सार्वजनिक भाषण नेहमी धकाधकीचे असते आणि भविष्यातील प्रेमीसोबतच्या पहिल्या बैठकीत आपण शेवटच्या तिमाहीतील नफ्यासाठी नफा वाढवत नाही, आणि सर्वात जास्त मौल्यवान लोकांना स्वत: ला देतात तेल कंपन्यांच्या एका परिषदेत जर एक संक्षिप्त आणि उत्साहपूर्ण भाषण उमटण्याची संधी असेल, तर प्रत्येक वाक्याला मिरर समोर रीअरींग करणे, मग एखाद्या तारखेस, तर स्ट्रडेलचा तुकडा सुंदरपणे कापणे अशक्य आहे. चुकीने अस्ताव्यस्त हातवारे आणि शरीराच्या अत्याचाराची कडकपणा स्वत: मध्ये लपलेली मानसिक समस्या प्रकट करते. त्या, खराब कॉफी, एक आवडते ड्रेस - या संधीचा सुयोग्य भाव शेवटी समजून घेता येईल की आपण नैसर्गिक असणे आणि एखाद्या मनुष्याबरोबर खुले होणे कठीण आहे.
विचित्र आणि काही वेळा धोकादायक कृती केल्याने आपल्याला नाकारण्यात आल्याबद्दल भीती वाटते आणि आपल्याला लोकांच्या भीतीवर मात कशी करायची ते माहीत नाही. आम्ही एक नवीन परिचित निराश भयभीत आहेत, आणि उद्देश म्हणून आम्ही बैठक प्रथम आणि शेवटचे करण्यासाठी सर्वकाही करतो तर म्हणून. आमच्या निरागस वागणूकीची एक कारणे म्हणजे "स्वीकृती आणि सकारात्मक मूल्यांकनाची आवश्यकता नाही." प्रेमाच्या अभावासाठी पालकांनी जबाबदारी घेतली आहे कारण जीवनाच्या पहिल्या वर्षात आवश्यक उष्णता प्रदान करण्यात काही कारणास्तव असमर्थ ठरला होता. शिवाय लज्जा आपल्याला खूप अस्ताव्यस्त बनवते. अशा वेळी आपण विचार करतोः माझ्या नैसर्गिक अभिव्यक्ती म्हणजे कुरुप! ही भावना लोकसंपत्ती बाळगते, जसे की मुलांमधल्या बहुतेकदा टीका केल्या गेल्या, थांबल्या आणि निंदा करण्यात आल्या. म्हणून, तारखेला जाताना लक्षात घ्या की मंजूरी स्त्रोत आत आहे. आपले स्वमूल्य एक मनुष्याच्या मतावर अवलंबून नाही.
कालांतराने, शिथिल करणे शिथिल करण्यामध्ये बंदी बनते. व मुले, ज्या बहुतेक वेळ मागे घेण्यात अडकतात, त्यांना त्यांच्या आतील गरजेच्या प्रौढत्वाशी संपर्क करणे कठीण वाटते. म्हणूनच शरीराची चिंता आणि तणावावर प्रतिकार करते, जसे की आपल्याला तीव्र भावनांपेक्षा मरत राहणे आणि त्यांचे संरक्षण करणे. काल्पनिक अर्धांगवायूमध्ये एक संपूर्ण शारीरिक स्पष्टीकरण देखील आहे. मोठ्या उत्सुकतेमुळे, ऑक्सिजनच्या पुरवठ्यामुळे अधिक नुकसान झाल्यामुळे आणि सहानुभूतीने बधीर होण्यामुळे आम्ही सहसा वरवरचा श्वास घेतो.
बाहेर जाण्यापुर्वी 40 मिनिटे, फोन बंद करा, आरामशीर स्थितीत बसून आपल्या मागे सरळ करा, आणि श्वास घेताना आणि श्वास सोडण्यावर लक्ष केंद्रित करा, छातीत हालचाल करा. आणि मग थोडं खाली धीमा आणि आपल्या श्वासोच्छ्वासाला गतीशील करण्याचा प्रयत्न करा. खूप उत्कर्ष करू नका, प्रक्रिया नैसर्गिक असली पाहिजे. आपण आंतरिक स्थिती कशी बदलेल हे लक्षात येईल, आपल्याला शांत, अधिक स्थिर आणि अधिक आत्मविश्वास वाटेल. आम्ही आरक्षणे आणि अस्ताव्यस्ततेसाठी माफ करतो आपण स्वतःच करतो तितकी अधिक.
