आपण याबद्दल विचार केला तर, मुलांना जेवण देण्याशी संबंधित सर्व काही एक मोठे विरोधाभास आहे. प्रथम प्रौढ मुलांबरोबर उडी मारणे: "पण, खा! आपण वाईटाला का खातो? "आणि जेव्हा आपण वितळतो, तेव्हा सर्व काही अचानक बदलते:" कमी खा! आहाराचे पालन करा! "आपण कसे पोसणार आहोत जेणेकरुन तो निरोगी बनेल आणि अतिरीक्त वजन ग्रस्त होणार नाही? आणि तरीही समस्या दिसली - मुलांमध्ये लठ्ठपणा कसा सोडवायचा? मुलांच्या एंडोक्रिनोलॉजिस्टच्या पालकांनी विचारलेल्या प्रश्नांची उत्तरे द्या.
1. कोणत्या वयात मुले अतिरीक्त वजन वाढवू शकतील?
खरेतर, लठ्ठपणाची समस्या, ज्याप्रमाणे ते म्हणतात, त्यांचे वय नाही - आपण यामागे जन्मलो आहोत आणि खरेतर, आपले जीवन आपल्यासोबत असते. कौटुंबिक समस्येमुळे जास्त वजन असलेल्या पालकांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण वजनाने असलेल्या कुटुंबामध्ये असाल तर सर्वकाही सामान्य आहे, आपण विकासाच्या शास्त्रीय संक्रमणात्मक कालखंडाकडे लक्ष दिले पाहिजे.
♦ 1 ते 3 वर्षापर्यंत - पाचक पध्दतीच्या कार्याच्या निर्मितीचा कालावधी. या वयात आपण त्वरित वजन वाढणे अशा लक्षणांकडे सतर्क केले जावे. हे खूपच लवकर भोजन करण्यामुळे हे होऊ शकते. यामध्ये धावू नका आणि "नियमांमध्ये जुळत नाहीत." आपण स्तनपान करवल्यास यशस्वीपणे बाळाच्या इतर खाद्यपदार्थांच्या आहारामध्ये जाऊ नका. सुरुवातीपासून, त्याच्या इच्छेनुसार मार्गदर्शित व्हा: बाळाला त्याच्या शरीराची गरज नसून काहीही खाणार नाही
♦ मुलाची स्थिती नाटकीयपणे बदलते (बालवाडीत, शाळेत जाते, आळीसह बसू लागते इ.) या प्रकरणात, तो ताण संबंधित विकार खाणे सुरू करू शकता. "गोड प्रोत्साहन" न घेता घेऊ नका, मुलापासून अन्न विकत घेण्याचा प्रयत्न करू नका, या काळात त्याला वाढीव लक्ष देणे चांगले आहे.
♦ 12 ते 15 वर्षे - संक्रमणकालीन वय, शरीराच्या लैंगिक परिपक्वता. मुलाचे जीव वाढते, त्यात होर्मोनल बदल होतात, त्यामुळे किशोरवयीन पूर्णपणे विकसित होण्याची चांगली परिस्थिती निर्माण करणे आवश्यक आहे.
मुलांमध्ये हे केवळ मुख्य, सर्वात कठीण काळ आहेत. दरम्यान, मूल कोणत्याही वयात वजन वाढवू शकतो. आणि या प्रकरणात, पहिले पाऊल डॉक्टरकडे जावे. आपल्या मुलाला सर्वसामान्यपणे काय अवरोधित केले आहे हे डॉक्टर ठरवेल आणि कारण समजून घेण्यास मदत करतील.
2. एखाद्या गंभीर आजाराने बाळाच्या स्पर्शासमानपणाचा फरक ओळखणे.
सहसा, एखाद्या मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत आईची काळजी घेतली जाते, त्यामुळे तो वजन वाढवू शकतो. एक चांगला, अनुकरणीय मुल, जो सर्व आजी व मावशींना पसंत करेल, हात व पाय यांच्या तुकड्यावर वैशिष्ट्यपूर्ण पट्टा असलेले एक भोपळ्यासारखे दिसले पाहिजे. पण बाळ वाढत आहे, चालण्यास सुरुवात होते, आणि येथे "फुगवटा आलेला" रंग त्याच्या उलट बाजूला दाखवते त्यांनी पाठपुरावा केला नाही - आणि टचिंग बुटझ चपळाई व चतुराईच्या रूपात आपल्या मित्रांच्या मागे अगदी खर्या अर्थाने खाली उतरले. आपल्या मुलाच्या (बहुतेक पातळ किंवा खूपच चरबी) मुल दिसत नाही असे आपल्याला आढळल्यास, डॉक्टरकडे जा. सर्व उत्तम - मुलांच्या एंडोक्रिनोलॉजिस्टला अखेरीस, शक्य तितक्या लवकर आपण जास्त वजन सह लढाई सुरू करणे आवश्यक आहे.
3. वेगवेगळ्या कालावधीत एकूण मुले व मुलींचे वजन किती असावे? सर्वसामान्य प्रमाण कोठे आहे?
