मुलांचे पोहणे शिकविण्याचे तंत्र

अलीकडे, लहान मुलांच्या लवकर विकासासाठी विविध पद्धती लोकप्रिय झाल्या आहेत, ज्यामध्ये मुलांना पोहायला शिकविण्याची पद्धत विशेषतः लोकप्रिय झाली आहे. आणि ते फक्त फॅशनमध्येच नव्हे तर विविध शरीर व्यवस्थेवरील जलतरणांच्या इनलाइएटेबल वापरामध्ये आहे.

अशा वर्गांचा मुख्य फायदा म्हणजे:

• म musculoskeletal प्रणालीचे बळकटीकरण;
• फुफ्फुसांचा विकास आणि छातीचा बळकटपणा;
• मुलाच्या मोठ्या आणि लहान मोटर कौशल्यांचा विकास;
• पेशी आणि अवयवांमधे रक्त परिसंचरण सुधारणे;
• प्रभावी शमन प्रभाव यामुळे रोगप्रतिकारक यंत्रणा बळकट करणे.

या तंत्रासाठी महत्त्वपूर्ण वादविवाद म्हणजे बाळाच्या जन्मजात पोटात उत्तेजना देण्याची ताकद, जी बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत टिकून राहते. लक्षात घ्या की जन्मजात प्रतिक्षिप्त क्रिया हळूहळू डळमळीत होते. तर साधारणपणे एक महिन्याच्या वयापर्यंत, चेहऱ्यावर पाणी येणे आणि तीन महिन्यांपर्यंत स्वयंचलित श्वास घेणे कायम राहील - आपोआप चालणे आणि क्रॉलिंगचे प्रतिक्षेप. हे पोहणे जे या प्रतिबिंबांना मजबूत करण्यासाठी मदत करते!

वर्ग कधी सुरू करावे

आपल्या मुलाची पोहणे शिकविण्यापासून शब्दशः जन्मापासूनच सुरू होईल, नाभीची जखम बरे झाल्या (अंदाजे 10 ते 15 दिवसापर्यंत). वर्गाचे आयोजन करण्यासाठीचे एक उत्तम वेळ म्हणजे आपल्या कारपोज़ाची एक महिना वयाची आहे. मतभेद वगळण्यासाठी पोहणे धडे सुरू करण्यापूर्वी आपल्या बालरोगतज्ञ सल्ला घ्या सल्ला दिला आहे

प्रास्ताविक पूर्वदर्शन

तर, आपण आपल्या बाळाला पोहणे शिकविण्याचा निर्णय घेतला! आता आपल्याला क्लासेससाठी स्थानाची निवड करण्याचा निर्णय घ्यावा लागेल. मी आपल्या स्वत: च्या स्नानगृह मर्यादित शिफारस करतो. प्रथम, मी गर्दीच्या ठिकाणी बाळासह "बाहेर जाण्याची" शिफारस करत नाही, आणि दुसरे म्हणजे, अशा क्रियाकलापांसाठी आपले स्वतःचे बाथ अधिक स्वच्छतेने स्थान आहे.

पाण्याने आंघोळ भरण्याआधी, गरम पाण्यात स्वच्छ आणि स्वच्छ करावी. सुरुवातीला, मी उकळत्या पाण्याने स्नान करण्यासाठी अतिरिक्त शिफारस करतो, आणि जेव्हा बाळ वाढत असते, तेव्हा आपण ही प्राथमिक तयारी न करता करू शकता.

पाणी तापमान 36ºC पेक्षा जास्त नसावे प्रत्येक दोन आठवडे अर्ध्या डिग्री ते 32 º C ते कमी करा. पोहणे शिकण्याच्या प्रक्रियेत, "बाथ" प्रभाव तयार करू नका, ज्यासाठी उद्देशाने समीप खोल्यांमधून ताजे हवा ठेवा. बाथरूमच्या जवळ असलेल्या खोल्यांमध्ये तापमान 20-24ºC इतके असावे. तापमानात लक्षणीय घट करू नका!

अनिवार्य विश्रांतीसाठी मध्यांतराने आठवड्यातून 3-4 वेळा बाळासह पोहणे आवश्यक आहे. संध्याकाळी सहा पर्यंत ही दुपारी प्रक्रिया करणे उचित आहे, कारण नंतरच्या क्रियाकलाप बाळावर उत्साहवर्धक प्रभाव टाकू शकतात आणि शांत झोप थांबवू शकतात.

पाण्यामध्ये राहण्याचा कालावधी वैयक्तिकरित्या निर्धारित केला जातो. सुरुवातीला, धडे जास्त लांब नसावेत (सुमारे 10 मिनिटे). नंतर, मुलाला पोहण्याच्या प्रक्रियेचा आनंद घेतांना 30-45 मिनिटे ट्रेनिंग घेऊन पाण्यात राहणे शक्य होते.

