मानवी शरीरात रक्तवाहिन्यांना कसे मजबूत करावे?

हे ज्ञात आहे: घरात जीवन पाणी पुरवठा अवलंबून असते. तसेच, शरीरासह. त्याच्या सर्व "अपार्टमेंटस्" - अंतर्गत अवयव - रक्त आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण प्राप्त झाल्यावर हे चांगले वाटते. नदी वाहून वाहते. त्यामुळे त्यांच्या चांगल्या स्थितीत उत्कृष्ट आरोग्य असणे आवश्यक आहे. आमच्या "मुख्य पाईप" कसे व्यवस्थित करावेत. लोकांमध्ये, वाहिन्यांना शिरा असे म्हणतात - ते जीवन आणि दीर्घायुष्यसाठी महत्त्वाचे असलेले लक्षण म्हणून. हृदयापासून ते ऑक्सिजनयुक्त रक्त प्राप्त करतात, एक जटिल प्रणाली जी शरीराच्या प्रत्येक पेशीशी जुळते, त्यांना पोषण करते. सेल्युलर जीवनाची उत्पादने घेते आणि हृदयाकडे परत जाते, पुन्हा समृद्ध करण्यासाठी आणि आपला मार्ग पुन्हा सांगा

रक्ताभिसरणाचे पूर्ण वर्तुळ - सरासरी 27 सेकंद. मानवी रक्तवाहिन्यांमधे, रक्तवाहिन्या आणि शिरासंबंधी वाहिन्यांना ओळखले जाते. सर्वात मोठ्या धमनी म्हणजे महाधमनी आहे. हे मोठ्या धमन्यांमधे जाते, ज्यास धमन्या लहान होतात, नंतर अधिक सूक्ष्म आर्टिओल्समध्ये "प्रवाह" आणि लहान-केशवाहिन्यांसह शेवट होतो. त्यांचा व्यास केवळ 5-10 मायक्रोमीटर आहे. लहान वाहनांना एक प्रचंड मोहीम देण्यात आले आहे - ते ऑक्सिजनसह ऊतकांना खायला देतात आणि चयापचयसाठी जबाबदार असतात. मानवी शरीरात खोलवर कोरलेले पुष्कळसे म्हणजे जर आपण त्यांना एकत्रित केले आणि त्यांना लांबी तयार केले तर - सुमारे 2.5 वेळा इक्वेटोरिअरच्या बाहेर फिरू शकता! मानवी शरीरात रक्तवाहिन्यांना कसे मजबूत करावे, या लेखात चर्चा केली जाईल.

शिराचे शिराकरावरील शिराकेंद्राचे शिराकिल लहान पेशी केशवाहिनेपासून सुरू होतात (ते पेशींमधून सेल्यूलर चयापचय उत्पादनास घेऊन जातात, झोपेत जातात आणि नंतर मोठ्या वाटेत जाते जेणेकरून हृदयातून रक्त नवीन चक्र सुरू करण्यासाठी जाते). मानवी शरीरातील एक विशेष भूमिका लसिका यंत्रणेला सोपवण्यात आली आहे. लसिका शरीरातील सर्व पेशी आणि ऊतकांमधे शस्त्रक्रिया करते, ड्रेनेज आणि शुध्दीकरण कार्ये करते (निष्क्रियता, अंतग्रस्त जीवाणू, व्हायरस, परदेशी कण). आमच्या "वॉटर पाईप" मध्ये काही विघटन नसताना, सर्व पेशींना ऑक्सिजनची योग्य मात्रा मिळते, रक्त पूर्णपणे साफ होते आणि वेळोवेळी हृदयाकडे येतो. हे उत्कृष्ट प्रतिमेचे प्रतिज्ञा आहे (खरेतर, संपूर्ण शरीरातील त्वचासहित पोषक द्रव्ये प्राप्त होतात!) आणि आरोग्य जतन करणे. अरेरे, जहाजे मध्ये अपयश आहेत

