चला आहाराने सुरुवात करूया आहार "2 ससे" मारतो, यामुळे आतड्यांचे काम सामान्य होऊ शकते आणि काही वजन कमी होऊ शकते. औषधी उत्पादनांच्या वापरावर आधारलेला आहार निवडणे अधिक चांगले आहे, उदाहरणार्थ, केफिर, ओट्स किंवा बुलक़हेट किंवा वेगळ्या जेवणांवर. या तीन उत्पादनांचा वापर 3 ते 5 किलो वजन कमी करू शकतो, आतड्याचे काम सामान्य होऊ शकते आणि शरीरावरील सर्व लावा काढू शकतो.
एक प्रकारचा जडलेला आहार आहार उपयुक्त राखण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आणि साधी आहे, आम्हाला प्रबळ इच्छाशक्तीची आवश्यकता आहे, प्रति दिन एक एक प्रकारचा एक प्रकारचा पेला घेणारा आहे. आहार सुरू होण्याआधी, उकळत्या पाण्यात 3 कप बिनशेत 1 कप भिजवावे आणि रात्रीसाठी ते गरम करावे. सकाळी, हे उत्पादन वापरण्यासाठी तयार होईल, लस तेल, दूध, साखर आणि मीठ न खाण्यासारखे आहे. उष्मा येणारी पोर्क 3 भागांमध्ये विभाजित करून नाश्ता, लंच, डिनरसाठी वापरली जाते. न्याहारीपूर्वी आंतड्यांची चांगल्या प्रकारे साफसफाई करण्यासाठी आपल्याला ग्लास पाण्यात पिण्याची गरज आहे. आहार कालावधीसाठी, आपण भाज्या, भाज्या रस, चरबी मुक्त दही पासून थोडे मटनाचा रस्सा पिणे शकता.
आकृतीच्या स्थितीत सुधारणा करण्यासाठी आपण लहानसे शुल्क आकारण्यास मदत कराल, जे नितंब, कूल्हे, पोट "उचलणे" उद्दिष्ट ठेवतील. झोपेच्या नंतर लगेचच सराव करा.
1 रस्त्यावरील ढलान - 50 वेळा डावीकडे, 50 वेळा उजवीकडे
2. पुढे ढलान, हाताला फरशीपर्यंत पोहोचणे आवश्यक आहे, तर पाठीचा सरळ सरळ - 300 वेळा
3. स्क्वॅट्स 50 वेळा करतात
4. पटकन 50 वेळा
5 हिप रोटेशन 100 वेळा
6. उभे रहा, आपले पाय एका बाजूस 50 वेळा हलवा.
7 ढुंगणांवर चालत 10 मिनिटांच्या आत.
चार्ज केल्यानंतर, आम्ही क्रमाने त्वचा आणतो. हे करण्यासाठी, आम्ही आंघोळ, नैसर्गिक स्क्रब वापरतो. कॅमोमाइल किंवा एका वळणासह अंघोळ केल्यानंतर मंगा आणि मध 1 चमचे यांचे मिश्रण घ्या आणि मान आणि चेहर्यावरील, हाताच्या परिपत्रक हालचालींवर लागू करा, त्वचेच्या कडक भागांतून त्वचा दूर करा. शरीरासाठी आपण टेबल मीठ वापरतो, आम्ही एक समुद्र निट करतो जेणेकरून मीठ विरघळत नाही, थोडेसे असावे. अशा शुद्धीकरणानंतर, आम्ही सर्वकाही त्वचारोगापासून पूर्णपणे धुवा आणि पौष्टिक क्रीम लावा. चिडचिड काढण्यासाठी बर्फाचे तुकडे जडीबुटीने (लिन्डेन, सेंट जॉन विर्ट, टर्न, कॅमोमाइल), हिरव्या चहाचे डकोटीमधून मदत करेल. हिरव्या चहापासून कापड मखमलीची जागा परत आणेल आणि त्वचेला प्रतिकार वाढवेल, आणि वनस्पती तिच्या चकाकलेल्या आणि लवचिकतेला परत आणील.
डोळ्याची काळजी घेतल्याने डोळ्याची स्वच्छता आणि स्वच्छता प्राप्त होते. हे तेलांच्या मदतीने (एरंडेल, बादाम, कोकाआ) करता येते. हे पापण्यांना लागू करा, आणि नंतर बर्फ क्यूबसह त्यांना मालिश करा. आपण बीट किंवा गाजर रस पासून मुखवटे बनवू शकता.
ओठ सौम्य आणि मऊ असावे, आणि त्यांना जास्त लक्ष देणे आवश्यक आहे, एका आठवड्यासाठी कोकाआ बटर किंवा मध अर्जित करणे, त्यांना बोटांनी मादक द्रव्ये करणे, एकांतरात गरम तौलिया आणि बर्फाचा वापर करणे, अशा प्रकारे रक्त प्रवाह उत्तेजित करणे. आपले ओठ flaky असल्यास, आपण ओठ मलम किंवा बोराक्स व्हॅसलीन सह त्यांना मऊ करणे आवश्यक आहे.
हातांनी देखील परिपूर्ण दिसले पाहिजे आणि प्रथम आम्ही उकडलेले बटाटे मोकळे करून दूध घालून, 1 बटाटा गरम दूधाने घ्यावा आणि हाताने धुवावेत, फिल्मसह लपेटून मिठाईवर ठेवू. हा मुखवटा हात हळूवारपणे कोमल आणि चमकदार होईल. भाज्या तेल आणि गाजर रस पासून मुखवटे त्यांना मखमलीसारखे चित्र काढणे परत येईल. आणि नाखून मध्ये vtreme लिंबाचा रस असेल तर, ते स्तरीकरण प्रतिबंध आणि त्यांना बळकट होईल. मग आम्ही हाताने बनवलेल्या हातांनी बनविलेल्या हाताळणीवर जोर देणारा एक मैनीक्योर करू.
