चांगल्या आकारात रहा
त्वचा अतिशय त्वरीत सूर्यामुळे थकल्यासारखे नाही जितक्या लवकर आम्ही सूर्यप्रकाशात मिळविलेले ऊर्जेची ओळख पटवण्यास तयार असतांना समाधानकारक असतो. त्वचेवर, गंभीर कारणे आहेत: अतिनील प्रकाशाच्या प्रभावाखाली, त्याची टोन हरवली, ती कोरडी होते, काहीवेळा ती सूज येते सुट्टीच्या सीझन नंतर, शरीराला गहन पुनर्प्राप्तीची गरज असते, कारण बहुतेकदा एखाद्या व्यक्तीपेक्षा (ग्रो-ब्रॉमिड हॅट्स आणि भव्य चष्मेही येथे जतन केले जातात) ग्रस्त असतात. त्वचेच्या टोनवर नकारात्मक प्रभाव पाडणारा मुख्य घटक ओलावाचा अभाव आहे. सतत मॉइस्चरायझर्स वापरणे आवश्यक आहे, नंतर ज्या स्त्रियांनी सहसा 35 वर्षांनंतर तोंड केले त्या टोनमध्ये समस्या नसावी. ज्या भागात त्वचा सर्वात निविदा आणि नाजूक आहे त्या भागात ओलावाचे नुकसान विशेषतः लक्षात येते: हात वर, डॅकलले झोन आणि आतील उंबर दक्षिण आफ्रिकेचा कालाहारी वाळवंटातील उष्ण सूर्यच्या खाली, एक विशेष टरबूज वाढतो. प्रारंभ पुनर्प्राप्ती मऊ, साफ करणारे आणि exfoliating प्रक्रियेसह असावी. तन बाहेर धुण्यास घाबरू नका: गुळगुळीत, रेशमी आणि moisturized त्वचेवर, ते पुन्हा दिसू शकते - ते अगदी सुंदर आणि तेजस्वी होतात. त्वरीत पुनर्संचयित करा, दूध उबदार स्नानगृहांना मदत करेल: पाणी 37-40 अंशांनी (गरम पाण्यात त्वचेची लवचिकता संख्या 1 आहे हे लक्षात घ्या) दुधाच्या पॅकेटमध्ये घाला आणि आवश्यक तेलाची दोन थेंब घाला. सुटी नंतर, अॅन्टी-सेल्यलिट फंड वापरू नका. ते केवळ चरबी पेशीवर परिणाम करतात. एक स्वस्थ आणि त्वचेचा चेहरा सुधारणे म्हणजे मजबूत करणे आणि टोन करणे.
बर्याचवेळा सोडल्यावर, रंगद्रव्याच्या जागी असतात, झुरळे आधीपासूनच बळकट होतात. ही छायाचित्रणाची पहिली चिन्हे आहेत उन्हाळ्यात अशी चिन्हे फक्त तोंडावरच नव्हे तर शरीरावर देखील दिसू शकतात, खासकरून जर आपण समुद्रकिनार्यावर भरपूर वेळ घालवला असेल. Givenchy ब्रँड च्या संशोधन पुष्टी होते: शरीराच्या त्वचा कमी संवेदनशील आणि चेहरा त्वचा त्वचा पेक्षा मागणी आहे. वांद्रे ग्रंथीचे स्त्राव वयानुसार कमी होते म्हणून, हे कोरडे होते, त्याचे मऊपणा हरले आणि जुनी वृद्धी वाढते. म्हणून, शरीराच्या विरोधी वय असलेल्या शरीराचा अर्थाकडे येण्याचा समय आहे. एकपेशीय वनस्पती मध्ये अनोखा सक्रिय घटक आढळतात. मॅक्स ह्यूबर्टच्या प्रयोगशाळेत असे आढळून आले की समुद्री वनस्पतींचे अणू त्वचेची टोंबी लाकूड गुळगुळीत करणे, त्वचा आणि बाह्यसर्वात बुडवण्याचे यंत्र संरचना "तयार" करण्यास सक्षम आहेत. जल घटकांची आणखी एक भेट समुद्रात मीठ आहे. त्याच्या उच्च मॅग्नेशियमच्या संसर्गामुळे, त्वचेची वृध्दत्व थांबते आणि पुनर्जन्माला मदत होते. सर्वात प्रभावी "ग्राउंड" म्हणजे युवकांसाठीचा संघर्ष म्हणजे करट ऑइल. त्यामध्ये ए, ई आणि एफच्या जीवनसत्त्वांची उच्च सामग्रीमुळे शक्तिशाली एंटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असणे आवश्यक आहे. विशेषत: विरोधी वय असलेल्या creams मध्ये घनदाट पोत असतात, त्यामुळे जास्त कार्यक्षमतेने अर्ज करण्यापूर्वी हाताने उपाय
