अनियमितपणे पुरेसे अनैच्छिक उपचार करा, शिफारस केलेले आहे:
- बद्धकोष्ठताच्या बाबतीत लॅक्झिव्हिट्सच्या सहाय्याने, ज्यात विशेषतः नामित औषधी वनस्पतींचा समावेश असतो,
- एक थंड आणि थंड सह नाक साठी थेंब,
- डोळे धुण्यासाठी उपाय,
- पाम,
- लिटर मोमबत्ती वाचून,
- बॉल गेम,
- सौरचलन
नंतरची पद्धत मध आणि वनस्पती वापरून तयार विरोधी दाहक एजंट डोळा मध्ये instillation साठी मागील प्रक्रिया नंतर लागू आहे.
विशिष्ट पोषण पद्धती विशेषत: जवळची नजर असलेल्या लोकांसाठी विकसित केली गेली. या आहाराच्या अनुसार, आपल्याला महान काळजी असलेल्या मरीनडे, आंबट, मसालेदार, दही, बटाटे, पदार्थ जे बद्धकोष्ठता, वायू निर्मिती आणि नाकाचा अडथळा निर्माण करतात. जर मिओओपिया सह, पोटमध्ये मोठ्या प्रमाणात गॅसचा संचय केला तर तो पिवळ्या बटर आणि दुधाला खाण्याची शिफारस केली जाते. या सगळ्या व्यतिरिक्त, रात्रीच्या दृष्टीसदृश्य दृष्टीसह, अत्यंत सावधानतेच्या स्थितीत नसावे अशी शिफारस केली जाते, म्हणजे, आपण निश्चितपणे रात्री झोपून राहावे.
रोग लोक पद्धतीचा उपचार
1. प्रथम आपण एक आरामशीर राज्य आपले डोळे सजवणे आणि अनेकदा झोडपणे आवश्यक आहे. आपण आपले डोळे अर्धवट बंद ठेवू शकता परंतु, बिनधास्त न करता, कारण या प्रकरणात डोळा अनावश्यक आणि हानिकारक असेल.
2. उपचारांच्या हेतूसाठी, चेक टेबलवर आणि ओम-कार्डवर दृष्टीचे केंद्रीय निर्धारण करणे आवश्यक आहे. निश्चित करणे 30 ते 150 सेंटी मीटरच्या अंतरावर असावे.
3. लहान प्रिंटमध्ये लिहिलेला मजकूर, कमी प्रकाश मध्ये किंवा प्रकाशित मेणबत्तीने वाचता येतो. या व्यायामासह डोळे जवळच्या बिंदूमध्ये काही तणाव अनुभवतील, ज्यामुळे हायमेटेट्रोपीया उत्तेजित होत असते, आणि म्हणून जवळच्या बिंदूवर, मिओओपियाचे गायब होणे व्यायाम 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा. लघुपत्नी उपचारांसाठी ही पद्धत लागू करण्यासाठी बराच वेळ असल्यास, निःसंशयपणे लांब-श्रेणीतील दृष्टीचे तीव्रतेने वाढ होईल
4. दूरच्या वस्तुंकडे पाहताना, आपण आपल्या डोळ्यांना तणाव आणण्याचा प्रयत्न करु नये आणि विशेषतया फुफ्फुसावर नसावे.
रस्त्याच्या कडेला जात असताना आपण हलवून वस्तू बघूया, उदाहरणार्थ, लोकांमध्ये कारमध्ये. प्रत्येक कारणाभोवती फिरत असल्याने गाडी चालवणे खूप उपयुक्त ठरते.
कॅरेक्टर चेक टेबल.
मिओआपियाच्या उपचारांच्या वरील-वर्णित पद्धतींच्या व्यतिरिक्त, काही व्यायाम आहेत ज्यासाठी चाचणीसाठी एक चिन्ह सारणी उपयुक्त आहे. आपण ते स्वत: ला करू शकता
- एक वर्ण सत्यापन सारणी तयार करा.
