त्यामुळे येथे माहितीची कमतरता येणार नाही. पण येथे स्वतःला खाण्यासारखे कसे आहे, आपल्या आवडत्या गोड पदार्थांपासून ते नाकारणे कठिण असल्यास किंवा विशेषतः सकारात्मक शरीराच्या प्रतिक्रियांचा सर्व उपयुक्त घटक आपल्या वर्णनास कारणीभूत नसतात. खरं तर, या समस्येचा एक उपाय आहे. हे निर्विवादपणे सोपे असले तरी, ते होऊ शकत नाही. पण हे अतिशय आनंददायी आणि परिणामकारक असू शकते.
दिलेल्या परिणामासाठी प्रेरणा ही मुख्य प्रेरणा आहे.
आणि खरं तर, तुम्हाला स्वतःला अशाच छळाची गरज आहे: चॉकलेट केक बरोबर भेटण्यापासून व फ्रिजमध्ये एकटे राहण्याची भीती बाळगण्याकरिता आतील फ्राईड बटाटे नकारण्याकरता, जे भाजलेले हेम किंवा स्मोक्ड हेम साठवले जाते? काय एक उपयुक्त आहार आहे? जर आपण काळजीपूर्वक अभ्यास केला तर - प्रत्येक दृष्टीकोनाची आकलन आणि अन्नपदार्थाच्या योग्य आवडीशी सुखाचा भवितव्य - एक उपयुक्त आहार घेण्यामागची कारणे, नंतर ती ठेवणे खूप सोपे होईल.
प्रथम, योग्य खाद्यपदार्थ दीर्घयुष्य आणि एक सुंदर आकृती आहे, जितके विश्वास करतात हे फक्त दुसरे आहे आणि योग्य पौष्टिकतेची पहिली आणि सर्वात महत्त्वाची गुणवत्ता ही आरोग्याची एक आश्चर्यकारक अवस्था, अतुलनीय उत्साह, ब्रेन क्रियाकलापांचे उत्कृष्ट सूचक आणि प्रत्येक जीवित क्षणांपासून अंतहीन आनंद आहे. हे कोणत्याही व्यक्तीचे स्वप्न नाही का? सर्व संवेदना समजून घेण्यासाठी आनंद, उत्साह आणि आशादायक आशावाद असणारे जीवन कसे होईल हे केवळ काही मिनिटांकरता कल्पना करणे आहे: अद्भुत परिणामांचा परिणाम म्हणून संक्रमण अवघड अवघड आहे.
सर्वसाधारणपणे, एक सुंदर भविष्यासाठी आपल्या चित्रांची चित्रकला एक मानसिक अडथळा, आळशीपणा, भीती, शंका आणि वैयक्तिक प्रगती इतर शत्रूंचा अडथळा मात करण्यासाठी सर्वात शक्तिशाली साधने एक आहे. म्हणूनच त्याचा वापर करणे आवश्यक आहे. आणि स्वत: ला योग्य प्रकारे खाऊ घालण्यासाठी अर्थ शोधणे हे केवळ आवश्यक आहे.
दुसरे म्हणजे, सौंदर्य. शरीराच्या आकाराचे मानक असणे आवश्यक नाही. आदर्श संविधानाच्या ग्रहावरही लोक आहेत, तथापि, जसा तसा निष्पक्षपणे एका निरोगी शासनाला संक्रमण आवश्यक आहे. योग्य आहार सह सौंदर्य दोन्ही अंतर्गत आणि बाह्य येतो आणि केवळ किलोग्रामच्या फॅक्टरच्या सीमारेषेवरच नाही तर, हे एक मजबूत बर्फ-पांढर्या स्मितमध्ये चमकता आहे, दाट केसांमध्ये निळसर आहे आणि त्याची स्वतःची बाहुली मध्ये प्रतिबिंबितपणे प्रतिबिंबित आहे मनोरंजक आणि मनोरंजक उपक्रमांसाठी किती पैसे आणि वेळ विचार करा आपण डॉक्टर्सच्या भेटींवर, हॅरीड्रेसरवर किंवा वाढत्या हॅनीक्युअरमध्ये मास्टरवर जतन करु शकता आणि लगेच आपल्याला योग्य आहार घेण्याची इच्छा आहे.
भीती सोडून यशापुढे आणखी एक पायरी आहे.
आणि योग्य आहाराकडे वळणे का अवघड आहे? अखेरीस, तो देखील उपयुक्त आहे, जीव साठी नैसर्गिकरित्या फायदेशीर आणि सर्वांत. आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी जे काही चांगले आहे ते त्याच्या आवडीनुसार मुलभूतरित्या असले पाहिजे. मग ज्या लोकांना बरे खाण्याची इच्छा आहे अशा अशा लोकांसाठी अशा अनेक प्रकारच्या कारणास्तव कारणे कोणती कारणे आहेत, परंतु या हानिकारक जीवनशैलीपासून काही उपयुक्त पावले उचलण्यास सक्षम नाहीत?
