आपल्याला उपाय आणि स्वच्छतेची माहिती असणे आवश्यक आहे. योग्यरित्या शरीर आणि केस काळजी कशी?
शॉवर कसा घ्यावा?
पाणी प्रक्रिया प्रत्येक व्यक्तीचा दिवस समाप्त आणि सुरू. सकाळी आम्ही सुखी करण्यासाठी एक शॉवर घेऊन आणि थोडे आराम करण्यासाठी झोपी जाण्यापूर्वी
मॉर्निंग शॉवर.
आम्ही लवकर अधिक सक्रिय आणि आनंदी वाटत इच्छित, कारण सकाळी शॉवर थंड असावे. सामान्य पाणी तापमान 20 डिग्री सेल्सियस असावी. जर आपले शरीर सामान्यतः थंड पाण्यावरच अवलंबून असते, तर तापमान कमी होते, केवळ शॉवर घेण्याची वेळ कमी होते.
उटणेच्या हेतूने आणि त्वचेचा तंतोतंतपणा झटपट तन करा, गरम आणि थंड पाण्यात बदलत असताना ही प्रक्रिया उबदार पाण्याने सुरू व्हावी आणि जितके आपण प्रतिकार करू तितके तापमान वाढवा. नंतर गरम पाणी बंद करुन थंड पाण्याचे 15 सेकंद उघडून थंड पाणी थंड पाण्याकडे बदला. प्रक्रिया अनेक वेळा पुनरावृत्ती पाहिजे आणि थंड पाण्याने पूर्ण करावी. हा शॉवर रक्ताभिसरण सुधारते, परिपूर्णपणे परावर्तन करते आणि सेल्युलाईटला रोखण्याचा एक मार्ग आहे.
संध्याकाळी शॉवर.
संध्याकाळी शॉवर आराम करण्यास मदत करते, म्हणून आपण 30-35 डिग्री सेल्सिअसच्या पाणी तापमानावर एक उबदार शॉवर घेणे आवश्यक आहे. आणि शॉवर म्हणजे 15-20 मिनिटे. झोपायच्या आधी, आंघोळ घालणे उपयुक्त आहे, ज्यामध्ये आपण सुगंधी आरामशीर तेल (चंदन, कॅमोमाइल, गुलाब, लॅव्हेंडर, व्हॅनिला) जोडू शकता.
जेल आणि स्पंज
काळजीपूर्वक सुशोभित करा, स्पंज आणि डिटर्जंट्स निवडा. बर्याच कॉस्मेटिक कंपन्यांनी क्रीम आणि शॉवर फॅल्स, फ्लेल्स आणि स्क्रब्स जोडणे सुरु केले. अशी उपाययोजना त्वचेला शुद्ध करते परंतु त्वचेवर चिडणे देखील होऊ शकते. कॉस्मेटोलॉजिस्ट दररोज वापरण्यासाठी असे माध्यम देत नाही. अधिक चांगले प्राधान्य द्या, पुरेशी निधी काढणे, ज्यामध्ये दूध किंवा तेले समाविष्ट आहेत
दैनंदिन वापरासाठी समुद्रच्या पात्या किंवा फोम स्पंजचा वापर करणे आवश्यक आहे, कृत्रिम तंतूमधून जाळे काढणे. स्पंजने त्यांच्या झरझिरीत रचनामुळे अधिक फेस द्या.
जर तुम्ही बहुतेक वेळा हार्ड मसाज स्प्रिंग वापरत असाल, उदाहरणार्थ मसाजचे पिल्ले, तर तुम्ही त्वचेवर जळजळ निर्माण करु शकता किंवा त्वचेवर दुखू शकता, आठवड्यातून एकदा ते वापरावे. हे माहित असणे गरजेचे आहे की नैसर्गिक साहित्य तयार केलेल्या बुटांची देखभाल करणे आवश्यक आहे हे वापरल्यानंतर आपण ते चांगले धुवावे, अन्यथा ते जीवाणू आणि सूक्ष्मजनांचे जमा करण्याची जागा होईल. कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याची स्वतःची आच्छादन असणे आवश्यक आहे, दर सहा महिन्यांनी बदलणे आवश्यक आहे.
