मी गरोदरपणात एक कॉन्ट्रास्ट शॉवर घेतो का?

पाण्याची प्रक्रिया दिवसेंदिवस तापू शकते, थकवा दूर करणे आणि व्यस्त दिवसानंतर आराम करु शकते. गर्भवती आणि लहान मातांसाठी प्रत्येक गोष्ट खूप महत्वाची आहे, कारण त्यांचे शरीर दोन काम करते, याचा अर्थ त्यांना अनेकदा अधिक ऊर्जा आणि उर्जेची गरज आहे. जर गर्भधारणेदरम्यान आंघोळ, जन्मानंतर काही काळ, तज्ञांनी गैरवर्तन न करण्याचे सल्ला दिला, तर आपण आपल्या जीवनात कोणत्याही वेळी शॉवर घेण्याचा आनंद घेऊ शकता. आणि भोवरावर नेहमीचा संलग्नक जोडण्याऐवजी, आपण उपयुक्त सह आनंद देखील एकत्र करू शकता. गर्भधारणेदरम्यान, व्हर्लपूल तुम्हाला तणावमुक्त करण्यात मदत करेल, निद्रानाश मुक्त करेल आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करेल.

त्याच्या मदतीने प्रसुतीनंतर आपण स्तनांचा एक सुंदर आकार ठेवू शकता आणि काही अतिरिक्त पाउंड टाळा. कोणत्याही हायडॅमॅसेजच्या कार्याचे तत्त्व म्हणजे विविध शक्तींच्या पाण्याच्या जेट्सच्या शरीरावर परिणाम. आणि आपल्या स्नानगृह मध्ये एक पूर्ण वाढ झालेला शॉवर प्रतिष्ठापीत करण्यासाठी पुरेशी जागा नाही तर, आपण अधिक परवडणारे आणि आर्थिक पर्याय लाभ घेऊ शकता. गर्भधारणेच्या काळात शाबीत व्हायचे असेल तर - आमचे तज्ञ उत्तर देतात.

शॉवर डोके

एक उत्कृष्ट मॉडेल संपूर्ण शॉवर कॉम्पलेक्स पुनर्स्थित करू शकते. त्याच वेळी, अनेक मालिश प्रथा आधुनिक नॅझल्सचा केवळ एकमात्र फायदा नाही. त्यांच्यापैकी काहींमध्ये पाणी स्वच्छ आणि साठवण्यासाठी अंगभूत प्रणाली आहे.

ते काय करण्यास सक्षम आहे?

विमानाचे क्लासिक प्रकार अगदी सोपा मॉडेल सादर करते. सर्वसाधारणपणे, सर्वसाधारण स्वच्छ आरोग्यप्रक्रियांसाठी एक pulsating जेट सकाळी आनंदाने अनुकूल आहे, आळस आणि तंद्री सुटका करा या प्रकारची जेट व्यायाम आणि सामान्य चार्जिंगनंतर देखील उपयोगी आहे. जेटचा मृदू प्रकार संध्याकाळी चांगले आणि निजायची वेळ आधी विश्रांती घेतो. हवाई बबल संतृप्ति धन्यवाद, तो आपले डोके धुणे आदर्श आहे. मोनोटेरीचे बिंदू हीलिंग प्रभाव वर एक निर्देशित आणि मऊ प्रभाव आहे.

शॉवर पॅनेल

कॉम्पॅक्ट आकार आहे यात बर्याच नझली अनुलंब व्यवस्थित आहेत, आणि वरच्या शॉवरमध्ये आहे. हे आपल्यासाठी कोणत्याही सुविधाजनक 0M स्थानावर सहजपणे स्थापित केले जाऊ शकते. शॉवर पॅनेल निवडण्यासाठी अनेक निकष आहेत. सर्वप्रथम, वरच्या प्रकारचे प्रकार किती विस्तृत आहे हे लक्षात घ्या. नॅझल्सची संख्या देखील महत्त्वाची आहे- कमाल संख्या 6-8 आहे. मोठ्या नॅझल्समधील छिद्रांची संख्या लक्षात ठेवा. जर त्यांची संख्या 20-30 असेल आणि आपल्या घराच्या पाईपमध्ये पाण्याचा दाब लहान असेल तर ते मालिशची उत्तम गुणवत्ता प्रदान करू शकणार नाहीत. तितकेच महत्वाचे म्हणजे थर्मोस्टॅटची उपस्थिती, विशेषत: जुन्या घरे, ज्यामध्ये पाण्याचा दाब अनेकदा पडला आहे त्यामध्ये बसविण्याकरिता - ते बर्न्सपासून त्वचेचे रक्षण करेल.

ते काय करण्यास सक्षम आहे?

