- ओटचे तुकडे - 1 काच
- दूध - 3 कप
- साखर - 1 कला चमचा (आपण मध सह अर्धा साखर पुनर्स्थित करू शकता)
- मीठ - 1-2 चिमूटभर (चवीनुसार)
- दालचिनी - 1 चिमूटभर (जर आपण दालचिनी आवडत नसाल तर - त्याला या वनस्पतीसाठी वापरला जाणारा साखर सह बदलवा)
प्राचीन असल्याने, ओटचे जाडे भरडे पीठ मानवी आहार मध्ये उपस्थित होते. अनेक डॉक्टर या अन्नधान्यासह नाश्ता सुरू करण्याचे सल्ला देतात. हे संपूर्ण दिवस उर्जा तुम्हाला धरून ठेवेल, धैर्य देईल आणि शरीरास ताण सहकार्य करण्यास मदत करेल. हे सोपे ओटमिअल्स लापशी रेसिपी तुम्हाला निरोगी नाश्ता तयार करण्यास मदत करेल आणि जास्त वेळ घेत नाही. विहीर, एक मायक्रोवेव्ह ओव्हन मोठ्या प्रमाणावर स्वयंपाक प्रक्रिया सुलभ करेल. मायक्रोवेव्हमध्ये ओटचे खनिज शिजविणे कसे: 1. किमान 2 लिटर क्षमता असलेल्या मायक्रोवेव्ह डिश घ्या. डिशेस लहान असल्यास - दुध "पळून जाईल" असा धोका आहे आणि आपण मायक्रोवेव्ह धुणे लागेल. 2. आम्ही ओटचे जाडेभरडे साहित्य मध्ये झोप येतात, दूध, साखर, दालचिनी घालावे. आपण वाळलेल्या फळे जोडण्याचे ठरवले तर - त्यांना जोडण्याची वेळ आहे. 3. मायक्रोवेव्हमध्ये 3-7 मिनिटे 700-750 वॅट्सच्या पॅकमध्ये शिजवा. 4. आपण तयार पोलाद करण्यासाठी लोणी, ताजे फळे किंवा शेंगदाणे एक स्लाईस जोडू शकता. छान नाश्ता आणि चांगला दिवस!
सर्व्हिंग: 3