खरं तर, अशा संक्रमणाची अवघडपणा दूरदृष्टी आहे. ते उपयोगी अन्न निश्चितपणे चवळीचे असेल की भीती वर बांधले जातात पण हे खरे आहे का? तेव्हापासून भाज्या, फळे, कुशलतेने शिजवलेला कडधान्यं आणि नैसर्गिक रस हे चवळीत होतात. अर्थात, निरोगी पोषणांमध्ये अधिक बंधने आहेत. हे इतके पुरेसे आहे की त्यात किमान ते भयभीत होणे आवश्यक आहे. पण जर एखाद्याने लक्ष वेधून घेतले तर ते इतके क्रूर आणि इतके दूर आहेत की त्यांना खाण्यासाठी जेवणाची आवड असते? नक्कीच नाही. शिवाय, आपण एखाद्या अनुभवी शेफच्या देखरेखीखाली योग्यरित्या खाल्ल्यास किंवा योग्य पद्धतीने योग्य पाककृती शोधत असाल तर मग अशा आहारात गुणधर्मांचा वापर करण्यासाठी हानिकारक पर्यायांपेक्षा अधिक पार करणे शक्य होते. हे सुनिश्चित करण्यासाठी, आपल्याला मधुर निरोगी अन्न शोधण्यासाठी केवळ एक ध्येय सेट करण्याची आवश्यकता आहे. आणि मग - हा निर्णय किती खरं असेल हे शरीर स्वतःच दाखवेल.
हानीकारक किंवा फक्त निरुपयोगी उत्पादनांचा उपभोग केल्याचा आंशिक संबंध असणारा आणखी एक भय म्हणजे आपल्या आवडत्या पदार्थांमुळे आता कधीही खाणे अशक्य होणार आहे याची जाणीव आहे. हा शब्द आहे - नेहमीच - योग्य आहाराकडे हलविण्यास असमर्थता. पण कोणी कधी म्हटले आहे की कधी कधी लाजिरवाणे हानिकारक आहे, परंतु आपल्या आवडत्या तळलेले परतले जाण्याच्या सवयीमुळे आता इतके गरम अशक्य होईल का? कोणीही नाही म्हणाला. कारण नाही. आणखी एक गोष्ट अशी की, उपयुक्त आणि उच्च दर्जाचे अन्नासाठी वापरल्या गेल्यामुळे, एखादी व्यक्ती भाजीत आणि चरबीयुक्त पदार्थ परत येऊ इच्छित नाही. पण हे त्यांच्या पसंतीस असेल, निर्बंध किंवा प्रतिबंध नाही.
स्वत: ची शिस्त कोणत्याही प्रयत्नात यशस्वी की गुरुकिल्ली आहे.
अर्थात, एखाद्या सु-समृद्ध, सु-विचारपद्धती आणि सु-व्यवस्थीत योजनेशिवाय, योग्यरित्या खाणे अशक्य आहे. म्हणूनच, आत्म-शिस्त लावण्याकरिता सर्व गोष्टींचा उपयोग करावा लागेल ज्यासाठी आत्माची ताकद फक्त सक्षम आहे. पण आपण प्रयत्न सुरू न करता सोडू शकत नाही. "मी आळशी आहे", "मी करू शकत नाही", "मी कमजोर इच्छाशक्ती आहे," "मला नको आहे, मी इतके आरामदायी आहे" या सारख्या सर्व कारणास्तव - जे लोक भयभीत आहेत त्यांचा भाग्य. सर्वप्रथम, प्रत्येक व्यक्तीमध्ये आळस आहे - आणि त्या सर्वांमधील हे एकसारखे आहे. फक्त कुणीतरी त्याचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करते, जीवनाला धावपळ करतो आणि इतरांना - तिला मृत्यूची शक्ती मिळवून देण्यास तिला मदत करतात. दोन्हीही आपल्या जीवनात कोणत्याही वेळी सुरू करता येऊ शकतात. आळस सेकंदाला वापरला जातो आणि त्यातून बाहेर पडतात आणि एक लंगडी हरलात विसरून एक मिनिटानंतर बराच वेळ लागतो. त्यामुळे बहुतेक लोक आळशी होते (किंवा म्हणून स्वत: मानले जातात) हे काही फरक पडत नाही - त्याच्या शरीराला मारणाऱ्या गुणवत्तेपासून मुक्त होणे, तो कोणत्याही वेळी करू शकतो. एक मनुष्य, कष्टाळू म्हणून समान शक्ती प्रयत्न तितकेच अर्ज.
दुसरे म्हणजे, कमजोर इच्छाशक्ती ही एक मिथक आहे. कमजोर प्रबळ इच्छाशक्ती असलेले लोक नाहीत. असे लोक आहेत जे त्यांच्या क्षमतेवर संशय घेतात आणि स्वत: ला त्यांच्या शंकेने थकून जातात की ते प्रत्यक्षात वास्तव्यासाठी संकुल देण्याद्वारे आतील शांतीचा एकच मार्ग पाहतात. स्वत: मध्ये इच्छाशक्ती वाढवण्यासाठी, एकदा आणि सर्वांसाठी हे समजणे पुरेसे आहे: हे आधीच तयार केले गेले आहे आणि कारवाईसाठी तयार आहे, आम्हाला फक्त शंका दूर करण्याचा आणि निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे.