हे दररोज पुनरुत्थान लोड सह दृष्टि अवयवात सतत बदल विकास बद्दल आहे. सर्वात सामान्य तक्रारी दोन प्रकारच्या असतात:
अस्थिओपिया किंवा व्हिज्युअल थकवा;
• सुक्या डोळा सिंड्रोम
दृष्टिदोषांकडे दुर्लक्ष करून, दूरगामी वस्तूंकडील दृष्टीकोन जवळ आणि दूर सरकताना, दुप्पट दुप्पट होत असताना, जलद वाचताना थकवा, डोळ्यांमध्ये उदासीनता जाणवताना अस्थापक तक्रारी व्यक्त करतात. त्यानंतर, यामुळे प्रौढांमधे सुद्धा, निवास आणि लघुदृष्टीचा उद्रेक होऊ शकतो. आणि सर्वकाही कारण संगणक मॉनिटरचे भौतिक विकिरण नाही, परंतु त्याच्याशी दृष्य कार्य करण्याची वैशिष्ट्ये आहेत. मानवी डोळा अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की जेव्हा आपण अंतर बघतो, तेव्हा आपले दृष्टी शक्य तितक्या शिखर आहे आणि जेव्हा आपण आपल्या जवळ असलेल्या वस्तू पाहता तेव्हा आपण डोळा स्नायूंचा सक्रिय सहभाग न घेता करू शकत नाही. या प्रक्रियेला निवास म्हणतात. कॉम्प्युटरवर आपण आमच्या जुळवून घेण्याची साधने टाळण्यासाठी भाग पाडले जाते. आणि हे अजूनही लक्ष्याच्या वाढीव ताणतणाव्यता आहे आणि सर्व डोळ्यांच्या मर्यादीत हालचालींवर बोजा आहे.
याव्यतिरिक्त, संगणकाच्या स्क्रीनवरील प्रतिमा निरीक्षणातील वस्तूंपासून फार वेगळी आहे, आमच्या डोळ्यांशी परिचित आहे. यात पांगळ्याच्या बिंदूंवर - चमकणार्या चमकदार पिक्सेल आणि स्पष्ट बाह्यरेखा आणि किनारी नसतात. व्हिज्युअल थकवा नेतृत्त्व आणि सतत स्क्रीन पासून कीबोर्ड, कागद मजकूर करण्यासाठी, तसेच कामाची जागा संघात शक्य त्रुटी स्वरूप हलविण्यासाठी आवश्यक आहे.
तक्रारीचे दुसरे मोठे गट म्हणजे कोरड्या डोळा सिंड्रोम होय. डोळे, धूळ, लाल डोळे, छायाचित्रण, संवेदना किंवा त्याउलट, कोरडेपणाची भावना, ज्वलंतपणा, रबरी, डोळ्यांत वाळू किंवा परदेशी शरीराची भावना यासारखी तीव्रता. डोळ्याची आंत एक पातळ थर असलेल्या आवरणासह संरक्षित आहे, जो संरक्षणात्मक, पौष्टिक आणि रीफ्रॅक्टरी कार्य करते. फाडलेल्या चित्रपटांच्या रचना किंवा स्थिरतेशी तडजोड केल्यास, असुविधा उद्भवते. वरील तक्रारी हे खरं कारण आहे की, मॉनिटरपासूनचे रेडिएशन फाटलेल्या अस्थिरतेमुळे अस्थिरता वाढते आणि दुसरे म्हणजे संगणकावर काम करताना आम्ही कमी वेळा डोळस करतो, ज्यामुळे अश्रु उत्पादन कमी होते.
कसे डोळे मदत करण्यासाठी?
1. सर्व प्रथम, आपण आपल्या कार्यस्थळ व्यवस्थित व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे. मॉनिटरचे डोळे 35-65 सें.मी. अंतरावर आणि पडद्याचे केंद्रस्थानी असावे - डोळ्याच्या पातळीखाली 20-25 सेमी.
