आपल्याला माहित आहे की, आपल्या शरीराच्या उती सतत अद्ययावत केल्या जातात. उदाहरणार्थ, त्वचेच्या पेशी एका महिन्यामध्ये आणि यकृताला 5 दिवसात नुतनीकरण करतात. या प्रकरणात, शरीर आरोग्य आणि युवक राखून ठेवत आहे, आणि त्याला मदत करण्यासाठी, आपण योग्य पोषण गरज थायरॉईड ग्रंथी शरीरातील विविध प्रक्रियांवर नियंत्रण ठेवणारे विशेष हार्मोन्स तयार करते, ज्यात त्वचा आणि त्वचेखालील ऊतींचा समावेश आहे. यकृताचे आरोग्य आमचे केस, नखे, रंग आणि वजन यांचे स्वरूप निश्चित करते. अशा महत्वाच्या शरीराचे आरोग्य तपासणे आवश्यक आहे. हे डॉक्टर एंडोक्रिनॉलॉजिस्टला मदत करेल, तसेच थायरॉईड संप्रेरकाचे स्तर आणि यकृत टिशूचे आयोडिन सामग्री निर्धारित करण्यासाठी विशेष रक्त चाचणी म्हणून मदत करेल. उत्पादने युवकांना लांबणीवर आणणे आणि सामान्य यकृत कार्य - सर्व आयोडीन असलेल्या म्हणजे: समुद्री खाद्य (सागरी काळे आणि मासे, शिंपले, झींगा), आयोडीनयुक्त मीठ, कच्चे बटाटे पण प्रत्येक गोष्टीत, उपाय आवश्यक आहे आणि आयोडीनच्या प्रमाणाबाहेर शरीराच्या कार्यामध्ये गोंधळ होऊ शकतो. यकृताच्या शरीरात प्रवेश करणार्या विषारी पदार्थ आणि जीवाणूंचा प्रभाव कमी होतो. या आधीच कठीण नोकरी अडथळा न करण्यासाठी, कोणत्याही कारणास्तव गोळ्या शकत नाही, विशेषत: यकृतावर परिणाम करणारे त्या. हे लक्षात ठेवा की दारू या शरीराला अत्यंत हानिकारक आहे.
सर्वात आळशी अवयव ... मेंदू युवा साधकांच्या प्रक्रियेत त्यांनी लहान भूमिकाही बजावली नाही. दीर्घ आणि आरोग्यपूर्ण जीवनासाठी मेंदूला मानसिक दृष्टिकोनाची आवश्यकता आहे, आणि फायदेशीर पदार्थांचा योग्य रिचार्ज. कर्बोदकांमधे, ग्लुकोज आणि अँटिऑक्सिडेंट्स, ब्रेन फंक्शनसाठी नापर्य करण्यायोग्य, बटाटेमध्ये आहेत. आणि coenzyme Q10 मेमरी बळकट काळजी घेईल. प्रथिने आणि लिपिडचे पुरवठादार समुद्री मासे आहेत (मॅकरेल, ट्यूना, उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा).
शारीरिक सक्रियता, चांगले स्वरूप, सामान्य वजन आणि बरेच काही हृदयाचे समर्थन करण्यास मदत करते, ज्यास नियमित सशक्त प्रशिक्षण आवश्यक असते. आठवड्यातून तीन वेळा प्रशिक्षणाच्या 30 मिनिटांचा पुरेपूर अभ्यास करा आणि हृदय अनेक वर्षांपासून संघर्ष करेल. उत्पादने ह्दयग्रस्त तरुणांना लांबणीवर टाकण्यासाठी म्हणून, लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, तसेच शेंगदाणे असलेले स्ट्रॉबेरी, जे रक्तातील कोलेस्ट्रॉलचे स्तर कमी करण्यास मदत करते, ते बदलू शकत नाहीत.
आणखी एक "शरीर" ज्यात युवकांच्या विस्तारास योगदान देणार्या उत्पादनांची आवश्यकता आहे ते त्वचा आहे. चयापचय प्रक्रिया मंद झाल्यामुळे गेल्या काही वर्षांमध्ये, त्याची ताजेपणा आणि निरोगी रंग हरले आहेत. वयाच्या मृत पेशी, खराबपणे पृष्ठभागातून काढून टाकल्यास त्वचेत कोरडे होते. म्हणून, तिला अतिरिक्त स्कोग्गोलिंग, स्क्रब, तसेच मॉइस्चरायझिंगच्या स्वरूपात मदत हवी आहे. एवोकॅडो त्वचेची जबरदस्ती वाढविण्यास मदत करेल, कारण प्रौढ फळाचा देह फारच उपयोगी आहे कारण विशेष ऍसिडमुळे ते पेशींना पोषण देते आणि जास्त प्रमाणात आर्द्रता सोडून देतात. सागरी खनिजे, आयोडीन, झिंक असलेले कवच हे कमी उपयुक्त नाहीत. आणि त्वचा वर एक फायदेशीर परिणाम आहे की आणखी एक उत्पादन - चॉकलेट! कोको सोया त्वचा ऍन्टीऑक्सिडेंट संरक्षणासाठी तयार करतात आणि प्रथिने रचना मजबूत करतात आणि आर्द्रता राखतात. पण उत्पादनामुळे वाहून जाऊ नका जेणेकरून ते चांगल्या ऐवजी हानी आणत नाही!
आतड्यांबद्दल विसरू नका, जे अन्न आणि कचरायुक्त पदार्थांचे संचालकच नाही. कोलनमध्ये, व्हिटॅमिन तयार केले जातात. आतड्याच्या सामान्य कार्याचा भंग केल्याने नक्कीच देखावा प्रभावित होईल रोज 250-300 ग्रॅम फायबर रोज खाणे जरुरी आहे, जो काळा गहू ब्रेड आणि ब्रन ब्रेडमध्ये समाविष्ट आहे. कोबी, गाजर, अजमोदा (ओवा) देखील उपयुक्त आहेत.
तुम्ही बघू शकता, उत्पादनांमुळे शरीरास लांबीचे आयुष्य वाढण्यास मदत होते. आपल्याला फक्त आपल्या आहारामध्ये नियमितपणे सामील करण्याची आवश्यकता आहे.