मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी: फायदे आणि नुकसान

विटामिन डी या शब्दाखाली शास्त्रज्ञांनी फेरोल्सचे अनेक सक्रिय पदार्थ एकत्रित केले, ते मानवी शरीरातील महत्त्वाच्या आणि महत्वाच्या प्रक्रियेत सहभागी होतात. किती लोकांना फॉस्फोरस किंवा कॅल्शियम मिळत नाहीत, विटामिन डी शिवाय ते शरीरात पचवू शकत नाहीत आणि त्यांची कमतरता तीव्र होईल.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी: फायदे आणि नुकसान

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी: बेनिफिट

कॅल्शियम असल्याने - मज्जासंस्था मध्ये सहभागी होणाऱ्या सामान्य सूक्ष्मस्फोटांपैकी एक म्हणजे दात आणि हाडे खनिजांच्या प्रक्रियेत सहभागी आहे, स्नायूंच्या आकुंचनसाठी जबाबदार आहे. संशोधनादरम्यान, शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की व्हिटॅमिन डीने कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी केली आणि त्याच्या दडपणाचा परिणाम झाला. व्हिटॅमिन डीचे फायदे अशा संदिग्ध आणि गुंतागुंतीच्या रोगाने सिद्ध केले आहेत - सोरायसिस सूर्याच्या अल्ट्राव्हायोलेटसह व्हिटॅमिन डीचे स्वरूप असलेल्या औषधे वापरून ते कमी करणे आणि त्वचा काढून टाकणे, त्वचेची त्वचा आणि लालसरपणा कमी करणे शक्य आहे.

हाड टिशू आणि सक्रिय वाढ होण्याच्या काळात व्हिटॅमिन डीचे फायदे चांगले असतात, म्हणून बाळ जन्मानंतर कॅल्सीफेरोल ठरवते. मुलाच्या शरीरातील या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे स्केलेटनची विरूपण होऊ शकते आणि मुडद्यांचे विकास होऊ शकते. मुलास कॅल्सीफेरॉलची कमतरता असल्याची लक्षणे म्हणजे वाढीचा भावनिक प्रतिसाद (अवास्तविक झुंड, आत्यंतिक अवाजवीपणा), प्रखर घाम येणे, आळसपणा यासारख्या लक्षणांचा समावेश असू शकतो.

इतर जीवनसत्त्वे एकत्र व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत आणि विविध सर्दी विरूद्ध उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक आहे. हे जीवनसत्व नेत्रसुरुवादाचा दाह उपचार करण्यासाठी अपरिहार्य आहे

व्हिटॅमिन डीच्या फायद्यासाठी लक्षणीय असल्याचे आपल्याला दिवसाचे कॅलिफोरीओलचे कमीत कमी 400 IU वापरण्याची आवश्यकता आहे. व्हिटॅमिन डीचा स्रोत हलिबटचे यकृत (प्रति 100 ग्राम प्रति 100,000 आययू), मैकेरलची पट्टी (500 आययू) आहे, तसेच व्हिटॅमिन डी डेअरी उत्पादने आणि दूध, अंडी, अजमोदा (ओवा), वासरे इ. मध्ये आढळतात.

मानवी शरीरात विटामिन डीची निर्मिती होऊ शकते.जर त्वचेत एर्गोस्टेरॉल असल्यास, सूर्यकिरणांच्या कृती अंतर्गत त्वचेत एर्गोक्लसीफीरॉल तयार होतो. त्यामुळे सूर्यप्रकाशात आणि सूर्यफूल घेणे अत्यंत उपयुक्त आहे. संध्याकाळी आणि सकाळच्या सूर्यप्रकाशात "उत्पादक" आहेत, या वेळी अल्ट्राव्हायलेटची तरंगलांबी बर्न होऊ शकत नाही.

मुलांसाठी व्हिटॅमिन डी: नुकसान

आवश्यक डोस पालन न केल्यास, व्हिटॅमिन डी चांगल्या व्यतिरिक्त हानी होऊ शकते हे विसरू नका. मोठ्या प्रमाणावर व्हिटॅमिन डी विषारी आहे, पाचन विकार होऊ शकते, एथरोस्क्लेरोसिस कारणीभूत होतो, कॅल्शियमचे अंतर्गत अंग (पेट, मूत्रपिंडे, हृदय) वर ठेवते आणि वाहत्यांच्या भिंतींवर कॅल्शियम जमा करते.

डॉक्टर मुलांसाठी जीवनसत्त्वे घेण्याचा सल्ला देतात, परंतु व्हिटॅमिन डी घेतल्याबद्दल वैद्यकीय सल्ला घ्या.