तर, तुम्ही एक आई आहात जी आपल्या मुलाला नैसर्गिकरित्या दिलेल्या मार्गाने पोसवायची आहे, परंतु तुम्हाला काही अडचणी आहेत. या प्रकरणात, सर्वप्रथम, आपल्याला स्तनपान करवण्याचा दृढ निर्णय करण्याची आवश्यकता आहे. हा सल्ला अतिशय औपचारिक व साधी वाटत असतो, परंतु यशासाठी ही सर्वात महत्त्वाची पूर्वतयारी आहे. आपण हे वाचले तर, आपण आधीच मुख्य पायरी केले आहे. आम्हाला जाणण्याचा आमचा उद्देश आहे पुढची पायरी ही कृती करणे आहे आणि सर्व विश्वासातून बाहेर पडेल अशी श्रद्धा पूर्णपणे असल्याचे मानणे आहे. हे आपोआप दुधच्या कमतरतेमुळे आपल्या भावना विझविण्याचा प्रयत्न करेल, जे महत्वाचे आहे. आपली कृती योजना:
- शांत हो बर्याचदा स्तनपान कमी करण्याची समस्या आईच्या मानसशास्त्रीय अवस्थेशी संबंधित आहे. आपल्या आजूबाजूच्या बाबतीत जे घडते, त्यावर प्रतिक्रिया देऊ नका. जेव्हा आपण पॅनिक किंवा चिंताग्रस्त व्हाल तेव्हा प्रत्येक वेळी हे लक्षात ठेवा की हे मुलाच्या पोषणासाठी हानिकारक आहे.
- तेथे अधिकाधिक वैविध्यपूर्ण अर्थात, नर्सिंग मातेसाठी विशिष्ट आहार आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला स्वतःला प्रत्येक गोष्ट नाकारण्याची आवश्यकता आहे दूध गर्दी केवळ विशेष उत्पादनांमधूनच नाही तर त्यातून सकारात्मक भावना निर्माण होतात. आकृती नष्ट करणे घाबरू नका. जर दूध कमी असेल तर बहुधा तुमच्याकडे पुरेसे कॅलरीज आणि जीवनसत्व नाही.
- अधिक प्या. एका दिवसात आपण दोन लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे. परंतु खूप उत्साही होऊ नका. काही अहवालानुसार, 2.5 लिटरपेक्षा जास्त पाणी दर दिवशी वापरल्याने स्तनपानावर नकारात्मक परिणाम होतो.
- बर्याचदा बाळाला छातीमध्ये ठेवून खात्री करा. किती आळशी, तथापि वेदनादायक किंवा अस्वस्थता असला तरीही, या प्रक्रियेस दिवसातून दोन वेळा आणि रात्री आहार कमीतकमी एकदा घ्यावे लागते. यापेक्षा जास्त चांगले (सुरुवातीला, प्रक्रिया एका तासापर्यंत लागू शकेल.) हे आपल्या शरीरात थेट संकेत देते की आपल्याला अधिक दूध आवश्यक आहे. तसेच पंपिंगमुळे घट्ट निपल्स विकसित होण्यास मदत होते. मुल पूर्वीपेक्षा अधिक चोखु शकतो
- पुरेशी झोप घ्या झोपेनंतर, स्तनपान सुधारते.
- ताज्या हवा मध्ये श्वास. घराच्या किंवा घराच्या भिंती बाहेर चालत शरीरात आराम आणि ऑक्सिजन वर शेअर परवानगी देतो आपण घरी परतल्यावर, आपण सहसा दूध एक गर्दी वाटत शकता.
- विशेष पाककृती: स्तनपान करणारी चहा, औद्योगिक आणि घरगुती दोन्हीचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, दूध आणि दुधासह हिरव्या चहा, जिरे पेरणीत बियाणे (1 चमचे जिरे जिरे अर्धा कप दूध दराने) मध्ये दिले जातात, त्याचा चांगला परिणाम होतो. ताजे निचट केलेले रस, विशेषत: गाजरचा रस, एक चांगले लावून दिले जाते.
आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की जन्मानंतर पहिल्या, तिसऱ्या आणि आठव्या महिन्यात दुग्धजन्य समस्या नैसर्गिकरित्या होते. या इंद्रियगोचरला स्तनपान करणारी कजेरी म्हणतात आणि ती स्वत: जवळच जाते. याव्यतिरिक्त, आईच्या दुधाची रक्कम चंद्राच्या टप्प्यावर अवलंबून असते. पूर्ण चंद्रापुरती जवळ, एका स्त्रीच्या दुग्धयाचा अधिक चांगला असतो. नवीन चंद्राच्या जवळ, दुग्धपान वाईट आहे.