कॉटेज चीजच्या साहाय्याने शरीराला उतरता येण्यामागे फायदे
ज्यावेळी आहारात फक्त कुटिंबाचा आहार असतो, त्यावेळेस आहारशास्त्राने असा आहार घ्यावा अशी दोनदा एक ऑफ-ऑफ कार्यालय असते. आणि हे समजण्यासारखे आहे कारण सर्व वयोगटातील महिलांमध्ये चीज आणि अनलोडिंग दिवस अनेक फायदे आहेत. परंतु हे अधिक प्रमाणात करू नका. मग अशा स्त्रावचे कोणते फायदे आहेत?
म्हणून, कॉटेज चिनी, कमाल बनण्यासाठी इतके समृद्ध असल्याने, केसांचा आणि नखे मजबूत करण्यासाठी खूप मदत करते, म्हणजे कोणत्याही स्त्रीच्या मुख्य सजावटांपैकी एक तसेच, यातील सामग्रीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर व्रण आणि प्रथिने समाविष्ट असतात, जे त्वचेसाठी मुख्य द्रव्ये आहेत.कॉटेज चीझ आणि अनलोडिंग दिवस अत्यंत सभ्य आणि सुटलेला प्रजातींपैकी एक मानला जाऊ शकतो, कारण या दिवसात आपल्याकडे कॉटेज चीज, उपासमारीची ही खास भावना आणि उपासमार ओढण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे नाही. कॉटेज पनीर पासून dishes कोणत्याही वयाच्या आणि आरोग्य स्थिती कोणत्याही मतभेद नाही. त्यात सहज पचण्याजोगे आहे आणि पाचक अवयवांवर भार तयार करत नाही. याचा अर्थ असा होतो की विश्रांती नंतरचे सजीव हे जड उत्पादनातून विश्रांती प्रदान करू शकते.या प्रकारच्या लोडिंगमध्ये अनेक पर्याय आहेत आणि आपल्याला आपल्या पसंतीस जे आपल्यासाठी सर्वात स्वीकार्य आहे त्यावरील पर्याय थांबविण्यास अनुमती देते.
स्त्राव चे कंसोल
प्लसजची यादी पूर्णतः लांब आहे, कारण एका लेखात ती सर्व यादी करणे तितके सोपे नाही. तथापि, सर्व आहार म्हणून, तेथे imunuses आहेत. आदर्श, दुर्दैवाने, काहीही नाही आणि म्हणूनच चीज आणि अनलोडिंग दिवसात अनेक नकारात्मक गुण आहेत ज्यांची आपल्याला माहिती असणे आवश्यक आहे. आजचे कोणतेही चांगले परिणाम मिळणार नाहीत, कारण फक्त 1-1.5 किलोग्रॅम गमवाल. आपण अधिक लक्षणीय वजन गमावू इच्छित असल्यास, नंतर आपल्या आहार गांभीर्याने घेतले पाहिजे, एक आधार म्हणून फक्त वापरुन दिवस उतरायला.
जर तुमच्यात लैक्टोज असहिष्णुता असेल तर या प्रकारचे डिस्चार्ज तुमच्यासाठी उपयुक्त नाही, आणि सर्वसाधारण डेअरी उत्पादनांमध्ये मतभेद नसतात. महाग, कॉटेज चीज आणि एक चीज आणि अनलोडिंग दिवस आपल्यासाठी खूप महाग आहे.
कॉटेज चीज-अनलोडिंग दिवस आणि त्याचे पारगमन
उतराई दिवस पार पाडण्याची योग्यता, ज्याचे निकाल वाट बघण्यासाठी जास्त वेळ लागणार नाही, ते आपल्याला माल्टच्या भावनांना तोंड देण्यास मदत करेल की एखाद्या व्यक्तीस कोणत्याही आहारानुसार अनुभव येतो आणि संपूर्ण जीवसृष्टीसाठी संपूर्ण परिणाम मिळतो. आणि नियमांचे ज्ञान आहार पहिल्या दिवशी नंतर परिणाम पाहण्यासाठी मदत करेल. त्यामुळे कॉटेज चीज खरेदी करण्यासाठी लव्हाळा नका, उपवास दिवस नियमाच्या सुरूवातीस वाचा, त्यांना सर्व येथे अनेक नाहीत कारण.
- डिस्चार्ज दिवस करण्यापूर्वी, या दिवशी कॅलरीचा नेहमीचा स्तर कमी होईल यासाठी आपल्या शरीरात तयार. म्हणून, उतराई दिवसाच्या पूर्वसंध्येला, जास्त प्रमाणात खाणे नका, आहार पासून फॅटी आणि गोड पदार्थ वगळा. एक प्रकाश भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) किंवा इतर कमी कॅलोरी अन्न खा.