प्रत्येक वयोगटासाठी वजनाचे नियम अत्यंत सशर्त स्थापित केले जाऊ शकतात, कारण सर्व मुलांच्या वेगळ्या वाढीच्या आहेत आणि त्यामुळे वेगळ्या पद्धतीने वजन करावे. अधिक किंवा कमी औपचारिक वजन मानदंड फक्त 7 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी उद्धृत करता येऊ शकतात - तथाकथित वाढ जाळे पुढे सुरू होतात, आणि एकल-बालकांच्या उंची आणि वजन दोन्हीचे आकडे कित्येक किलोग्रॅमपेक्षा भिन्न असू शकतात. जादा वजन असणा-या समस्यांवरील उपस्थिती नग्न डोळ्यांसह निर्धारित करणे सोपे आहे: मूल त्याच्या समवयस्कांपेक्षा केवळ दृष्टिहीन आहे.
4. अतिरिक्त वजनाचे धोक्याचे काय? तो कोणत्या प्रकारचा रोग असू शकतो?
एकटा जास्त वजन आधीच एक रोग आहे. याव्यतिरिक्त, तो इतर रोगांचा एक लक्षण (किंवा कारण) होऊ शकतो, आधीच अस्तित्वात असलेल्या रोगांचा अभ्यास वाढवू शकतो किंवा त्यांच्या शरीरासाठी अनुकूल मैदान तयार करू शकतो. या आजाराच्या व्याप्ती अमर्यादित आहेत:
The म musculoskeletal प्रणालीचे रोग (सांधे सांधे वर वाढीव भार आहे);
The लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख रोग (अति खाणे, पाचक मार्ग वर अनावश्यक ताण निर्माण);
The ब्रॉन्चा आणि फुफ्फुसातील रोग (श्वास घेण्यास त्रास होणे);
♦ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (हृदयावरील वस्तुमान "दाबणे" - अधिक रक्त पंप करणे आवश्यक आहे);
♦ चयापचयाशी विकार
5. बाळाला योग्य रीतीने कसे पोचवावे? काय अतिरिक्त वजन कारणीभूत?
अर्थात, अन्न गुणवत्ता एक महत्वाचा घटक आहे आणि आज मुले वाढवणारा पालक विशेषतः लक्ष देणे आवश्यक आहे. असीम चिप्स, कोला, पॉपकॉर्न, फटाके, चॉकलेट बार आणि इतर व्यंजन जे आधुनिक मुलांना अनियंत्रित प्रमाणात शोषण्यासाठी तयार आहेत, लठ्ठपणा प्रक्रियेत योगदान देत आहेत. आणखी एक समस्या आहे - एक आळशी जीवनशैली आमच्या मुलांना यार्ड सोडुन, चेंडू आणि उडी मारून फेकून दिल्या, त्याऐवजी ते संगणकावरून दिवसभरासाठी बसून तयार होते. ते बघत होते की खेळ कसे चालायचे, अडथळ्यांना उडी मारुन आणि अडथळे दूर करते. या मोडमध्ये, लठ्ठपणापूर्वी - एक पाऊल स्वत: साठी न्यायाधीश: आपल्या शरीराची व्यवस्था अगदी सोपी आहे- शरीराला जास्त ऊर्जा इंधन (कॅलरीज) प्राप्त करणे आवश्यक आहे कारण हे काही काम करणे आवश्यक आहे. जर शिल्लक उलटली तर हे वजन कमी करण्याच्या कारणाचे कारण असू शकते. म्हणून, योग्य पौष्टिकता अद्याप सामान्य चयापचय ची हमी नाही.
6. जर एखाद्या मुलाला मिठाई आवडत असेल आणि त्याच्यामुळे त्याला अधिक वजन मिळते तर काय करावे?
स्वत: कडून गोड हानीकारक उत्पादन नाही शिवाय, मेंदूच्या हालचालीत सुधारणा करण्यासाठी मुलाला गोड करणे आवश्यक आहे. पण मनाची एक गोडी गरज आहे सर्व प्रथम, आपण रक्कम निश्चित करावी: कुटुंब मधुमेह असल्यास, आपण किमान गोड वापर कमी करावा जर मूल मोबाइल असेल आणि एक जड भार असेल तर आपण सकाळच्या कामात गोड खाऊ शकतो.
7. कोणत्या परिस्थितीत डॉक्टर आणि डॉक्टरशी संपर्क साधायचा आहे?
आपला जिल्हा बालरोगतज्ञ लठ्ठपणातील तज्ञांच्याशी संपर्क साधण्याच्या गरजेचा निश्चय करू शकतात. त्याला दर सहा महिन्यांनी एकदा तरी त्याच्याकडे अर्ज करण्याची एक नियमाची पद्धत बनवा आणि नंतर आपल्या मुलाच्या आरोग्यात कोणताही बदल किंवा अवांछित बदल गमावणार नाही. आदर्शपणे, अनेक तज्ञांनी मुलांमध्ये लठ्ठपणा सोडण्यात मदत करावी: एक बालरोगतज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आणि अर्थातच, एक मानसशास्त्रज्ञ.