वरच्या शॉवरच्या अनेक जातींच्या व्यतिरिक्त, शॉवर पॅनेल नलिकासह सुसज्ज आहेत. ते त्यांच्या हेतूमध्ये भिन्न आहेत: मान आणि खांदा मालिश साठी बाजूला, पाठीचा कणा मालिश साठी. जर नमुनामध्ये 5-6 नलिका आहेत, तर आपण त्यास त्याच वेळी चालू करू शकता - यामुळे संपूर्ण शरीर जल संचयित करण्याची खात्री होईल. काही मॉडेल्समध्ये, जेटचे डोके समायोजित करणे शक्य आहे: ते खूप पातळ करा किंवा पाणीपुरवठ्याची शक्ती वाढवा.

गर्भधारणेदरम्यान व्हर्लपूल

अशा पद्धतींचा निर्णय घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. "रुचिकर" स्थानामध्ये हायड्रोमासीजमध्ये अनेक मतभेद आहेत, विशेषत: गर्भपात होण्याचे कारण आपण जर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असेल तर पाय मालिश केल्यास contraindicated आहे. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून गर्भवती महिलांसाठी व्हर्लपूल धारण करण्यासाठी अनेक नियम आहेत. भविष्यातील मातांना केवळ वरचे पीठ (कंबरला), हात आणि पाय मर्दणे करण्याची अनुमती आहे. शरीराच्या इतर भागावर एक्सपोजर लवकर अकाली जन्म देऊ शकतो. हायड्रोमासीज नेहमी परिघापासून शरीराच्या मध्यभागी घेण्यात येते, म्हणजेच हृदयापर्यंत. आणि मालिश जेटने स्वतःच्या स्पर्शिकेसह निर्देशित केले पाहिजे. पाणी तापमान + 38 डिग्री सेल्सिअसवर नसावे. प्रक्रिया कालावधी - किमान 5 मिनिटे, फक्त नंतर इच्छित परिणाम साध्य होईल.

• मसाज जेटच्या डोक्याच्या निम्न स्तरापासून सुरु करावे. जेव्हा त्यात नाडीचा प्रभाव पडत नाही, तेव्हा त्याची शक्ती वाढू शकते.
• भक्कम दबाव आणि दबाव सह नोझल मोड वापरू नका संप्रेरक बदलामुळे, वाहनांची भिंत आता नाजूक आहे, शरीरावर व्हॅस्क्यूलर रेटिकुलमचा धोका आहे.

पाठदुखी पासून

निचरा पाठीच्या अप्रिय संवेदना मुक्त करण्यासाठी, या क्षेत्राला घासणे आवश्यक नाही. आपण कॉलर झोन मालिश करू शकता - मान आणि खांद्यावर येथे अनेक रिफ्लेजेजेनिक पॉइंट्स आहेत, म्हणूनच या हायड्रोमाझेजमुळे संपूर्ण शरीराचे मूर्त विश्रांती मिळते आणि रक्त परिसंचरण सुधारेल.

सूज आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा रोखण्यासाठी

हे तळाशी वरून एक घट्ट प्रवाह पाणी खर्च करणे योग्य आहे. आपण सूज बद्दल काळजी वाटत असल्यास, एक तीव्रता शॉवर असणे चांगले आहे. पाण्याचं वरील तपमान + 38 डिग्री सेल्सिअस असावा, खालच्या तपमान तुमच्यासाठी सर्वात सोयीस्कर असेल - सुमारे 25-30 ° से.

ताणून गुणांची प्रतिबंध करण्यासाठी

या कारणास्तव, कॉन्ट्रॅक्ट शॉवर सुद्धा उपयुक्त आहे. या प्रकरणात, मसाज उन्हाळ्यातील आणि थंड पाण्यासह त्वचेची वाढती अवधी आवश्यक आहे - एका तापमानातुन दुसर्या तापमानावर स्विच करणे 30-50-70 सेकंदांमध्ये होते.

अनावश्यक काढा

शॉवर घेतांना एकत्र करणे सोलून काढण्याची पद्धत सर्वोत्तम आहे. खरंच, ते पाणी संपर्कात आहे ज्यातून एक्झिबिअटिंग एजंट्सचे अनेक घटक सक्रिय होतात. संपूर्ण शरीरात योग्य सेंद्रीय सोलणे आहे. यात वनस्पती मूळच्या 70% पेक्षा कमी घटक असतात विशेषतः पाठीच्या कडक भागांसाठी पायांसाठी, उदाहरणार्थ, लादीचे सोलून वापरा, उदाहरणार्थ, मृत समुद्राच्या साल्टच्या क्रिस्टल्ससह. अशा एजंट्सच्या खनिजे व मायक्रो एलेमेंट्समुळे लसिका यंत्रणा कार्यरत होते. हात, आपण एक सभ्य सोलणे निवडणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, साखर तो पूर्णपणे त्वचा पोषण करते, जे अनेकदा बाहेरील प्रभावांना तोंड देते. त्वरीत दमटपणा आणि प्रेमळपणा परत करा.

