असे लोक आहेत जे साखर खाल्ले तर शांतपणे जगू शकतात. आपण मध सह साखर बदलू शकता ज्या मुली त्यांच्या आकृतीचा पाठपुरावा करतात, ते साखरशिवाय चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकजण त्याचे स्वत: चे रक्षण करू शकतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की काहीतरी गोड खाण्याची गरज अद्यापही असेल. म्हणून जर आपण साखर खाल्ले नाही, तर तुम्ही त्याऐवजी गोड खाऊ शकता.
अभ्यासाने दर्शविल्याप्रमाणे, सरासरी, एक व्यक्ती प्रति दिन 20 tablespoons साखर खाऊ शकते तो खूप आहे! हे खरे आहे की साखर त्यामुळे हानिकारक आहे आणि ते वापरणे योग्य नाही? कदाचित मी त्याला बाहेर काढले पाहिजे? अखेर, खूप जुने कल्पना आहेत, ज्यामुळे आम्ही ती वापरत नाही.
साखर बद्दल थोडेसे
साखर हा एक अतिशय लोकप्रिय उत्पादन आहे. ते कॉफी आणि चहामध्ये जोडण्याव्यतिरिक्त, ते स्वयंपाक करण्याात वापरले जाते आम्हाला ते वेगवेगळ्या प्रकारचे अन्नधान्य, बोर्स्, सॉस, बेक्ड वस्तू इत्यादीस जोडायला आवडते. एक माणूस जवळजवळ खाल्ल्यानुसार साखर खातो
पूर्वी साखर ऊस केवळ साखर काढली होती. पण आता ते साखर बीटपासून मुक्त आहेत. जगातील सर्व साखर सुमारे 60% उत्पादन ऊस, आणि बीट 40%. साखरमध्ये शुद्ध सुक्रोज आहे. हा शरीरात काही मिनिटांत शोषून घेतला जातो, कारण इग्लुकोजच्या फळांपासून तयार होणारा पदार्थ एखाद्या व्यक्तीसाठी ही ऊर्जेचा एक चांगला स्त्रोत आहे अंदाजे 100 ग्रॅम साखर -410 कॅलरी साखर सहजपणे आत्मसात केलेले शुद्ध कार्बोहायड्रेट आहे.
आठवड्यात सुमारे एक व्यक्ती 1 किलो साखर खातो. आम्ही जवळजवळ तीन वेळा त्याच्या वापराच्या मानकापेक्षा अधिक आहे. साखरेचे सेवन 50 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे. परंतु आपण साखर सह चहा किंवा कॉफी पिणार नसली तरीही त्यामध्ये आपण वापरत असलेले इतर पदार्थ देखील वापरतात.
साखर ही हेरॉईनचा माझा ब्रांड आहे
साखर हे फक्त एक पांढरा पावडर आहे या वस्तुस्थितीवर आपण वापरत आहोत. म्हणजेच आपण ते बदलू इच्छित नाही. आम्ही आमच्या sweetener वापरले जातात आणि आम्ही ते लावतात नाही. हे अवलंबून असते खरं तर, अभ्यासात असे दिसून आले आहे की हे उत्पादन मनुष्यांमध्ये व्यसन कारणीभूत आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीने इशाहर खाल्ली, तेव्हा कोकेन, निकोटीन आणि मॉर्फिनच्या प्रभावांप्रमाणेच मेंदूमध्ये बदल होतात.
त्यामुळे आपण सुरक्षितपणे म्हणू शकता की साखर आपली औषध आहे जर आपण बर्याच काळापासून ते वापरत असाल तर आपण त्यास नाकारणे फार अवघड आहे. किंवा ऐवजी फक्त अशक्य. चहा सॉसेजशिवाय तीक्ष्ण नसल्याचे दिसते. सुरुवातीपासून बाहेर पडण्यासाठी आणि आपण अद्याप स्लाईचा व्हिचा जोडला आहे.
साखर केवळ पांढरा पावडर नाही तर ते तपकिरी, पाम आणि गोड साखर तसेच फळांपासून तयार केलेले मादक पेय, कॉर्न सिरप, मध, दुग्धाशक, कच्ची साखर, डेक्सट्रोझ इत्यादी आहे.
साखर पासून मधुमेह
सर्वात लोकप्रिय "साखर" गैरसमज एक मधुमेह शर्करा च्या उपचारामुळे होऊ शकते आहे उदाहरणार्थ, 2 वर्षांच्या मधुमेह - सर्वात सामान्य. हे अमावकारक द्वारे झाल्याने झाले आहे आणि आम्ही केवळ शर्कक म्हणजे नव्हे तर फॅटी, तळलेले पदार्थ इ.
