निर्मितीचा इतिहास आणि मुख्य तत्व
गेल्या शतकाच्या नवव्या शतकात अमेरिकन आहारशास्त्रज्ञ पीटर डी अॅडमो आणि लेखक कॅथरीन व्हिटनी यांनी एक संपूर्ण पुस्तक लिहिली ज्यात त्यांनी अशा पोषण तत्त्वांच्या तत्त्वांविषयी तपशील दिला होता. तळ ओळ म्हणजे रक्त गट प्रत्यक्षपणे एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या आहाराचा वापर करावा याचे प्रतिबिंबित करतो. डी अॅडमोच्या विकासाप्रमाणे सर्व उत्पादने उपयुक्त, तटस्थ आणि हानिकारक आहेत. म्हणून, आपण शेवटची श्रेणी निवडल्यास, आपल्याला वजन मिळेल आणि उपयुक्त झाल्याने वजन कमी होईल.
या लेखात आम्ही आपल्याला प्रत्येक रक्तगटासाठी पोषण बद्दल सामान्य माहिती सांगू आणि आपल्याला भिन्न उत्पादन श्रेण्यांसह एक टेबल देऊ.
1 गट: "हंटर"
या प्रकारच्या जगातील लोकसंख्येपैकी तीसपेक्षा अधिक लोकसंख्या आहे. असे मानले जाते की हे गट आमचे पूर्वज होते.
- सामर्थ्य: स्थिर पचन आणि प्रतिरक्षा
- कमजोरी: आहार आणि पर्यावरणात होणा-या बदलांना अपुरं वागते, ते एलर्जीसाठी संवेदनाक्षम असतात
- अशा लोकांच्या मेन्यूमध्ये अपरिहार्यरित्या मांस (परंतु डुकराचे मांस नाही), समुद्री खाद्यपदार्थ, ताजी भाज्या आणि फळे, तसेच राय नावाचे मासचे ब्रेड यांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.
- तो जास्त अन्नधान्य असू नये, विशेषत: ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि गहू उपभोगांसाठी शेंगदाणे व बुलवायहेतची शिफारस केली जाते.
- ब्रोकोली, कॉर्न, मसालेदार सॉस आणि मार्विनडेड वगळता, आपण सर्वांपासून पूर्णपणे कोबी वगळून घ्यावा.
2 रा गट: "शेतकरी"
ऐतिहासिकदृष्ट्या हे असे मानले जाते की या रक्ताचे लोक हंटरपासून उत्क्रांत झाले आणि अधिक गतिहीन जीवनशैलीचे नेतृत्व करू लागले.
- मजबूत वैशिष्ट्ये: आपण योग्य आहाराचे पालन केल्यास चांगले पचन आणि प्रतिरक्षा फक्त एवढीच होईल. आहार आणि राहणीच्या परिस्थितीतील बदलांशी जुळवून घेण्याची उच्च क्षमता
- अशक्तपणा संसर्गजन्य रोग आणि सौम्य पचन विकारांसह संवेदनाक्षमतेमध्ये तसेच मज्जासंस्थेतील विकारांपर्यंत व्यक्त केले जाते.
- मेनूमध्ये ताजे भाज्या आणि फळे भरल्या पाहिजेत (चर्चेस, वायफळ, सोयाबीन आणि कडधान्ये) वगळता.
- मर्यादित प्रमाणात डेयरी उत्पादने वापरून किमतीची आहे, सोया एनालॉगसह त्यांना पुनर्स्थित करणे अधिक चांगले आहे.
- शक्य असल्यास, आपण सीफुड बहुतांश टाळण्यासाठी आवश्यक (flounder, स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी, उत्तर अटलांटिक महासागरातील एका जातीचा मासा). वजनात लक्षणीय घटण्याची आवश्यकता असल्यास, मांस किमान खाणे योग्य आहे
3 रा समूह: "नोमॅड"
पृथ्वीवरील या रक्त गटातील लोक केवळ वीस टक्के असतात. ते रेसिक्स रेसिंगमुळे परिणामस्वरूप दिसले, म्हणून आहार अतिशय गतिमान असावा.
- सामर्थ्य मजबूत चेतावणी प्रणाली आणि त्वरीत नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता मध्ये असणे.
- जवळजवळ कोणत्याही कमकुवतपणा नसल्या आहेत परंतु आपण या रक्तगटासाठी योग्य आहार घेत नसल्यास संक्रमण आणि स्वयंप्रतिकारोगास दिसू शकतात.
- अमर्यादित प्रमाणात आपण मांस, अंडी, सीफुड आणि दूध, भाज्या आणि फळे खाणे शकता
- हे चिकन आणि डुकराचे मांस, चिंराट आणि squid टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.
4 गट
हे दुर्मिळ लोक आहेत, ज्यांच्यापैकी, पृथ्वीच्या सामान्य लोकसंख्येमध्ये, 7% पेक्षा जास्त नाही ते एक अत्यंत संवेदनशील पाचक मार्ग, एक कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणाली द्वारे ओळखले जातात. मांस, मासे, डेअरी उत्पादने, भाज्या आणि फळे खाण्याची शिफारस केली जाते. पण अतिरीक्त वजन कमी झाल्यास आहार लाल मांस, मिरपूड, एक प्रकारचा ज्यूज, बियाणे आणि काही धान्ये वगळण्यासाठी आवश्यक आहे.
खाली आपण आपल्या स्वत: च्या मेनू तयार करू शकता ज्यावर सारणी आहेत ज्या स्त्रिया आहार पद्धतींचा वापर करतात त्यांच्या मते आहार फार काळापर्यंत वापरता येऊ शकतो.
+ उपयुक्त उत्पादने
0 तटस्थ उत्पादने
- अवांछित उत्पादने