हे मॉनिटर मोठ्या स्क्रीनवर होते हे अपेक्षित आहे. कीबोर्ड टेबलच्या काठावरुन 10-30 सेंटीमीटरच्या अंतरावर असावा, बोटांनी कणांच्या पातळीवर असावा, मजल्याच्या समांतर असावा आणि खांदा शिथील असावा. खुर्चीवर किंवा खुर्चीवरचे स्थान सहज असावे. हे चांगले आहे जर मर्यादा आणि भिंती मऊ, शांत स्वरूपाचे आहेत.
संगणकाबरोबर काम करताना प्रकाश असलाच पाहिजे, परंतु खूप तेजस्वी नाही. पडद्यावर पडलेली कोणतीही प्रकाश, दिशानिर्देशाची पर्वा न करता सहजपणे डोळ्यात येऊ शकते आणि पडद्यावर विजेचा प्रभाव पडण्यास कारणीभूत आहे (नंतर काळ्या रंगाने राखाडी दिसतो, इमेज कमी झाल्यास). बाह्य प्रकाश स्त्रोतांपासून प्रतिबिंबित प्रतिबिंब स्क्रीनवर एक चमक निर्माण करते. परिणामी, व्हिज्युअल थकवा अधिक त्वरेने येतो, जे व्यक्तिच्या डोळ्यांवर कॉम्प्यूटरचा प्रत्यक्ष प्रभाव असतो.
2. बाकीचे पर्यायी काम करणे विसरू नका! प्रत्येक तासाच्या कामानंतर - 5-10 मिनिटांचा ब्रेक. या pauses मध्ये - डोळ्यांसाठी शरीरासाठी एक विशेष सराव आणि विशेष व्यायाम. संगणकासह सातत्याने काम करण्याचा जास्तीत जास्त कालावधी 2 तास आहे.
3. जर तुमच्याकडे कम्प्युटराइज केलेल्या व्हिज्युअल सिंड्रोमची चिन्हे आहेत तर आपल्या व्हिज्युअल एच्युटीची तपासणी करण्यासाठी नेत्ररोग तज्ज्ञांना भेट द्या आणि जर आवश्यक असेल तर तुमच्या संगणकावर काम करण्यासाठी चष्मे निवडा. Antireflex लेपसह उच्च दर्जाची चतुर लेन्स वापरणे इष्ट आहे.
4. कोरड्या डोळ्यांच्या सिंड्रोमच्या विकासापासून बचाव करण्यासाठी आपल्याला अधिक वेळा झिरपणे शिकायला हवे. कोरडेपणा, वाळूचा संवेदना अधिक स्पष्टपणे, आपण विशेष मॉइस्चरायझिंग थेंबचा वापर करावा, तथाकथित फाड बदलणे. त्यांचे घटक फाडलेल्या चित्रपटांच्या दृष्टीदोष गुणधर्म पुनर्संचयित करतात
तसे, लिक्विड क्रिस्टल मॉनिटर्सचा वापर अस्थापोपीया, मायओपिया आणि सूक्ष्म डोळा सिंड्रोमची शक्यता कमी करते परंतु पूर्णतः पूर्णपणे वगळता येत नाही. स्वत: ला निरीक्षण करा आणि आपल्या मुलांना या सोप्या नियमांचे पालन करण्यास शिकवा जेणेकरून संगणक त्यांच्या अभ्यासात आणि कामात फक्त एक मित्र आणि सहाय्यक राहील. एखाद्या व्यक्तीच्या डोळ्यावर संगणकाच्या नकारात्मक प्रभावाविषयी सांगा, संगणकाचा वापर करण्यासाठी शेड्यूल सेट करा. मॉनिटरच्या समोर 8 वर्षांच्या आत राहून अत्याधिक अनिष्ट अशी मुले आहेत!