आकडेवारीनुसार, "पोस्ट-टीकाकरण सिंड्रोम" विविध कंपन्यांच्या 60% कर्मचार्यांना प्रभावित करते. तसे, अनेक कर्मचारी अशा अवस्थेच्या मागे लपून राहू इच्छितात, कामाच्या मुद्द्यांशी निगडीत न राहता. तसेच उर्वरित कर्मचार्यांना अशक्तपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता याबद्दल त्यांच्या तक्रारींसह विचलित करणे. असे असले तरी, प्रत्येक नियोक्ता अधिकाधिक दीर्घकाळ निष्क्रिय राहणार नाही. अर्थात, शरीर आता विशेषतः तणावाखाली आहे, म्हणून आपल्याला शक्य तितक्या काळजीपूर्वक स्वत: ला आणि आपली स्थिती उपचार करण्याची आवश्यकता आहे अन्यथा गंभीरपणे आजारी मिळण्याचे वास्तविक धोका आहे. आणि कुणीही स्वतःला सोडून इतर कोणालाही सुटीनंतर शक्ती प्राप्त करण्यास मदत करेल.
प्रथम, आपण जितके शक्य असेल तितके करण्याचा प्रयत्न करणे, सक्तीने सर्व काम करू शकत नाही. "डोके असलेल्या व्हर्लपूलमध्ये" रशिंग म्हणजे पर्याय नाही. कामानंतर किंवा कामावर रात्रभर राहणे सूचविले जात नाही. अन्यथा, जुने थकवा आपल्याला नूतनीकरण जोमाने याबद्दल आपल्यास कळवेल. सुट्ट्यापासून कार्यदिवस पर्यंतचे संक्रमण हळूहळू असावे. हेच बोसांसाठीच आहे. सुट्ट्यामुळे खराब कार्यान्वित होण्याचे धोक्याचे झाल्यानंतर पहिल्या दिवसापासून त्यांच्या अधीनस्थांना काम करण्याची व्यवस्था करण्याचा निर्णय
कर्मचारी सुट्टीवर असल्यास, कामावर परत येण्याची वेळ आठवड्याच्या मध्यापर्यंत जाणे चांगले आहे कारण अंशकालिक काम करणे अधिक सोपे होईल.
जे गंभीरपणे सकाळी लवकर उदय अनुभवत आहात, आपण स्वत: ला सुखद आश्चर्य घेऊन लाड करू शकता: स्वादिष्ट अन्न, आनंददायी संगीत किंवा एक नवीन नोटबुक. आगामी कार्याबद्दल विचार करणे भयावह आहे, परंतु अपराधीपणाची भावना विश्रांती देत नाही? त्यांचे कार्य कर्तव्ये सुरू करण्यापूर्वी, हे विचार काढले जाणे आवश्यक आहे. स्वत: ची नफा मिळवण्याकरिता "लांबणीवर टाकणे" कोणालाही आणणार नाही, आणि आधीच त्याबद्दल काम करण्यावर विचार करण्यासाठी वेळच नाही.
एक व्यस्त दिवस झाल्यानंतर, शरीरास चालण्यासाठी उपयुक्त ठरेल. ताजे हवा शांत आणि एक स्वप्न वर सेट
सुट्टीच्या चर्चेच्या चर्चेने विचलित होऊ नयेत आणि पब्झडेलनिचटची इच्छा मात करू नये म्हणून व्यवसायावर समायोजित करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण सुट्ट्या आठवते की कार्यालय काहीही दूर करणे आवश्यक आहे आपण डेस्कटॉपवर गोष्टी ठेवू शकता, स्वत: ला एक नवीन डायरी, ऑफिस सप्लाय मिळवा, आपल्या संगणकावर नवीन फाइल्स तयार करू शकता. दस्तऐवज क्रमवारीत लावणे आणि भविष्यातील कामकाजाचे शेड्युलिंग आपल्याला कामात अधिक लवकर मिळविण्यात मदत करेल. एक व्यक्ती या प्रक्रियेत अंतर्भूत आहे, अधिक स्पष्टतेने त्याचे उद्दिष्ट आणि उद्दिष्टे दर्शवते. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकरणांमध्ये एकाग्रतेची आवश्यकता नसते आणि महत्त्वाच्या समस्या सोडवण्याशी संबंधित नाहीत. सहकार्यांसह कार्य क्षमता आणि व्यवसाय संवाद वाढते तसेच कार्य विषयावर बातम्या पहाणे. हे आपल्याला काहीतरी नवीन, आराम जाणून घेण्यासाठी संधी देते. याव्यतिरिक्त, अनेक लोकांच्या अनुभवाची देवाणघेवाण पुढील व्यावसायिक वाढीसाठी प्रेरित होते. संशोधनानुसार, प्रशिक्षण सत्र आणि सेमिनारमध्ये प्राप्त माहिती गोळा करणे अधिक सोपे आहे. बर्याच मानसशास्त्रज्ञ बऱ्याच गोष्टींमध्ये चांगले स्वारस्य दाखवितात, स्वतःला हे तंतोतंत जुळवून घेतील की हे काम मनोरंजक आणि परिणामकारक असेल.