प्रशिक्षण सुरू होण्याआधी मी 5-7 मिनिटांच्या आत संपूर्ण शरीराची सुलभ मालिश खर्च करण्याची शिफारस करतो.

आम्ही पोहणे शिकणे सुरू

वर्गांचा पहिला महिना

सुरुवातीला, श्वासातील विलंब लावून प्रशिक्षण कमी केले जाते.

मुख्य गोष्ट म्हणजे बाळाला व्यवस्थित कसे धरून ठेवावे हे जाणून घेणे. दाबल्या दातांना उजवा हात खाली धरून ठेवण्यासाठी, मानेला स्पर्श न करता डाव्या हाताने डोक्याच्या मागच्या बाजूला ठेवता येणे आवश्यक असते. पाठीवर पोहताना, एका हाताने दुसऱ्याकडे पाठविणे आवश्यक असते - गांड. 1-2 आठवड्यांनंतर, आपण बाळाला पाण्यात बुडविणे, काही पाणी स्कूपिंग आणि मुलाच्या चेहऱ्यावर पाणी देणे शिकवू शकता. आपल्या सर्व कृती सुखद वातावरणात सोबत टाईप करु नका जसे की "पोहणे", "गोता", "पुश करा" ...

वर्गांचा दुसरा महिना

प्रशिक्षण एक महिना केल्यानंतर, आपण समर्थन सह डायविंग सराव करू शकता. हे करण्यासाठी, "डायविंग" पाण्यामध्ये मुलांच्या चेहऱ्यावर पाणी घालण्यात आणि पाण्यामध्ये 1 सेकंदापर्यंत विसर्जन सोपे करते. काही आठवड्यांनंतर, डायचे वेळ दुसर्या 1 सेकंदाला वाढेल (एकूण गोळे वेळ 3 सेकंदापर्यंत वाढू).

तिसऱ्या महिन्यात वर्ग

हा स्वतंत्र प्रवासांवर एक महिना आहे! पोहण्याच्या सर्व "मूलभूत गोष्टी" तज्ञ केल्याने, आपण लवकर जलतरण तंत्राचा सर्वात महत्त्वाचा टप्पा जाऊ शकता.

जर आपल्या बाळाला आत्मविश्वासाने पाण्यात 3 सेकंदांपर्यंत पाणी येत असेल तर ती चिटकत नाही, पाणी घाबरत नाही, तर डायविंग करताना आपण आपले हात सोडणे सुरू करू शकता. आणि आपल्या हाताने न घेता डाईव सुरु केल्यानंतर प्रशिक्षणाच्या तिसर्या महिन्याच्या अखेरीस, बाळे 20 ते 30 सेंटीमीटर (पाण्याखालचे राहण्याचा कालावधी 4 मिनिटापेक्षा जास्त नसावा) पाण्याखाली तैलवू शकेल.

पोहणे केल्यानंतर

आपण एक उत्तम काम केले आहे, व्यायाम एक संपूर्ण संच! आता शरीर चांगले सुकणे आवश्यक आहे, हंगाम योग्य पोशाख. कान कापूस विन्स सह वाळलेल्या करणे आवश्यक आहे, पाच मिनिटे बाकी करणे आवश्यक आहे. आणि नेहमीपेक्षा 20-30 ग्रॅम अधिक घट्ट खाण्याची खात्री करा!

जर तुम्ही घराबाहेरच्या एका मुलाशी काम करत असाल, तर तुम्ही उन्हाळ्यात रस्त्यावर बाहेर जायला हवे 15-20 मिनिटांपेक्षा वर्गामध्ये आणि हिवाळ्यात - आधे घडीपेक्षा आधी नव्हे.

निष्कर्ष काढा

पूर्वगामीवर आधारित, प्रत्येक पालक ते कसे जाणून घ्यावे हे कसे शिकू शकतात आणि या साठी एक व्यावसायिक प्रशिक्षक असणे आवश्यक नाही कोणत्याही परिस्थितीत, या तंत्रापासून तुम्हाला नाखूष फायदे मिळतीलः बाळाच्या पेशी, चिंताग्रस्त, रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करा आणि बाळाच्या प्रक्रियेत बाळाच्या प्रक्रियेत न्हाऊन द्या, जे एका बाळाच्या बाथमध्ये "भिजवून" कराव्यात, परंतु एक सुखद आणि उपयोगी प्रक्रियेत. होय, आणि आपणास भावनांचा सागर मिळेल, एक लहानसा बाळाला पोहायला कसे जात आहे हे पाहून!