आणि जर ते मासे असेल तर?
मुलांच्या आहारातील असे एक महत्त्वाचे उत्पादन नाकारू शकत नाही. म्हणूनच एक स्वादिष्ट आणि असामान्यपणे उपयुक्त फिश मेनूसह लहरी crumbs सामायिक मार्ग शोधणे फायदेशीर आहे जरी प्रथम प्रयत्नांनी यशस्वीरित्या यशस्वी झालेले नसले तरी थोडा विराम द्या आणि परत त्याकडे परत या. जितक्या लवकर किंवा नंतर आपल्या प्रयत्नांना यश मिळालं जाईल!
त्यात काय आहे?
असे समजले जाते की ज्या बाळांनी गर्भधारणे दरम्यान माशांचे फायदे विसरले नाहीत आणि त्यांच्या दैनंदिन मेनूमध्ये ते समाविष्ट केले आहेत ते फक्त त्यांच्या समवयस्कांपेक्षा मोठे नाहीत परंतु ते संवाद साधण्यास अधिक सक्षम आहेत, ते आधी शब्द समजतात. या प्रभावामुळे सागरी किंवा महासागरावरील माशांचा वापर होतो, विशेषत: नॉर्वेजियन सॅल्मन - त्यात समाविष्ट असलेल्या पदार्थ मेंदूच्या पूर्ण कार्यासाठी जबाबदार असतात. आधीच्या प्रलोभनात आधीपासूनच मुलासाठी माशांचे भांडे महत्वाचे असतात आणि तीव्र वाढीच्या काळात ते अपरिहार्य असतात. सॅल्मनमध्ये असलेल्या अर्ध-संतृप्त व्रण हे अनॅचुरेटेड ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 ऍसिडस् मध्ये विभाजित केले जातात, त्यातील प्रत्येक आपल्या स्वतःच्या पद्धतीने महत्त्वाचे आहे. हे ऍसिडस् शरीर तपमानाचे नियमन करण्यास मदत करते, रक्तदाब स्थिर ठेवण्यास आणि हृदयाची कार्ये स्थिर ठेवतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, स्मृती सुधारते. त्यांच्या मते मेंदूच्या सामान्य कार्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावणार्या पदार्थ शरीरात निर्माण होतात. या मौल्यवान घटकांसह, चेर-मासे माणसाला इतर पोषक घटक, प्रथिने आणि जीवनसत्वं एक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स देते. माशांच्या प्रथिने सहजपणे पचवल्या जातात, ते अमीनो असिड्सच्या स्वरूपात अगदी समतोल असतात - हे सामान्य वाढ आणि कर्णमधुर शारीरिक विकास, मजबूत मस्कुलोस्केलल प्रणालीची हमी देते, बाळाच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्ण करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, नॉर्वेजियन सॅल्मन कॅल्शियम, पोटॅशियम, आयोडिन, सोडियम, फॉस्फरस, फ्लोरिन, मॅग्नेशियम, विटामिन ए, बी 1, बी 12, पीआर डी आणि ई समृद्ध आहे. यामुळे आभार, हे देखील पाचन आणि मज्जासंस्था राखून ठेवते, यकृत कार्य करण्यास मदत करते, चयापचय उत्तेजित करते. पदार्थ, निरोगी झोप प्रोत्साहन देते
कसे माहित नाही - आम्ही शिकवतो
माश्यांच्या मुलाविषयीचे सध्याचे मत कसे बदलावे? हे इतके कठीण नाही आहे त्याला गुंतवून घ्या! सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक आहे एकत्रितपणे काही फिश डिश तयार करणे. अनेक पर्यायांची लहरी निवड सुचवा, त्या प्रत्येकासाठी काय चांगले आहे ते मला सांगा. आपण उत्कृष्ट सहाय्यक प्राप्त कराल, कारण मुलांनी स्वयंपाकघरात बघितले आहे, फिरत फिरून गंभीर प्रौढ विवाहांत भाग घेण्याचा प्रयत्न करा. एकत्र कृती वाचा, एक विशिष्ट क्रमाने, सर्वकाही क्रम केले पाहिजे की लहानसा तुकडा स्पष्ट. आम्हाला स्वयंपाक करण्याच्या प्रत्येक टप्प्याबद्दल सांगा - काय होईल, कसे आणि कशासाठी. उत्पादनांच्या प्रमाणात तुलना करा, विविध प्रकारचे द्रव्ये, वास आणि पोत यांचे साहित्य वापरा. आपण वापरत असलेल्या मसाल्यां, भांडी आणि साधनांबद्दल बोला, हे कशासाठी आहे हे सांगा, बाळाला स्वयंपाक भांडीचा वापर करा, अनावश्यक वस्तू स्वच्छ करण्यासाठी तत्काळ शिकवा, स्वच्छता इत्यादी वापरा. आपला प्रयोग संपत आला, तेव्हा ती व्यक्ती डिश चा स्वाद घेण्यास नकार देणार नाही, ज्यामध्ये त्याने स्वत: इतकी शक्ती आणि प्रेरणा गुंतविली. आणि रात्रीचे जेवण तयार करण्याची जास्त वेळ द्या, आणि "यंग फाइटर च्या कोर्स" उत्तीर्ण केल्यानंतर स्वयंपाकघरातील एक केस पटकन दिसेल - हे वाचक आहे! एक मनोरंजक फिश डिश असलेल्या मुलाला मोहक करण्यासाठी हे पुरेसे आहे - आणि तो बाकीच्या गोष्टी करण्याचा विचार करणार नाही.
डोके "गोल्डफिश"
घ्या:
नॉर्वेजियन सामन्यात 400 ग्रॅम; लोणीचे 100 ग्रॅम; 3 खड्ड्यांशिवाय जैतून वृक्षांचे खांब 2 गाजर; हिरव्या कांदे 1 गुच्छ; 1 टेस्पून एल तिळ
तयार करणे:
पनीर होईपर्यंत शिजवून घ्यावे, थोडे मिसळावे. गाजराचे उकडलेले, एक काप कापून घ्या आणि एक चाळणीतून दुसऱ्यांदा पुसून घ्या. नॉर्वेजियन तांबूस पिवळ्या रंगाचा एक मांस धार लावणारा पट्टीने बांधणे माध्यमातून पास, लोणी आणि मॅश carrots जोडा, झटके एक एकसंध सुसंगतता करण्यासाठी वस्तुमान. माशाच्या स्वरूपात एका प्लेटवर अर्धवट सोडलेली "गोल्डफिश" पेस्ट करा, गालचे पातळ तुकड्यांवर पसरलेले आहे. रिंग आणि जैतूनचे काप कापुन त्यांचे डोळे आणि तोंड करा. कांदे च्या पंख त्यांना conifers पासून तयार करण्यासाठी तुकडे कापून. सर्व्ह करण्यापूर्वी बियाणे सह शिंपडा.