जोपर्यंत आपण हे करतो तोपर्यंत, आपल्याला माहित आहे: आपण ज्या दिवशी जन्मलो त्या दिवसापासून आपण अक्षरशः प्रत्येक गोष्ट लक्षात ठेवा. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की मेमरी इतक्या काळजीपूर्वक आणि तार्किकदृष्ट्या गर्भांच्या गर्भधारणा आणि विकासाच्या प्रारंभापासून डेटा संचयित करते, हे कोणत्याही पुराणमतवादीला मत्सर करते.
अशा वेगळ्या
त्याच्या सर्व गुंतागुंत आणि गूढतेसाठी, आपली स्मृती ही अत्यंत वैविध्यपूर्ण आहे. उदाहरणार्थ, तात्पुरत्या कारणास्तव, ती संवेदनाक्षमतेमध्ये विभागली जाते, जी थोड्याच सेकंदांपर्यंत टिकते, मिनिटांसाठी एक अग्रगण्य खाते असते आणि बर्याच वर्षांपासून किंवा ज्यामुळे आम्हाला दिले गेले त्या सर्व जीवनासाठी दीर्घकालीन एक आहे. परंतु मानवी स्मृतीत पाच प्रकार आहेत:
1.ओब्राझान्या माहिती समजलेल्या महत्त्वाच्या घटने आणि वस्तूंविषयी माहिती;
भावनिक आणि भावनांकरिता नाणे दलाची भूमिका;
3. शुद्ध व तर्कशास्त्र आपल्या विचारांचे, निकालांच्या आणि सर्व प्रकारच्या संदर्भांसाठी जबाबदार आहे;
4. जागृत स्मृती काळजीपूर्वक लक्षात ठेवते "जतन करते";
बेशुद्धता बाळगल्याबद्दल बेशुद्धावस्थेत जबाबदार आहे.
पण अलिकडच्या वर्षांत शास्त्रज्ञांचे सर्वात जास्त सक्रिय व्याज तथाकथित कार्यरत स्मृती आहे. आम्ही दररोज वापरत असलेले काही विशिष्ट माहिती संग्रहित करते. आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाने मेमरी काम करणे अत्यंत वैयक्तिक आहे, कारण माहितीची माहिती व्यक्ती निवडक स्वरूपात तयार केली जाते. संगीतकार, उदाहरणार्थ, त्यात स्टोअर नोट्स, धुन्या आणि ताल, शेफ - शेकडो पाककृती, ड्रायव्हर्स - आवश्यक मार्गांविषयी माहिती इत्यादी.
मेमरी पॅराडोक्स
खरं तर, या विरोधाभास अनेक आहेत, पण आता आम्ही फक्त एक गोष्ट सांगू इच्छित, जे वाईट स्मृती बद्दल तक्रारीची कनेक्ट आहे गोष्ट अशी आहे की आपण जाणीवपूर्वक पुनरुत्पादन करू शकतो त्यापेक्षा बरेच काही लक्षात ठेवा. याचा सर्वात महत्त्वाचा पुरावा म्हणजे संमोहन मध्ये विसर्जन आहे, ज्यामध्ये डॉक्टरांच्या मदतीने ज्या व्यक्तीने विचार केला त्यापेक्षा तो कितीतरी अधिक लक्षात ठेवण्यात सक्षम असतो. हे लक्षात येते की विस्मरण बद्दलच्या तक्रारी केवळ स्मरणशक्तीशी संबंधित नाहीत, परंतु माहितीच्या पुनरुत्पादनापेक्षा. आणि बर्याचदा अशा अपयशांमध्येच आपल्या स्मृतीची वैयक्तिक निवड करण्याची क्षमता आहे. त्याची यंत्रणा "उखाता!" हे अतिशय मनोरंजक आहे! इथेच ती लक्ष केंद्रित करते, इतर सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करत नाही
ट्रेन आणि पोषण
तर मग योग्य मेमरी शोधण्यासाठी आपण काय करू शकता? या प्रकरणामध्ये शास्त्रज्ञ आणि डॉक्टर्स हलक्याष्ट एकमताने पाहतात - स्मृतीला प्रशिक्षित आणि पोषण मिळावे! प्रशिक्षण आवश्यक आहे जेणेकरून आपली चेतना लक्षात ठेवून काम करेल आणि हे केवळ लक्ष्यांच्या एकाग्रतेसच शक्य आहे. एकाग्रतास, तथापि, काही प्रयत्न आवश्यक आहेत, आणि प्रयत्न ऊर्जा आहे आणि कोणत्या पदार्थांच्या मदतीने, जीवनसत्त्वे आणि ते पुन्हा भरुन काढण्यासाठी घटक शोधणे, हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे.