8. मी वजन कमी कसे करू शकता?
दुर्दैवाने, मुलांवर अतिरीक्त वजन ... उपचार नाही. म्हणजेच वैद्यकीयदृष्ट्या तो पूर्णपणे ठीक होऊ शकत नाही (तेथे केवळ कोणत्याही विशेष बाल औषधे नाहीत आणि प्रौढांना ते वापरण्याची परवानगी नाही). म्हणूनच, आपल्या मुलाच्या आरोग्याच्या फायद्यासाठी, डॉक्टर आपल्यास सर्वाधिक गंभीर उपलब्धींची मागणी करतील. अखेरीस, आपण केवळ संपूर्ण कुटुंबाच्या जीवनाचा मार्ग बदलून, लठ्ठपणावर मात करू शकता. आतापासून आपल्याला नवीन नियमांचे पालन करावे लागेल:
Buy मिठाई खरेदी करू नका (ते सर्व घरात नसावे);
सिझनिंग (केचअप, अंडयातील बलक आणि इतर सॉस देखील त्यांना लागू) विसरू नका, ते भूक उत्तेजन देणे म्हणून;
The मुलाला वारंवार पोषण करणे;
To फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये जाऊ नका (आणि त्यात अन्न खरेदी करू नका);
The स्पोर्ट्स विभागात मुलाबरोबर चाला.
9. एखाद्या गुबगुबीत मुलाला शाळेत जाळले तर काय?
या परिस्थितीत, तो लगेच एक मानसशास्त्रज्ञ बंद करण्यासाठी चांगले आहे. तो मुलाला खोल संकुलांची निर्मिती टाळण्यास मदत करेल. आपल्या भागासाठी, आपण कुशलतेने दर्शविले पाहिजे: या समस्येवर लक्ष केंद्रित करू नका. मुलाच्या तोंडावर एक दगड तुडू नका, लाज नाही ("पुन्हा, रात्री pounced!"). वजन कमी करण्याच्या मोठ्या प्रक्रियेसाठी आपल्या मुलाला सेट अप करा आणि शक्य तितक्या अव्यवहार्य बनवा. मुलांमधे अतिरीक्त वजनाशी लढा देणे ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यासाठी मुलाला मोठे अंतर्गत खर्च आणि प्रबळ इच्छा असणे आवश्यक आहे.
10. काही मुले चरबी खातात तरी ते थोडे खातात आणि पुरेशी जागा का हलवतात?
अशा चयापचयाशी विकार कारणे अद्याप अभ्यास केला गेला नाही. शरीरातील बायोकेमिक प्रक्रियांच्या पातळीवर अपयश होतो. म्हणूनच एका व्यक्तीला त्याचे आयुष्य कसे हवे आहे ते खाणे आणि त्याच्या युवकांना इतरांनी खाल्लेले आणि कॅलरीज खर्च करण्याबद्दल विचार करावा. असे लोक, एकीकडे, अमावप्रणालीच्या स्वरूपात जगू शकत नाहीत, आणि इतरांवर - भुकेची भावना अनुभवणे, कारण शरीराची तत्काळ प्रतिक्रिया चरबीचे संचय असेल. बाहेर एक मार्ग: थोडे आणि अनेकदा खा, जेणेकरून शरीराला हे भविष्यासाठी एकत्र राहण्याचा वेळ ठरवू नये.
जनसंपर्क विशेषज्ञ:
ओल्गा Viktorovna Utekhina, मुलांच्या डॉक्टर-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट
दु: ख, आज जादा वजन हा समाजाच्या दबावाची एक समस्या आहे. हे देशातील राजकीय आणि आर्थिक परिस्थिती समाजाच्या एक बचावात्मक प्रतिक्रिया आहे. आणि मुलांचा हा सर्वात असुरक्षित आणि असुरक्षित भाग आहे. त्यांचे अवचेतन स्तरावरचे शरीर समस्या सोडविते, ज्यात वजन कमी होणे समाविष्ट आहे. हे जाणून घेणे, आईवडिलांनी विशेषतः मुलांना लक्ष देणे आवश्यक आहे: त्यांच्याशी अधिक संवाद साधण्यासाठी (कदाचित, त्यांच्या स्वतःच्या कराराच्या अपाय होण्याकरता - ते खरंच आहे) त्यांच्याशी चर्चा करा जे त्यांनी काय पाहिले आणि ऐकले (दोन्ही आवारात किंवा शाळेत आणि टीव्हीवर) आणि प्रयत्न करा एक विश्वास संबंध राखण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, बालपणापासून मुलांमध्ये अन्नप्रती एक निरोगी वृत्ती निर्माण करणे आवश्यक आहे. त्याला हानीकारक काय आहे हे स्पष्ट करा, जे उपयुक्त आहे गोड भेटवस्तू देऊ नका. आणि अर्थातच, थोडावेळ थोडाफार निष्प्रभ करण्यासाठी मिठाई आणि रोलसह त्याचे तोंड "कर्कश" करू नका.