पाय कमी हवेत काळजीची गरज नाही - आम्ही आमच्यासाठी प्रवेश करण्यायोग्य प्रकारे डिशिंबी करणार आहोत, आता चिमटीने केस काढण्यासाठी लोकप्रिय आहे. मेन्थॉलसह हॉट कम्प्रेशस् किंवा जेल लागू केल्यानंतर, आम्ही चिमटी वापरतो, ही पद्धत फार प्रभावी आणि वेळ घेणारी आहे.
फिनिशिंग टच विलासी केस आहे केसांची ताकद आणि चमक हा मास्कद्वारे दिला जाईल, जो नियमितपणे खारवलेल्या खोड, भिजवलेल्या रायबरेचा ब्रेड आणि फ्लेक्स बी आणि थिस्ल ऑइलपासून तयार केलेले तेल मुखवटे पासून बनवावे, केसांना एक भव्य स्वरूप द्या. केस धूत करण्यापूर्वी, आपण टाळू वर एक मास्क ठेवा, केसांवरून समान रीतीने वितरित, नंतर केस गरम, आणि तास धारण. लिंबाचा रस किंवा सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर च्या व्यतिरिक्त सह पाणी मास्क धुण्यास खात्री करा.
आज, पुरेशी "प्रभावी" आणि "चांगली सल्ला" कसे वजन जलद गमवाल. आणि त्यांच्यासाठी, स्त्रियांना जीवनरेखा म्हणून झडप घालतात, एक किलोग्राम 5 किंवा 10 ने हरवून, आहार संपतो आणि वजन परत मिळते. अतिरीक्त वजनाच्या विरोधात हा लढा हार्मोनिक सिंड्रोम म्हणतात, शरीर संकुचित आणि झाडाच्या आहाराच्या अंतर्गत आणि नंतर "खाणे" असे आहे. गेल्या काही वर्षांत त्याला "कमी" करता येणे कठीण झाले आहे, परंतु हे आश्चर्यकारकपणे सहजपणे वाढते.
एका आठवड्यात वजन गमवाल
स्त्रियांना हे समजत नाही की पौष्टिकतेला मर्यादित ठेवणे, आठवड्यात वजन कमी करणे आणि नंतर मर्यादा नाही. कदाचित आपल्याला वजन वाढणे इतके सोपे का आहे याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे आणि आपल्यापेक्षा जो जास्त खाणारा मित्र सुधारत नाही एन्डोक्रिनोलॉजिस्टला सांगणे आवश्यक असू शकते जे पदार्थांच्या देवाणघेवाणीसह सर्व अधिकार सांगू किंवा सांगू शकतात. जर काही नियमांचे उल्लंघन झाले तर आपल्याला त्या दुरुस्त कराव्यात आणि अतिरिक्त पाउंड टाळा. एक डॉक्टर आपल्याला अन्न पासून चरबी सक्रिय एकरुपता करण्यासाठी एक अनुवांशिक predisposition दाखविणे शकता.
मनुष्यासाठी, उत्क्रांतीच्या कित्येक दशलक्ष वर्षे वाया जात नाहीत. एकदा प्रचलित अन्न उपासमय काळानुसार बदलले, आणि जे लोक अधिक चरबी टिकून राहू शकले, आणि त्यामुळे ते सर्वात कठीण वेळा जगू शकले. आता तो चांगला पेक्षा अधिक घातक आहे आणि खूप वजन असलेल्या लोकांना बर्याचदा आजारी पडतात, आणि त्यांना वारंवार "बांझपन" म्हणून निदान केले जाते.
वीज पुरवठा
जर आपल्याला तज्ञांची तपासणी केली गेली आणि चयापचयातील गोंधळ सापडला नाही तर, आपण आपल्यासाठी एक साधी गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे, आपण भरपूर खातो सूप पर्यायी आहे, दररोज "पसरलेले" पोट, त्यामध्ये "अतिरीक्त" कॅलरीज असतात आपण आपल्या सवयी बदलू शकता, आयुष्यभर सामान्य वजन राखण्यासाठी किती उत्पादने आणि मेकअपची आवश्यकता आहे हे समजून घ्या.
वजन कमी करताना आपण शेवटी जाणे आवश्यक आहे
आपण 25 अतिरिक्त पाउंड मुक्त करणे ठरविले तर, नंतर आपण त्यांना सुटका करणे आवश्यक आहे. अखेरीस, चरबी, हे अंत: स्त्राव ग्रंथी आहे, जे पदार्थांचे वाढते योगदान देणारी पदार्थ सोडते. सामान्य वजनाचा, आपण पूर्णपणे खातो, आपण संपूर्ण लोकांना दुःख सहन करणार्या रोगांपासून मुक्त होऊ शकता आणि वजन वाढू शकणार नाही.
या टिपा धन्यवाद, आपण वजन गमावू आणि एक आठवडा मध्ये सुंदर कसे माहित. पण एका आठवड्यानंतर आपल्याला कमी खाणे, अधिक हालचाल करणे, व्यायाम करणे, चालणे, स्वतःकडे अधिक लक्ष देणे, मुखवटे बनवणे, स्नान करणे आणि नंतर आपण असाल आणि नंतर आपण सुंदर आणि आकर्षक होऊ शकता.