या प्रकरणात, "मी सर्वात सुंदर आहे, प्रत्येकजण माझ्याशी प्रसन्न आहे!", आरशासमोर 101 वेळा पुन्हा करणे पुरेसे नाही. केवळ शरीरच नव्हे तर आतील स्त्रीलिंगी सार च्या स्वीकृतीचा विकास करण्यासाठी योग, व्याधी आणि मानसोपचार सत्राचा विकास करा.
रॅग्रेसोशिपची गती सर्वांसाठी वेगळी आहे, विशेषत: जेव्हा स्पर्श शक्य असेल अशा अशा एखाद्या जिव्हाळ्याच्या जागेत जाणे. आपल्या वैचित्रिकांच्या प्रकाशात नातेसंबंध निर्माण करणे योग्य आहे
आपण शारीरिक संपर्कासाठी तयार नसल्यास, उघडपणे संवाद साधा आणि हे एक सोपे व्यायाम जाणून घेण्यास मदत करेल. संभाषणादरम्यान, आपल्यासाठी सोयीस्कर असलेल्या अंतराकडे लक्ष द्या. ओळ ओलांडली आहे हे लक्षात घेऊन (आपण शरीरात तणाव अनुभवेल) थोडीशी हालचाल करा संभाषणात अजाणतेपणे आपल्या सिग्नलला गृहित धरले जाते आणि एक पाऊल मागे घेतले (परंतु, तो नक्कीच गैरसोयीचा कारभार चालवू इच्छितो). याव्यतिरिक्त, शब्दांसह हावभाव अधिक मजबूत करणे. हे समजावून सांगा की आता आपण आलिंगन करण्यास तयार नाही, परंतु हळूहळू संमती मिळविण्यासाठी तुम्ही आनंद व्हाल. अस्वस्थता टाळा, त्याला थेट विचारून द्या: "तसे करून, आपण पुन्हा एकमेकांना कधी पाहणार?"
पुन्हा स्वत: मध्ये कोर शोधा आणि मनुष्यांच्या भीतीवर मात कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी अक्षरशः आपल्या पायाखालची जमीन शोधण्याचा प्रयत्न करा. आंदोलनाची भावना, पाय लक्षात ठेवा, त्यांना हलके हलवा, पायाची बोटांपासून पाय टाचण करा - यामुळे स्थिरता आणि आराम मिळवण्यास मदत होईल.
मुलगी आज्ञाधारक असावी - आम्हाला लहानपणापासून हे शिकवले जाते. आणि आक्षेपार्ह मतभेद च्या भीती एक दीर्घ काळ राहते. म्हणून, जरी परस्परविरोधी भावना आपोआप उमटत असलात तरी आपण असंतुष्टपणे शक्य तितक्या गंभीरपणे लपवण्याचा प्रयत्न करू शकता. आपल्यापैकी प्रत्येकजण आपली स्वत: ची पसंती आहे आणि आम्ही त्यांना कशाप्रकारे लोक आवडतात हे क्वचितच स्पष्ट करतात. म्हणून त्याला आपल्या पहिल्या तारखेला संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करु नका - हे आपले नियंत्रण क्षेत्र नाही.
"मला आवडत" असा अंदाज घेण्याऐवजी, "माझ्या समोर कोण आहे" याचा विचार करा. स्वारस्यासह, जगातील सर्व गोष्टींबद्दल सहपरिव्हेला विचारून प्रश्न विचारतात ज्यामध्ये मोनोसिलॅबिक उत्तरांचा समावेश नाही. यामुळे विश्वासांच्या वातावरण निर्माण होईल आणि आपली ओळख पुढे चालू ठेवावी की नाही हे ठरविण्यात आपली मदत करेल.