सुट्ट्या किंवा सुट्टीतील अन्न कदाचित घरगुती आहार पासून भिन्न होते. तथापि, अधिक पारंपारिक अन्न संक्रमण हळूहळू चालते पाहिजे. टोन वाढवण्यासाठी, आहारात कडू चॉकलेट, वाळलेल्या फळे, समुद्री खाद्य आणि शेंगदाणे मध्ये समावेश करणे शिफारसित आहे. पण कॉफी आणि वीज अभियंते नकार देणे चांगले आहे. ग्रीन टी अधिक कार्यक्षमतेने सैन्याच्या पुनर्प्राप्तीसह सामना करेल. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी जीवनसत्त्वे मदत करेल
दिवसाच्या राजवटीस विशेष लक्ष द्यावे. एकाच वेळी अंथरुणावर जाणे आवश्यक आहे. अखेरीस, तालांच्या अपयशाचा संपूर्ण जीवांवर वाईट परिणाम होतो, आणि सर्वाच्या वरील व्यक्तीच्या आरोग्यावर त्याचा वाईट परिणाम होतो. कार्यरत ताल मध्ये प्रवेश करण्यासाठी कोणीतरी जुन्या सवयी आणि कामकाजाचा मागचा क्रम पाहून मदत होते. या प्रकरणात, आपण नेहमीच्या क्रिया क्रम खंडित करण्याचा प्रयत्न करू नये
छोटय़ा नंतर आपल्या भौतिक स्वरूपाबद्दल भयभीत असलेल्या बर्याच लोकांना, पूर्वीच्या परीक्षणाकडे परत येण्यासाठी, व्यायामशाळेत जायला आणि संपूर्णपणे गाडीत जा. वर्कलोडसह संयोजनात, हे एखाद्याच्या आरोग्याची गंभीरता कमी करते. याव्यतिरिक्त, कार्य क्षमता अगदी कमी ड्रॉप होईल प्रशिक्षणासाठी, तसेच कर्तव्ये पार पाडण्यासाठी, हळूहळू प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.
सुटी आणि सुटी नंतर, अनेक त्यांच्या नसा सोडविणे सुरू, उदासीनता सुरू करू शकता. जेव्हा सर्वकाही हात बाहेर पडते आणि असे दिसते की सेटलमेंट सर्वोत्तम समाधान असेल, सुट्टीतील सुट्टी किंवा सुट्टीचा आनंददायी स्मरणशक्ती येईल. कोजेसचा उत्सवपूर्ण वातावरण, मित्र आणि नातेवाईकांसोबत बैठकीत, नवीन संस्कार आणि अपरिचित संवेदना नकारात्मक स्मृतींपासून विचलित होतात, आराम करण्यास मदत करतात आणि सभोवताली आसपास काय चालले आहे त्याशी संबंधित असतो.
सुट्टीच्या पहिल्या कामकाजाच्या दिवसांना "सुट्टीचा नैराश्य" देखील म्हटले जाते. आणि केवळ आपल्या सामर्थ्यामध्ये हे राज्य आपल्या पुढील योजनांचा नाश करीत नाही म्हणून, कारण आपल्याला माहित आहे की सुटी नंतरचे काम कसे सुरू करावे.