वत: ची काळजी घ्या, आपली त्वचा काळजी घ्या, आपले शरीर आणि आपण नेहमी चांगले-बाहुल्या आणि सुंदर दिसेल