टेबलसाठी तो बर्याच नोंदी घेईल, ज्याचा कट काटवणार नाही आणि एक मीटर लांबीचा व्हॅटमॅन एक शीट असेल कागदाच्या शीर्षस्थानी, आपल्याला कव्हरमधून पत्रिकेचे कट आउट शीर्षक पेस्ट करण्याची आवश्यकता आहे. नंतर, 2, 5 सेंटीमीटर मागे घेतल्यास, आपण शब्द किंवा अनेक शब्द पेस्ट करणे आवश्यक आहे, शीर्षक पेक्षा लहान आकार. नंतर शब्द किंवा वाक्यांश अगदी लहान फॉन्ट मध्ये पुन्हा एकदा माघार घ्या आणि परत पेस्ट करा. त्यामुळे शब्दाचा आकार किंवा वाक्यांश 1 सेंटीमीटर इतके समान होत नाही तोपर्यंत पुढे चालू रहा. एकूण कागदावर 25 ओळी असावी. हे महत्त्वाचे आहे की ओळींची लांबी सारखीच आहे आणि प्रत्येक ओळीतील शब्दांची संख्या फॉन्ट आकारात हळूहळू कमी वाढते. सारणीवरील सर्व मजकूराचा रंग काळ्या असावा. मोठी टेबल तयार करण्याचा काम पूर्ण केल्यानंतर, आपल्याला A4 स्वरूपात पत्रकावरील तंतोतंत तपासणी तक्ता मुद्रित करण्याची आवश्यकता आहे. दुस-या चेकलिस्टमध्ये त्याच शब्दात आणि कागदावर त्याच क्रमानेच असणे आवश्यक आहे. मजकुर चांगला प्रकाशयोजना असलेल्या एखाद्या भिंतीवर लटकत असतो
- चेक टेबलसह लघुग्रहांचे उपचार
व्यायाम नंबर 1
केंद्रीय दृष्टी निर्धारण च्या सराव. व्यायाम करण्यासाठी आपण टेबल समोर बसून, 9 0 सें.मी.च्या अंतरावर मोजावे लागते. कमी प्रकाश अंतर्गत एखाद्या पुस्तकातून तीन पृष्ठे वाचताना प्रथम तुम्हाला तुमच्या दृष्टीला ताण येण्याची गरज आहे. त्यानंतर, टेबलवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. व्यायाम पुस्तक वाचणे आणि टेबलवर दृश्य लक्ष केंद्रित मध्ये समावेश.
व्यायाम क्रमांक 2
मुद्रित (द्वितीय) सारणीच्या डोळ्यांवरील सर्वात जवळच्या संभव अंतरावर सादर करणे, परंतु अशा प्रकारे लिखित स्वरूपाचे वाचणे शक्य आहे. प्रथम, वरच्या ओळीला वाचा, नंतर ते, परंतु आर्मच्या लांबीवर तीन वेळा पुनरावृत्ती करा मग पटकन कागदाच्या वरच्या ओळीकडे पहा, हे स्पष्ट झाले पाहिजे. नंतर, आपले डोळे बंद करा, गंभीरपणे श्वास सोडणे आणि आपल्या डोक्यासह काही वळण करा. आता थोड्या अंतरावर छापील सारणीवरील दुसरी ओळ वाचा, नंतर विस्तारलेल्या हाताच्या अंतरावरुन नंतर कागदावर काढा. विश्रांतीसाठी काही सेकंदांनंतर प्रत्येक ओळ विसरू नका, आपण शेवटच्या ओळीवर जाणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला तीव्र अस्वस्थता वाटत असेल तर व्यायाम थांबणे चांगले आहे.
व्यायाम नंबर 3
तिसरे व्यायाम दुसऱ्यावर आहे, आपण ते पूर्ण करू शकत नसल्यास. मुख्य गोष्ट प्रत्येक व्यायाम काळजीपूर्वक कार्यान्वीत करणे आहे, जर तीक्ष्ण करणे निदर्शनास येत नाही, तर त्यास लहान फॉन्टमध्ये स्विच करणे आवश्यक नाही, परंतु त्याच ओळीने अनेक वेळा पुनरावृत्ती करणे चांगले आहे. जर आपण संपूर्ण व्यायाम पूर्ण केला असेल आणि 90 सें.मी.च्या अंतरावर पेपरवर जे काही लिहिले असेल ते वाचू शकता, तर आणखी अर्धा मीटर पुढे घ्या आणि पुन्हा एकदा संपूर्ण व्यायाम पुन्हा पुन्हा करा.
साधारणतया, वर नमूद केलेल्या पद्धतींसह myopia चा उपचार करण्यासाठी, विशेष प्रयत्न आणि ज्ञान आवश्यक नाही. मुख्य गोष्ट हळूहळू अंतर वाढत, टेबल सह व्यायाम सहनशीलता दर्शविण्यासाठी, आणि डोळे एक मऊ झुकट लागू आहे.