पण प्रथम, चला व्यायाम बद्दल बोलूया. सर्वात लोकप्रिय चार आहेत
क्रमांक 1: बोला! होय, होय, "दात उभारी" राज्याच्या मोठ्याने ओरडणारे मोठे कुरवा खूप मदत करतो.
№2: लिहा! सारांश, क्रिब्स, मार्जिन, नॅपकिन्स आणि कफ वर नोट्स. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आवश्यक माहिती व्यवस्थित करणे आणि ती दृश्य मेमरीमध्ये जतन करणे, जी आपल्याला जास्तीत जास्त माहिती प्रदान करण्यास सक्षम आहे.
№ 3: एक साहचर्य मालिका तयार करा! ही संघटना आहे जी आवश्यक माहितीचा मार्ग शोधण्यात मदत करेल. या मालिकेतून "प्रत्येक शिकारीला तो पक्षी कुठे आहे हे जाणून घेण्याची इच्छा आहे", इंद्रधनुष्याच्या रंगांचा क्रम लक्षात ठेवण्यात मदत करतो - कोणीतरी शब्द, नावे आणि संकल्पनांसह माहितीचे मेमोरिझेशन जोडते आणि कोणीतरी नंबरसह कार्य करते. उदाहरणार्थ, वैयक्तिक ई-मेलचा पत्ता लक्षात ठेवणे सोपे आहे, जर त्यामध्ये अंकांचा समावेश असेल, म्हणजे मेलच्या मालकाची तारीख, महिना आणि जन्मतारीख. ते कसे कार्य करते
क्र. 4: आकाराने ठेवा!
№ 5: योग्य रीतीने फीड! पोषणतज्ज्ञांना फॅटी मासे, ऑलिव्ह ऑइल आणि नट्सचे आहार घेण्यास सांगण्यात येते ज्यात उपयुक्त फॅटी ऍसिड असतात. आणि मेंदूच्या पेशी संरक्षित करण्यासाठी antioxidants आवश्यक आहेत. ते काळे चॉकलेट, कॉफी, ग्रीन टी आणि फॉरेस्ट बेरी आहेत. आणि आपल्या रोजच्या आहारातील लक्षणे - शरीरातील डोकेदुखीचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे शरीरातील पाणी नसणे.
मेंदूसाठी सर्वोत्तम जीवनसत्व आकार समूह बी आणि मेट्रिकमेटरी - लोखंड आणि आयोडीनचा जीवनसत्त्वे आहे.
आपल्या स्मृतीत पोचणे, प्रशिक्षित करणे आणि संरक्षण करणे. प्रत्येक दिवशी तिला प्रचंड आणि नकारात्मक, प्राथमिक आणि माध्यमिक, आवश्यक आणि मोकळ्या मनाने "कचरा" माहिती मिळते. हॉरर फिल्म पाहण्यासाठी काही पर्याय असल्यास, आपल्याला या नकारात्मक माहितीची आवश्यकता का आहे याबद्दल विचार करा. मादक द्रवपदार्थाचा वास घेताना आणि आपल्या पायाखालील बर्फाच्या समलिंगी आवाजाचे ऐकून उद्यानाभोवती फिरणे चांगले आहे ...