एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या घराचा अभिमान वाटू शकतो, घरामध्ये लिफ्ट आहे, पार्किंगच्या जवळ, किराणा दुकानाचे इत्यादी. त्याच्याकडे वॉशिंग आणि डिशवॉशर, नवीन व्हॅक्यूम क्लिनर इत्यादी आहेत. असे दिसते की सर्व काही विस्मयकारक आहे, जीवन व्यवस्था केली जाते, सर्व घरगुती प्रक्रिया गतिमान करणे, घरगुती कार्यांची गुणवत्ता सुधारणे आणि आयुष्यातील सोई सुधारणे हे सर्वकाही उद्दिष्ट आहे. तथापि, या "सोयीस्कर", "आरामदायी", "जलद" लोकांच्या आरोग्यासाठी किती धोके लपलेले आहेत? आपल्या शरीराच्या आरोग्याची देखरेख करण्यासाठी, एक शिडी निवडणे चांगले आहे, लिफ्ट नाही आणि एखाद्या पार्क किंवा ग्रोव्हसह घराची नजीक आपली खिडकी खाली पार्किंग करण्यापेक्षा अधिक उपयुक्त ठरेल. शारीरिक क्रियाकलाप जितके उच्च पातळी असेल तितकेच सर्व मानवी अवयवांचे कार्य आणि प्रणालीचे संतुलन, तसेच रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि साधारणपणे शरीराच्या भौतिक क्षमतांचा विस्तार वाढतो. सुदैवाने, अतिरिक्त शारीरिक हालचालींची प्रचंड निवड आहे. आरोग्य सुधारक स्पोर्ट्स क्लब बरेच व्यायामशाळेचे व्यायाम करतात, वैयक्तिकरित्या विकसित केलेले प्रोग्रॅम्स किंवा आपण एरोबिक्स, नृत्य, इत्यादीच्या एका गटाने तसेच विविध क्रीडासह विभागांमध्ये नाव नोंदवू शकता.
शारीरिक क्रियाकलाप शरीराच्या दीर्घायु आणि उच्च कार्य क्षमतेत योगदान देते, परंतु परिपूर्ण आरोग्याची गॅरेंटर नाही. आपण काय खाल्ले ते आठवत आहात आणि आपण ते भोजन म्हणू शकता की नाही, आपण ते सर्व तर. लक्षात घ्या, आमच्या आहारात, खूप, "वेगवान" आणि "सोयीस्कर." सकाळी सँडविचसह कॉफी, ब्रेक दरम्यान एक डोनट किंवा पॅटी, आणि शेवटी, संध्याकाळी आम्ही पूर्ण डिनर साठी वेळ खर्च घेऊ शकता. शहरी जीवनाचा जलद लय म्हणजे सरकार आणि सामग्री दोन्हीच्या अर्थाने अन्न अस्वस्थ होते. तथापि, तर्कशुद्ध म्हणजे चार वेळा जेवण असते, जेथे लंच सर्वात महत्वाचे स्थान घेते - दररोजच्या संख्येपैकी 50% आणि रात्रीचे जेवण नवीनतम आहे - 10%. न्याहारी, 25% आणि 15% अनुक्रमे दोन भागांत विभागणे चांगले आहे. योग्य लक्ष आहार स्वतः अदा करावी, शरीर साठी आवश्यक पदार्थ त्याच्या शिल्लक बद्दल लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे: प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक. भाजीपाला आणि प्राण्यांमधील (भाज्या, फळे, मांस, डेअरी उत्पादने, मासे) उत्पादनांचे विविध प्रकार शारीरिक कार्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि आरोग्य राखण्यासाठी असतील. पोषण आणि आरोग्य एक स्पष्ट आणि मजबूत कारण आणि प्रभाव संबंध आहे. योग्य पोषण पचन आणि हृदयातील कार्य यातील विविध रोगांच्या उद्रेक होण्यास प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, योग्य पोषण रोग बरा करण्यासाठी योगदान, किंवा त्यांच्या विकास हस्तक्षेप करू शकते.
आयुष्याचा आधुनिक ताल आपल्या जीवनातील बर्याच भागांमध्ये स्वतःचे दुरुस्त करतो, सर्व काही करणे महत्त्वाचे आहे आणि त्याबद्दल काहीही विसरू नका. आपण चिडचिडी होतो, काहीतरी वेळ आणि दु: ख होत नसल्यास, काहीतरी विसरले जाते तेव्हा. मानसिक आणि भावनिक आरोग्य शारीरिक आरोग्य एक लक्षणीय हमी आहे आपण एका महत्त्वाच्या घटनेच्या पूर्वसंध्येला वाईट डोकेदुखी झाल्यास किंवा आपण थंड पडले आणि आपण जाऊ नये असे एक ट्रिप रद्द केले तेव्हा आपण हे कनेक्शन पाहिल. दिवसाच्या नियमानुसार आणि वेळ नियोजन म्हणून अशा संकल्पना लक्ष देणे खूप महत्वाचे आहे. अखेरीस, आम्ही कसा तरी पूर्ण नाश्ता करण्यास आणि स्वतःला, किंवा अगदी संपूर्ण कुटुंबाला, आणि वेळेवर काम करण्यासाठी पोहचण्यासाठी व्यवस्थापित केले पाहिजे.
प्रकृती निर्मितीमध्ये मॅन हे सर्वात वर आहे. त्यांनी त्याला परस्परसंयोज्यता, संवाद आणि अनुकूलन करण्यास सक्षम असलेल्या अवयवांची एक अद्वितीय प्रणाली देऊन सन्मानित केले, जे संपूर्ण शक्तीचे अफाट साठा आणि जीवसृष्टीची विश्वासार्हता प्राप्त करण्यास मदत करते. निसर्गाने एखाद्या व्यक्तीला सुखी आणि सदासर्वकाळ जिवंत राहण्यास मदत केली आहे, लोकांच्या आरोग्यावर जीवनाचा मार्ग प्रभाव एक प्रचंड भूमिका बजावते. असे मानले जाते की मानवी शरीराच्या ताकदीची राखीव आपल्याला दररोजच्या जीवनात जे अनुभव येतात त्यापेक्षा 10 पट जास्त वाढवण्याची परवानगी देते. आणि आमच्यामध्ये निहित असलेल्या संधींचे आकलन कसे करावे हे केवळ आपल्या आयुष्यावरच अवलंबून असते, रोज आपण जे भरतो ते आणि त्या सवयी ज्या आपण हानिकारक किंवा उपयुक्त असतात त्यातून. आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या भोवतालच्या फायद्यांकरिता संभाव्य संधींचा आम्ही किती कुशलतेने विल्हेवाट करतो हे सर्व काही अवलंबून असते.