बर्याच लोकांना हे माहित आहे की जपानी आपल्या लाँग-लिव्हरसाठी प्रसिद्ध आहेत. ते कसे करतात? ती सवयी, पौष्टिकता आणि जीवनाकडे वाटचालीविषयी आहे. अर्थात, पर्यावरणाची शेवटची जागा नाही तथापि, अशी अनेक गोष्टी आहेत ज्या आपल्या आयुष्याच्या कालावधीवर नकारात्मक परिणाम करतात. आम्ही आपलं लक्ष त्या गोष्टींची यादी करतो.
1. पोषणासाठी चुकीची दृष्टीकोन.
सर्वोत्तम मार्गाने कुपोषित शरीरावर परिणाम होत नाही. डिझर आणि प्रिझर्वेटिव्हज आणि जास्तीत जास्त उपयुक्त घटक असलेले कॅलरीिक खाद्य. हे सर्व प्रतिकूलपणे शरीरावर परिणाम करते आणि लठ्ठपणा किंवा हृदयरोगासारख्या विविध रोगांना उत्तेजन देते.
2. तंबाखू उत्पादने, मादक पेय आणि सर्व प्रकारच्या ऊर्जा
प्रत्येकाला माहित आहे की धूम्रपान हा सर्वात घातक सवयींपैकी एक आहे, ज्याचा परिणाम फुफ्फुसाचा रोग, हृदयाशी संबंधित रोग असू शकतो. तसेच शरीराच्या सर्वसाधारण स्थितीमुळे तीव्रता, थकवा आणि थकवा वाढ मद्य म्हणून, येथे आणि म्हणून तो समजण्यासारखा आहे.
हे स्मरण करून देण्याची देखील गरज नाही की मद्यविकार रासायनिक अवलंबन कारणीभूत ठरतात आणि मानवी शरीराच्या अपरिवर्तनीय नुकसानास कारणीभूत ठरतात, ज्यामुळे त्यांच्यामध्ये विविध वैविध्यपूर्ण रोग आढळतात. त्याऐवजी ऊर्जा पिणे देखील नियमितपणे व्यसनास कारणीभूत होतात. या पिण्याच्या एका सेमिनरीमध्ये कॅफीनची मोठी मात्रा आहे, ज्यामुळे रोगीवर प्रचंड ताण पडतो. वीज अभियंत्यांचा वारंवार वापर केल्यामुळे व्यक्ती आळशी होते.
3. झोप अभाव.
शरीराच्या आजाराच्या सर्वात सामान्य आणि घातक कारणांपैकी झोप ची कमतरता आहे. एखाद्या व्यक्तीस नियमित झोप कमीत कमी सात ते आठ तासांची आवश्यकता असते. निद्र्याची वेळोवेळी उणीव यामुळे थकवा वाढतो, तसेच लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हायपरटेन्शनच्या विकासासारख्या आजारांमुळे हे होते.
4. मादक द्रव्यांच्या पदार्थांचा वापर.
शरीरातील व्यसन आणि अवलंबित्व कोणत्याही मूळ उत्पन्नाच्या औषधे, जसे की "गवत" किंवा हेलूसिनोजेनिक एजंट असा व्यसन मानवी शरीराचा पूर्णपणे नष्ट करतो, ज्यामुळे उलट परिणाम होऊ शकतो. आश्रित व्यक्ती आपले विचार जगावर बदलते आणि त्याचे वर्तन देखील बदलते. आस्थेमुळे कोणीही पुढचे डोस घेण्यामागील कारणांमुळे कोणत्याही वर्णाची गुन्हे करण्यास भाग पाडते, ज्यातून त्यांचे प्रतिनिधित्व नुसार जीवनाला अर्थ नाही. सरतेशेवटी, या सर्वांमुळे जीवघेणा परिणाम होऊ शकतो.
5. उदासीन राज्य
सतत खळबळ, तणाव, नैराश्य, हे सर्व जीवसमूहाच्या बिघडण्याकडे जाते, मानवी मन वर एक हानिकारक प्रभाव आहे. जीवन होते, ते म्हणतात, "आनंदात नाही". आजूबाजूचा जग राखाडी आणि निर्जीव बनलेला आहे, भूक नाहीसे होते, इतरांमध्ये संवाद टिकवून ठेवण्याची इच्छा. कोणताही नैराश्य ट्रेस न करता पास होत नाही.
6. द्वेष आणि रागावण्याचा सतत परिणाम
अशा प्रक्रिया देखील जीव वर उत्तम परिणाम नाही. क्रोध आणि संताप एखाद्या व्यक्तीच्या मज्जासंस्थेवर परिणामकारक परिणाम करतात. आकडेवारी नुसार, ज्या लोकांनी वृद्धांसाठी नकारात्मक भावनांना प्राधान्य देण्यास जास्त वेळ दिला आहे अशा आजारांसारख्या आजारांसारख्या रोगाने गर्भश्रीमंतांना बळी पडण्याची शक्यता आहे.
7. आळशी स्थिती
पूर्वी, आळशी लोक एका सोफा, वृत्तपत्र, टीव्हीशी संबंधित होते. याक्षणी, असे लोक आहेत जे सतत एका संगणकापुढे वेळ घालवतात, सामाजिक नेटवर्कला प्राधान्य देऊन आणि निरुपयोगी माहितीचा शोध घेतात. अशी निरुपयोगी उद्योग स्वतःच काही फायदा घेत नाही, पण त्याच्या विरोधात आहे. काहीतरी अस्पष्ट साठी शोध जीवन खर्च, आपण जीवन आम्हाला देते की अनेक संधी चुकू शकता.
8. फसवणूक
फसवणुकीमुळे एखाद्या व्यक्तीला सतत खळबळ आणि अनुभव असतो, मग हे रहस्य गुप्तपणे उघड झाले नाही. साधनसामग्री आणि अवास्तव असणे हे नेहमीच आवश्यक असते, जे शारीरिक आणि नैतिक दोन्हीपैकी भरपूर ताकदी दाखवते.
9. टीव्ही पाहणे.
येथे आपण खरं पाहत आहोत की दूरदर्शन शो सतत पाहण्यामुळे केवळ आरोग्य बिघाड होत नाही, तर हानिकारक माहितीची बंदी बनण्याची उच्च शक्यता देखील आहे. सध्या, अशी एक सारखीच माहिती आहे, ज्याचा आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीशी काहीही संबंध नाही.
10. सक्रिय जीवनशैलीचा अभाव
एक गतिहीन जीवनशैली हृदय व रक्तवाहिन्या, सामान्य स्थिती बिघडवणे, वाढते थकवा इ. म्हणून, जरी आपण नियमितपणे व्यायाम करीत नसले तरीही ताजे हवेत चालण्यासाठी स्वत: ला रोज वेळ द्या.