भरपूर जेवण घेतल्याने शरीराला अधिक ग्लुकोज तयार करावे लागते. आणि यामुळे नकारात्मक परिणाम घडतात. शरीरामध्ये इंसुलिनचे उत्पादन वाढवणे आवश्यक आहे. कालांतराने, इंसुलिनची एक जास्त संख्या संपूर्णपणे कार्यपद्धतीवर परिणाम करते. ते शरीरात उद्भवतात, आणि यामुळेच हे स्पष्ट होते की स्वादुपिंड इन्सूलिनची योग्य मात्रा तयार करू शकत नाही.
भरपूर साखर - चरबी भरपूर!
साखरमध्ये फायबर, जीवनसत्वे किंवा कोणत्याही मायक्रोसेलमेंट्स नसतील, फक्त रिक्त कार्बोहायड्रेट. पण एक दिवस काही मिनिटांत साखरेच्या साखरेतून आपण गोठणार नाही. बर्याच स्त्रियांना असे वाटते की जर ते पूर्णपणे साखर सोडले तर ते वजन कमी करू शकतात. हे इतके नाही, प्रिय स्त्रिया
साखरेच्या वापरापासून मध्यम प्रमाणात वजन जोडला जात नाही. उष्मांक सामग्रीसाठी साखर हा नेहमीच्या प्रथिनासारखा असतो. आपण जर साखर खाण्यास नकार दिला आणि दुसर्या उत्पादनासह पुन्हा भरुन नसाल तर एक व्यक्ती विघटन, थकवा आणि भुकेकडे देखील वाटेल.
शुगर्स यकृतामध्ये ग्लायकोजेनच्या रूपात जमा होतात. आणि जेव्हा साठा सर्वसामान्य प्रमाणापेक्षा जास्त असतो, तेव्हा साखर फॅटी टिश्यूमध्ये जमा होते. साधारणपणे ते उदर आणि मांडी वर दिसते. म्हणून आपण असा निष्कर्ष काढतो की साखरे आहेत, पण तरीही ते ठीक असेल.
साखर वृद्धीकडे जाते
मला हे सांगायचे आहे की ही एक नवीन शोध आहे. मी साखर पासून वृद्ध वाढू शकते? पण हे एक सत्य विधान आहे. आपण या sweetener मोठ्या रक्कम वापर केल्यास, नंतर आपल्या वेळ आधी, wrinkles आपला चेहरा दिसेल.
कोलेजनमुळे आमच्या त्वचेला तरुण दिसत आहे, ही नैसर्गिक प्रथिने आहे. आमच्या त्वचा लवचिक आणि गुळगुळीत करते पण जेव्हा शरीरात साखरेचे मिश्रण होते, तेव्हा त्याचे गुणधर्म हरले जातात. त्यामुळे आम्ही असे समजू शकतो की ती तयार केलेली नाही. यामुळे, 20 च्या काही मुली आधीच एक 28 वर्षांचा दिसत आहेत.
आम्ही साखरेचा वापर कमी करणे आणि कोलेजनबरोबर कॉस्मेटिक उत्पादने वापरण्याची शिफारस करतो. ते त्वचा पुनर्संचयित करण्यात मदत करतील आणि ते गुळगुळीत आणि सुंदर बनवेल.
गोड आणि फळे मध्ये साखर भिन्न आहे
एक मनोरंजक सिद्धांत. पण प्रत्यक्षात, मिठाईमध्ये, साखर ही वोडकामध्येच असते आणि अधिक तंतोतंत होण्यासाठी, हे फळांपासून तयार केलेले पेय आहे फळामध्ये अजून मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे, शोध काढूण घटक आणि थोडे साखर असते. पण मिठाईमध्ये जवळजवळ एक साखर असते आणि तेथे कोणतेही विटामिन नसते विशेषत: साखर खरखरीत बर्न आणि रक्तातील ग्लुकोज वाढवते.
म्हणून जर आपल्याला एक मजेदार आणि गोड हवा असेल तर कँडीपेक्षा चांगले फळ खा. चवदार आणि उपयुक्त!
साखर हा मुलांमध्ये अतिनीलताशी निगडीत असतो
पूर्वी, बर्याच बालरोगतज्ञांचा असा विश्वास होता की मुलांमध्ये अतिक्रोवोडीकरणाचे कारण अधिक प्रमाणात साखरेचा वापर होता. परंतु अलीकडील संशोधनाने हे दर्शविले आहे की हे दिशाभूल करणारे आहे. हे अॅडरेन्सिनची मुक्तता आहे ज्यामुळे हायपरटेक्टीव्ह होतो.
हे शक्य असल्यास, आम्ही शिफारस करतो की आपण आपल्या साखरेची संख्या जास्तीत जास्त कमी करा. आपण तो पूर्णपणे वगळू शकत नाही. कारण थोड्या प्रमाणात ते शरीरासाठी चांगले असते. फक्त कँडी, घनरूप दूध, ठप्प इ. खाऊ नका. जर साखरेशिवाय जगणे अशक्य नसेल, तर काहीवेळा आपण कडू चॉकलेटसह स्वतःला लाज आणू शकता.