चेहरा साफ करा
कॉस्मेटोलॉजिस्ट म्हणतात की आपण कॉस्मेटिक उत्पादने, शॉवर जेल किंवा साबण वापरण्यासाठी आवश्यक असलेला चेहरा स्वच्छ करण्याकरिता येथे कार्य करणार नाही. लोशन, मास्क, शॉवर जेल, खुजा, फेस आपल्या त्वचेच्या प्रकाराने जुळले पाहिजे. आपण संवेदनशील त्वचा असल्यास आपण सभ्य अर्थ निवडणे आवश्यक. पीलिंग आणि स्क्रबची आठवड्यातून 1-2 वेळा केली जावीत. आपण नेहमी वापरल्यास, त्वचेचा लालसरपणा आणि जळजळ होऊ शकते.
तापमानवाढीसह जील्स आणि फेस मास्क बाजारात दिसू लागतात, यामध्ये अशी रचना समाविष्ट आहे की, जेव्हा पाण्याशी संपर्क येतो तेव्हा रासायनिक प्रतिक्रिया निर्माण होतात आणि परिणामी तापमान वाढते. ते काळजीपूर्वक वापरावे. हे साधन लागू करण्यापूर्वी, आपण संवेदनशीलता चाचणी उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, त्वचा एक लहान क्षेत्र लागू केले जावे, आणि काही तासांनंतर आपण एलर्जीची प्रतिक्रिया आहे किंवा नाही याची तपासणी करणे आवश्यक आहे.
हे माहित असणे गरजेचे आहे, साफ करणारे कॉस्मेटिक दाट अधिक, त्यात घट्ट कण आहेत, चांगले ते त्वचा शुद्ध करेल, ते कमी वापरावे. रोजच्या वापरासाठी, दूध, टॉनिक, द्रव जेल वॉशिंग करणार.
केसांची चांगली काळजी कशी घ्यावी?
जाड केस, अधिक वेळा आपण त्यांना धुण्यास आवश्यक आहे. आपण सामान्य किंवा कोरडे केस असल्यास, दररोज त्यांना धुवावे लागणार नाही, त्यांच्या स्थितीवर त्याचा वाईट परिणाम होईल. फॅटयुक्त केस असणार्या आणि सक्रिय जीवनशैली घेणार्या व्यक्तींसाठी दैनिक वॉशिंग प्रक्रिया अधिक उपयुक्त आहे. एका दिवसात, आपण कोणत्याही प्रकारचे केस धुण्यास शकता, त्यांना दुखापत नाही. केसांच्या प्रकारावर विसंबून योग्य शैम्पू निवडा. अनुचितपणे निवडलेल्या शॅम्पमुळे ठिसूळ, डोक्यातील कवच आणि केसांचे नुकसानही होऊ शकते. आपण जेव्हा शॉवरमध्ये जाता, तेव्हा आपले केस चांगल्या प्रकारे बनवा, आपण ऑलिव्ह ऑईल किंवा बाकॉक ऑइलसह आपल्या डोक्याला मालिश देखील करू शकता.
केस धुण्याचे नियम
- केस धुणे लागू होण्यापूर्वी केस गरम पाण्याने भिजवून ठेवा.
- पाम (लांब केसांसाठी 1 चमचे शाम्पू) आणि लहान केसांसाठी (शेंगच्या एक चमचे) घाला आणि तळवे मधे
- संपूर्ण लांबीपर्यंत समान रीतीने पसरवा आणि बोटांच्या हातांनी 2 मिनिटे मालिश करा.
- आवश्यक असल्यास, प्रक्रिया पुन्हा करा, केस धुणे बंद धुवा.
केसांवरील केस कंडिशनर किंवा बाम केस वापरा, काही मिनिटांसाठी धरून ठेवा.
- पुरेसे पाणी वापरुन नख स्वच्छ धुवा.
आपण शरीर आणि केसांची काळजी कशी घ्यावी ते शिकलो, जेणेकरून केस आणि त्वचा हानी पोहोचवू नये.
स्वाभाविकच, शरीराची आणि केसांची काळजी घेणे ही एकवेळ प्रक्रिया नाही, परंतु आपल्या सौंदर्य आणि आरोग्याची दैनंदिन देखभाल आवश्यक आहे आणि आपण त्यांना योग्य प्रकारे काळजी कशी करायची हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.