प्रसुतिनंतर हायड्रोमाझेज

सहसा, मुलांच्या जन्मानंतर 1-2 आठवडे एक जलमार्गाचा अवलंब केला जाऊ शकतो. तथापि, जर गर्भधारणेदरम्यान काही झोन ​​च्या मसाज वर बंदी होती, जन्म झाल्यानंतर, तो काढला आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, आपण प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, एक स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला खात्री करा.

प्रसुतीनंतर त्वरीत पुनर्प्राप्तीसाठी

हायड्रोमास »; गरोदरपणात स्थलांतरित झालेल्या आंतरिक अवयवांना त्यांच्या मूळ स्थळांपर्यंत पोहोचण्यासाठी मदत करेल आणि आपल्याला कमरमध्ये दोन सेंटीमीटर बसवले जाईल. शॉवरची हालचाल पूर्णपणे कडक व्हावी आणि त्याचे अंतर 50 सेमी पेक्षा कमी असावे. अनेक सत्रांनंतर आपण पाण्याचे डोके वाढवू शकता आणि ओटीपोटाचा अंतर 80 सेंटीमीटरपर्यंत वाढवू शकता.

स्तन आकार टिकवून ठेवणे

सर्वात प्रभावी मालिश एक पसरलेले प्रवाह असेल वरच्या दिशेने काढा: कमी पसंतींपासून खांद्यापर्यंत पाण्याचा प्रमुख मध्यम ताकदीचा असायला हवा आणि ट्रिकल्स - छाती उचलून धरणे नंतर काही घड्याळाच्या हालचाली घड्याळाच्या दिशेने करा यानंतर, पाण्याचा ताण सह, मसाज छातीतील स्नायूंच्या क्षेत्रास: स्तन आणि निर्जीव क्षेत्रानुसार.

सेल्युलाईट लावतात

हे केवळ तेव्हाच घडते जेव्हा आपल्याला बर्यापैकी सक्रिय परिणामांची आवश्यकता असते आणि त्याला एक मर्मभेदक जेट विमान ठेवता येईल जे एक मजबूत डोके असणार आहे. आपण सेल्युलाईटचे मुख्य ठेवी आहेत हे ठरवण्यासाठी, नितंबांवर आणि नितंबांवर फवारणी करा. जिथे ते असेल तिथे त्वचा मंद गतीने बंद होईल. या ठिकाणांवर विशेष लक्ष द्या. हायड्रोमाझेज नंतर आपली त्वचा हलक्या गुलाबी रंगाची असावी. 7-8 प्रक्रियेच्या नंतर हे तेजस्वी छटा दाखवायला परवानगी आहे.

बॉडी टाइम

प्रत्येक शाईचे सेवन त्वचेपासून अशा पदार्थांना जसे "चरबी आणि ओलावा" घेते. त्यांना पुनर्संचयित करण्यासाठी आपण शरीरासाठी creams आणि दूध मदत करेल. ते ट्रॅकच्या पृष्ठभागावर एक पातळ फिल्म बनवतात, जे ते कोरडे होते आणि आक्रमक बाह्य वातावरणाचा प्रभाव दूर करते. याव्यतिरिक्त, सर्व शरीर creams moisturizing आणि पौष्टिक गुणधर्म आहे बॉडी केअर उत्पादने तेल आणि पाण्यावर आधारित आहेत. जर क्रीम किंवा दुधात भरपूर तेल आहे, तर अशा प्रकारचे उत्पादन कोरड्या आणि संवेदनशील त्वचेसाठी उत्तम प्रकारे योग्य आहे, त्यामुळे जास्त प्रमाणात आर्द्रता आणि चरबी यांचे संरक्षण होते. जर त्यात भरपूर पाणी (70% पर्यंत) असेल तर ते कोणत्याही प्रकारच्या त्वचेसाठी उपयुक्त आहे. अशा निधी चांगल्या प्रकारे शोषून जातात आणि उबदार चकाकी सोडत नाहीत. दूध आणि मलईच्या विपरीत, शरीरातील ऑइलमध्ये मॉइस्चरायझिंग प्रभाव नसतो, परंतु ओलावाचा तोटा कमी होतो. याव्यतिरिक्त, बदाम पासून शुद्ध तेल, गहू, olives किंवा avocados जीवनसत्त्वे समृध्द आणि त्वचेवर गुळगुळीत पदार्थ असतात.