एथ्रोस्क्लेरोसिस

सपाट च्या कलम भिंती वर या फॉर्मेशन. ते अंशतः किंवा पूर्णत: त्यांच्या लुमेनचे झाकून टाकतात आणि ऑक्सिजनच्या ऊतकांच्या भुवयाकडे नेतात. धमन्या मध्ये plaques एक हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोक होऊ शकते - clogged नौकेला कोठे स्थित आहे यावर अवलंबून. प्रथम स्थानावर एथ्रॉस्क्लेरोसिस कडून एक संतुलित आहार वाचवेल. अखेरीस, जादा कोलेस्टेरॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये विलंब लावण्यात येतो. अधिक भाज्या, फळे, पानांची हिरव्या भाज्या, रात्रीचं जेवणाची तेलाची मासे ते पॉलीअनसॅच्युरेटेड् फॅटी ऍसिडस्, अतिशय आवश्यक भांडी असतात. मांस माफक प्रमाणात खाल्ले पाहिजे, शक्यतो जुने बीफ, जनावराचे डुकराचे मांस, पांढरी चिकन मांस 45-50 वर्षांनंतर लोकांनी व्यंजनमुक्त केले पाहिजे असे मत - चुकीचे. काही नागरिक सामान्यतः स्टेक्स आणि चॉप्स सहन करतात - कोलेस्टेरॉलची मात्रा वाढवत नाही. पण आपल्या मेनूवर एका पोषकतज्ज्ञांशी चर्चा करणे उचित आहे. आणि कोलेस्टेरॉलचा स्तर नियंत्रित करण्यासाठी - या कारणासाठी एक विशेष रक्त परीक्षण केले आहे. तसे केल्यामुळे, अफवा आहेत की रक्तवाहिन्या साफ करता येतात. हृदयरोगज्ञांनी ही मान्यता नाकारली. आमच्या रक्ताची पुरवठा प्रणाली, विरामचिन्हे, च्या प्लंबर म्हणू शकत नाही. व्याधींमधून, वाहिनी शस्त्रक्रिया किंवा औषधे द्वारे मुक्त करण्यात येईल - डॉक्टर नेमणार म्हणून!

रक्त गोठणे

स्नायूंच्या संक्रमणामुळे आणि शिराकले झडपामुळे रक्तवाहिन्यांद्वारे रक्तवाहिन्या नेहमी दिग्दर्शित केल्या जातात. श्वसन झडपामध्ये काम होण्यास अयशस्वी ठरल्यास, शिरेमधील शिराकडची तीव्रता दिसून येते, जे थ्रॉम्बिअम तयार करून गुंतागुंतीचे होऊ शकते. विशेषतः कपटी हे फव्वारे (रक्त clots लटकणारे) आहेत ते जहाजाच्या भिंतींवर घट्टपणे जोडलेले नाहीत. ते बाहेर येऊन हृदयाची जवळ जाऊ शकतात. रोगाचे मुख्य लक्षणेः पाय आणि पाय दुखणे, फुफ्फुसाचा झटका, झुकायला देणे, रक्तवाहिनीसह वेदना होणे, रात्रीचे पेटके, खाजणे, शिरायनल नेटवर्कचे स्वरूप. पिवळीच्या आजाराने वारंवार केशर, विक्रेते आणि व्यावसायिक कार्यालय असे म्हटले जाते - जे लोक खूप वेळ घालवतात किंवा बसतात कोणत्याही परिस्थितीत, पाय गती असावे. जिम्नॅस्टिक्स, सायकलिंग, नृत्य, जलतरण व्हेक्युलर आरोग्यसाठी चांगले खेळ. उष्णतेचे स्त्रोत टाळणे आवश्यक आहे, ज्यामुळे शिराचे विस्तार होते (कमी तापमानाला प्राधान्य द्या). हे आंतड्यांसारखे सामान्य करणे आणि वजन सामान्य करणे आवश्यक आहे. तसेच, अंडं सोडू नका, कपडे धुवून टाळा आणि योग्य शूज मिळवाः 5 सें.मी. वरील फ्लॅट सोल आणि टाच सोडवा.

फुप्फुसे

लिम्फॅटिक वाहिन्यांमध्ये सूक्ष्मद्रवक्रिया विस्कळीत असताना, सूज येते, त्याचे अत्यंत स्वरुप म्हणजे "हत्तीसिस" (पाय सूज येणे).

हानिकारक

• धूम्रपान - रक्तवाहिन्यांमधील कवटीला कारणीभूत ठरू शकतो.
• मद्यार्क जरी अल्कोहोलची लहान डोके आणि धमन्यांमधे विस्तार होत असले तरी कोलेस्ट्रॉलचा दर्जा कमी होतो, हृदयरोगतज्ज्ञ अशा रोगप्रसारकांना आश्रय देण्यास सल्ला देत नाहीत. व्यसन आणि निर्भरतेचा धोका आहे.
• ताण - ही भांडी भंगुर आणि ठिसूळ करा.

उपयुक्त

• हालचाली - आठवड्यातून तीनदा एक तास चालायला वाहून नेणे
• धैर्य - अनावश्यक परिस्थितीत तात्त्विकदृष्ट्या जाणून घ्या.
• लीफ हिरव्या व समुद्रातील मासे - त्यामध्ये अनेक पॉलीअनसेच्युरेटेड् फॅटी ऍसिड असतात, ज्यामुळे जहाजांची लवचिकता वाढते व वाढते.