- सर्व खाणे नकार देत नाही, कारण अपयश शरीर साठी तणाव होईल आणि उतरादात्याने आवश्यक परिणाम आणणार नाही.
- शरीरातील साफसफाईची उत्पादने काढून टाकण्यासाठी संपूर्ण विसर्जन दिवस दरम्यान मोठ्या प्रमाणात द्रव पिणे आवश्यक आहे.
- एक उपवास दिवशी खूप वेळा असणे आवश्यक आहे, परंतु थोडे साठी, खाणे जेवणाची मात्रा दिवसातील 5 ते 6 वेळा असावी.
- भाग एकावेळी 200-250 ग्रॅम इतके मोठे नसावेत. ही रक्कम अतिरंजनाशिवाय पूर्ण भरण्यासाठी पुरेसे असेल.
- अनलोडिंगच्या समाप्तीनंतर, ते अन्नपदार्थाचे असावे आणि नंतर उच्च-उष्मांकांच्या आहारातील मोठ्या भाग सोडू नये. वाळलेल्या फळांसह गोड पदार्थ बदलणे, दोन किंवा ओव्हनसाठी अन्न शिजविणे इष्ट आहे.
काही चेर-खाणे दिवस
बर्याच प्रकारचे कॉटेज चीज-अनलोडिंग आहार आहेत- काही काटेकोर आहेत, काही काटेकोर आहेत. आणि आपण जो स्वाद घेण्यास पात्र आहे त्यास आपण निवडू शकता. आम्ही आपल्यापैकी काहींकडे आपले लक्ष वेधून घेतो.
क्लासिक माल पाठवण्याची दिवस
ही कृती अत्यंत सोपी आहे - त्याची मुख्य अवस्था म्हणजे कुटिरांच्या कोणत्याही प्रकारच्या अशुद्धतेची निवड न करता. या दिवसासाठी लागणारे दैनिक दर अंदाजे 1 किलो कॉटेज चीज आणि 100 ग्राम कमी चरबीचा आंबट मलई आहे. सर्व उत्पादनांची संख्या एक ते दहाच्या प्रमाणात मिसळून केली पाहिजे. जोडण्यासाठी दुसरे काहीही नाही, ते विशेषत: मध, साखर, जाम, बेरी यासारख्या उत्पादनांवर लागू होते. हे कॉफीवर देखील लागू होते, जे देखील टाकून द्यावे.हे हिरव्या चहा, साखर मुक्त अर्थातच मोठ्या प्रमाणात वापरली जाऊ शकतात.यामध्ये साखरेचा पर्याय जोडणे योग्य नाही कारण त्यांच्यात यकृताचे लोड करण्याची क्षमता आहे, आणि ती आधीपासून ओव्हरलोड आहे.
हार्ड-लोडिंग-अनलोडिंग डे
या प्रकारचे डिस्चार्ज कडक आहे आणि फक्त ज्यांना पोटात समस्या येत नाहीत अशा लोकांसाठीच स्वीकार्य आहे आणि ते फार मजबूत असतात. 9 टक्के चरबीयुक्त पदार्थ असलेल्या 500 ग्राम कॉटेज चीज म्हणजे दिवसाचे मोजमाप केलेले नियम होय. लिंबाचा रस वाढविण्याशिवाय गॅसशिवाय मिनरल वॉटर पीत आहे. आणि हर्बल टी साखर व्यतिरिक्त
कॉटेज बेरीज च्या व्यतिरिक्त सह चीज-उतार दिवशी
हा पर्याय तरुण स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहे जो साखर न पूर्णपणे करू शकत. तो दिवसभर 600 ग्रोवोरोर्क पर्यंत खाऊ घालू शकतो आणि ते कमी चरबी आणि आपल्या चव साठी 100-120 ग्रॅम बेरी असावा. इच्छित असल्यास, ते कॉटेज चीजसह मिसळले जाऊ शकतात किंवा आपण नाश्ता खाऊ शकतो या वेळी पिण्याची Avot केवळ पाणी परवानगी आहे, आणि कोणत्याही पदार्थ न
उतराई नकोसा वाटू नये म्हणून आपल्या स्वतःला विविधता आणण्याचा प्रयत्न करा, कारण कॉटेज चीज आपल्या शुद्ध स्वरूपात दोन्हीही खाण्यासारखे आहे आणि तेल न घालता पॅनकेक्स आणि कॅस्पेरॉल्स सारख्या वेगवेगळ्या पदार्थ बनवा. आणि अशा पाककृती भरपूर आहेत मुख्य गोष्ट म्हणजे हे पदार्थ कॉटेज चिनी-उतराई दिवसाची आवश्यकता पूर्ण करतात.