सुरुवातीला आम्ही सत्यवाद पुन्हा सांगतो:
- आम्ही योग्य शूज निवडा हे खूप प्रशस्त किंवा फारच अरुंद नसावे, हे केस काढण्यासाठी वापरलेले मासे वर जोडा, आणि स्नीकर लागू आहे.
- आम्ही नियमितपणे आमच्या पाय आणि व्यायामशाळा मालिश
- दररोज आम्ही पाय च्या त्वचा काळजी घ्या.
- आठवड्यातून एकदा आम्ही आमच्या टोन्यांची काळजी घेतो.
त्वचा निगा स्टॉप
प्रत्येक दिवस माझे पाय, विशेषतः हे, उन्हाळ्याच्या काळास संदर्भित करते आपण आमच्या सल्ला अनुसरण केल्यास आपण कोणत्याही उघडा, उन्हाळ्यात बूट, मध्ये विश्वास वाटत असेल:
- आपले पाय स्वच्छ होण्याकरता, एक लहान बेसिन आणि साबण घ्या. बेसिनमध्ये आम्ही उबदार पाणी ओततो आणि लोफहा, साबण आणि पमॅक्स वापरून आपले पाय स्वच्छ करतात. आम्ही एक दात घासण्याचा ब्रश घेतो आणि, जसे की, बोटे वर काम करतो, हलकेच ब्रश दाबा आणि नखांवर गुंडाळा आणि त्यांच्या सभोवतालच्या पृष्ठभागावर.
- मग आपण आपले पाय साफ करू, त्यांना घासून घेऊ नका, मग फक्त एक टॉवेल घेऊन ओले घ्या, थोडी ओलावा सोडून द्या. येथे बोटाटाच्या दरम्यान, आम्ही ते गुळगुळीत करू, त्यांना आर्द्रता लागणार नाही. सॅमी पर्यंत घासून बोलू नये आणि चिमटा, थोडासा थांबा.
- आपले पाय मालिश करा हे करण्यासाठी, आम्ही एक विशेष उपाय प्राप्त करु, किंवा उबदार दूध, लिंबाचा रस किंवा ऑलिव्ह ऑईल वापरू. आम्ही हळूहळू द्रव्यमान, पाऊल प्रत्येक भाग लक्ष द्या, पण बोटांनी दरम्यान काहीही लागू नका.
- आपण रस किंवा लोणी घेतल्यास, आपण दूध, दही वापरला नाही तर आधी, गरम पाण्याने आपले पाय स्वच्छ धुवा, नंतर स्वच्छ धुवा नका.
"चला पाऊल कव्हर लावूया." लोभी होऊ नका, जर आपली त्वचा कोरडी असेल तर आपण त्यावर पुरेसा मलई लावू.
"आम्ही चांगले मलई शोषणे मोजू शकता."
आम्ही आमच्या टोन्यांची काळजी घेतो
नखांची देखभाल करणे हे अतिशय महत्वाचे आणि आवश्यक आहे. अखेरीस, बुरशी आणि ingrown nails नखे अधिक सुंदर बनवू नका, त्यामुळे गोष्टी दुर्लक्ष करू नका, कारण उन्हाळ्यात नाखून दृष्टीने आहेत
काळजी नखेबद्दल आपल्याला काय माहिती असणे आवश्यक आहे?
- 4 दिवसातून एकदा आम्ही पायांवर नखे भरतो, मग ते चांगल्या आकारात असतील.
आठवड्यातून एकदा आम्ही आमचे नखे कापले. बोट संपत असेल तर नेल समाप्त होणे आवश्यक आहे. आम्ही लवकरच नाखून काढणार नाही, कारण नाखूषी नखांची शक्यता वाढेल.
- नळामध्ये संत्रा रस किंवा लिंबाचा रस घालून नील प्लेट घालणे.
- तो रंगहीन आहे जरी उन्हाळ्यात वार्निश लागू करणे विसरू नका. म्हणून आपण स्वतःला विविध रोगापासून आणि बुरशीपासून वाचवू शकता.