शितैटे मशरूमच्या उपचारांमुळे दोन हजार वर्षांपूर्वी शोध लागला होता. जपानमध्ये बुरशीच्या मातीमध्ये, असे म्हटले जाते की ती किरणांची महत्वाची ऊर्जा सक्रिय करते आणि स्त्रियांच्या सौंदर्याचं वाचवते. विरोधी वृद्धावस्था शरीरातील क्रीम मध्ये चमत्कारी-मशरूम ऑलिगो-सैकराइडसमुळे कोलेजन तंतूंचे संरक्षण करण्यात मदत करते, जे विनाशकारी एन्झाईम्सच्या क्रियाला बेअसर करते. संशोधनाच्या मते, कामावर परत आलेले 35% विश्रांती नंतर नैराश्यात पडतात. या घटनेला "पोस्ट-ग्रॅज्युएट सिंड्रोम" म्हटले गेले. सुटी नंतर काम पुन्हा प्रवेश करणे फार कठीण आहे, विशेषतः पासून कार्यालयात व्यवसाय एक लांब अनुपस्थितीत नंतर फक्त वाढ. या सिंड्रोमचा सामना करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत, परंतु त्यापैकी सर्वात आनंददायक ... विश्रांती! स्वतःला एक कप बनवा! - संशोधक सल्ला देतात आठवड्याच्या दिवशी सुटीची व्यवस्था करण्यास सक्षम व्हा: आरामदायी संगीत, प्रकाश मेणबत्त्या, ड्रिप व्हॅनिला तेल (अपलिफ्ट तेला) किंवा गेरनिअम (सर्वात मजबूत प्रतिपिंडोधी) आणि विश्रांतीचा समावेश करा! सुगंधी क्रीम वापरा: त्वचेत वापरल्यास, ते एक विशिष्ट परिणाम देते: सुगंध "आपली" बनते, त्वचेच्या वासाने विलीन होते अशा पदार्थांमध्ये अनेक जीवनसत्वे आणि नैसर्गिक अर्क असल्याने, त्वचा हळुवार सुगंध नाही फक्त, परंतु देखील चांगले moistened आहे आपले स्नायू लोड लोड करतात, परंतु अशा चाचणीसाठी त्वचा नेहमीच तयार नसते. बऱ्याचदा, कॉस्मेटिक उत्पादने आहेत जे त्रासदायक त्रास सहन करण्यास मदत करतील.
पॉइंट पंच: pimples
त्वचेवर त्वचेवर दिसणारे pimples उत्तेजित करु शकता, जे त्वचेवर घाण करतात. टी-शर्ट आणि टॉप जे, जे आम्ही फिटनेसवर घालतो, त्यांना विशेष कापडांपासून ओलावा नमीमधून शिंपले जाते. ओलसर कपड्यांसह सतत संपर्कापासून ते दडलेले असतात, ज्यात सूज येतो. आपण आपल्या मागे एक बॅकपॅक सह लांब रन असल्यास किंवा नियमितपणे एक sikling धडा उपस्थित, आपण देखील या समस्या ओलांडून होईल. वापरण्यासाठी सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा असा एक म्हणजे केस, त्वचा, नखे यांच्या काळजीसाठीचे नियम, जे जीवाणू नष्ट करण्यास मदत करतील, ते आंबट ऍसिड असते. उबदार पाणी एक लिटर एक पांढरा टेबल व्हिनेगर एक spoonful जोडा, inflamed जागा लागू आणि पाच मिनिटे एक शॉवर घ्या नंतर. आपल्या सर्व प्रयत्नांशिवाय, pimples तीन आठवड्यांच्या आत उत्तीर्ण होत नाहीत, तर त्वचेचे तज्ञ सल्ला घ्या.
प्रतिबंध
प्रशिक्षण नंतर लगेचच शॉवर आपले मुख्य शस्त्र आहे हे सर्व एकाच वेळी करू नका - म्हणजे जीवाणूंना संधी देणे. डॉक्टर ऍन्टीबॅक्टेरीयल शॉवर ग्लास किंवा साल्लिसिलिक ऍसिड वापरुन शिफारस करतात आणि स्फ्लिगोनबद्दल विसरू नका. ही सर्वात सामान्य त्वचा रोग आहे आनुवंशिकता, हार्मोन्स, तणाव ही त्यांच्या कारणासाठी काही कारणे आहेत. प्रशिक्षणा नंतर आपल्या पाशा साफ करण्यासाठी, चेहर्याचा खुजा वापर अशा उपाय अत्यंत सभ्य आणि चिडचिड झालेल्या त्वचेवर सभ्य असतात.
संपूर्ण डोके: कोरडी किंवा तेलकट त्वचा
व्यायामादरम्यान प्रचंड प्रमाणात घाम तिच्या डोक्याच्या वाढत्या चवदारपणाला उत्तेजन दिले जाते आणि दररोज धुता येत नाही, उलटपक्षी कोरडे केस होऊ लागतात. आपण कोरड्या शाम्पू वापरल्यास हे सर्व होणार नाही. तो पूर्णपणे जादा चरबी शोषून आणि केस सुक्या नाही आपण दररोज व्यायाम केल्यास, आणि टाळू सुकणे झुकत असेल, तर केसांवरील केसांकडे केस धुणे लागू करा आणि नंतर टाळू द्या. उच्च चरबी सामग्रीवर, मुळे करण्यासाठी शैम्पू लागू करा आणि एक मिनिट सोडा आणि नंतर संपूर्ण लांबी बाजूने उत्पादन वितरित करा. आपल्याबरोबर केसांच्या काळजीसाठी नेहमीचे उपाय करणे विसरू नका: व्यायामशाळा जे शीतपेये देऊ केले जाते, ते सहसा खूप कठीण असते.
निसर्ग पासून: विभाजित केस
टोपणनाव प्रशिक्षण साठी सर्वात व्यवहार्य hairstyle आहे. तथापि, कारण रबर बँड बद्दल सतत घर्षण, केस खंडित आणि खंडित सुरू होते आपल्या केसांच्या प्रकाराचे तेल (एक चमचेपेक्षा जास्त नाही) किंवा थोडे पौष्टिक मुखवटा (कोळशाचे आकारमान) साठी तेल घ्या आणि जेथे लवचीक बॅण्डसह केस बंद केले जातील तेथे स्थानिक पातळीवर कॉस्मेटिक उत्पादन लागू करा. आणि कसरत झाल्यानंतर पाण्याने विल्हेवाट लावा. यामुळे घर्षण कमी होण्यास आणि यांत्रिक नुकसानांपासून आपले केस सुरक्षित ठेवण्यास मदत होईल. प्रतिबंध कापड जर्सीसह झाकण असलेला केसांचा वापर केला जातो. ते प्लास्टिक किंवा धातू घटकांपेक्षा कमी केस घालत असतात.
घमेंड शक्ती: कॉर्न
पायांवर कोर्न - हे नियमित प्रशिक्षणासह नैसर्गिक त्वचा संरक्षण आहे. त्वचा नरम करण्यासाठी, 15-20 मिनीटे एक उबदार स्नान मध्ये स्वतःला मग्न. धुळ घालणे वापरून, हळूवारपणे किसलेले क्षेत्र चोळा. कोरड्या पुसून घ्या आणि एक पौष्टिक क्रीम लावा. आपण स्नीकर्सवर ठेवण्यापूर्वी, आपण आपल्या पायांवर पेट्रोलियम जेलीचा पातळ थर लावू शकता. अशाप्रकारे, अतिरिक्त स्लाइडिंग तयार होते आणि घर्षण कमी होते. आपण वजन किंवा गोल्फ खेळण्यासाठी काम केल्यास, हातमोजे घालणे निश्चित करा दररोज आपली त्वचा moisturize विसरू नका! यामुळे पाय आणि गुडघ्यास्थेच्या तलवारीवर कॉलिन्स दिसण्यास प्रतिबंध होईल.