घरी पेडीक्योर
आपल्या घरी पेडीक्युअर कसे करावे याचे काही शिफारसी येथे आहेत:
हे करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेल: साबण, ओटीपोट, टॉवेल, खास नेल फाइल, कटिले ऑइल, एक पेडीक्युअर, झुमके, मॉइस्चरायझिंग क्रीम आणि वार्निशसाठी बोटांचे विभाजन करण्यासाठी विशेष साधन.
जुन्या वार्निश, जर असेल तर काढा.
- आपले पाय साबणाने कोरडी पाण्यात घालवा आणि आपण 20 मिनिटे बसू.
- नेल फाइलच्या मदतीने, आम्ही नखे कट करतो. चे नियम लक्षात ठेवूया: आम्ही आमचे नखे कधीही कापत नाही, तरीही ते ओले असताना आपण त्यांना नुकसान करू शकतो. ते पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत प्रतीक्षा करा, आणि नंतर त्यांना कट
- आम्ही आमच्या नखांना कापल्यानंतर, आम्ही कटिनेलसाठी तेलाचा वापर करू. नखांवर तेल सोडूया, फक्त काही मिनिटे द्या आणि मग झाडाला चिकण सुतीस लावा.
"आम्ही आमच्या खिळेमधून घाण काढू."
"मग आम्ही भिजून काढू, आपण आपले पाय सुकवून घेऊ." कोरड्या नखे करण्यासाठी वार्निश लागू करा
- आपल्या बोटेसाठी लाखा आणि विभाजक घ्या. आम्ही प्रथम बेस कोट लागू करणे आवश्यक आहे, कारण रंगीत लाखांपेक्षा नाखून खूप कोरड्या. आणि एक रंगाची रंगद्रव्य आहे, नखे आत प्रवेश करू शकता आणि नंतर नखे ऐवजी अजीब रंग प्राप्त करतील. बेस डग केल्यानंतर, आम्ही एक रंगीत लाळ लागू होईल, आणि नंतर एक fixer.
आम्ही गुल होणे cracks उपचार कसे?
गुंडाळीवर तडणे दिसल्यावर, हे सूचित करते की शरीरात काहीतरी चालू आहे, काहीतरी चुकीचे आहे. कारण मधुमेह, निकृष्ट अन्न खाण्यामुळे होणारा रोग, बुरशीचे आणि असेच होऊ शकते. प्रतिबंध आणि उपचारांबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे की नंतर सुरु झालेल्या आजारामुळे एखाद्या डॉक्टरने त्याचे उपचार घेतले जातील. असे होते की काही प्रकरणांमध्ये, रुग्णाच्या मदतीसाठी, शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे.
आपल्या हातांना एक मुलाळ म्हणून गुळगुळीत आणि मऊ होते, आपण घरी हे करणे आवश्यक आहे:
- आम्ही पायांसाठी एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम घेतो आणि दररोज संध्याकाळी आम्ही भरपूर प्रमाणात फिक्कट क्रीम लागू करतो, झोपायला जाण्यापूर्वी आम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी काय करावे. आम्ही परिणाम सुधारण्यासाठी सॉक्स लावले.
- मलईच्या ऐवजी, आम्ही वसील करण्याचा प्रयत्न करू, त्याच्या अर्जानंतर, आम्ही सॉक्स लावू. व्हॅसलीनमध्ये आपण लिंबाचा रस घालू शकतो.
- पाय स्वच्छ असावेत.
- आम्ही एक पेडीक्युअर करतो.
- आम्ही पमॅस स्टोन वापरतो.
- आम्ही लोहा, कॅल्शियम आणि ओमेगा -3, जस्त समृध्द अन्न खातो.
- आठवड्यातून एकदा, आंघोळीत पाय भिजवावेत, ज्यामध्ये आम्ही लिंबाचा रस आणि मीठ घालावे.
- आम्ही मधांचे एक मास्क बनवितो, हा मुखवटा फूटांचे उपचारांना उत्तेजन देते आणि पाय नरंगाची त्वचा बनवते.
आता आपण घरी पायी चालवण्याची काळजी कशी घ्यावी हे आपल्याला ठाऊक आहे. आपण आपल्या पायांची काळजी घेणे आवश्यक आहे हे विसरू नका. अखेर, ते दररोज आम्हाला परिधान करतात आणि कधीकधी त्यासाठी त्यांचे आभार मानण्याची आवश्यकता असते.