हात वर सेल्युलाईट काढू कशी?

एक सुंदर शरीर अनेक महिलांचे स्वप्न आहे काही लोक एक सुसंवादी आकृती बहाल करतात, तर काही जण त्यांच्या आदर्श साध्य करण्यासाठी कठोर परिश्रम घेत आहेत, आणि तिसरा काम करत नाही, आणि ढीग देखील शरीराच्या काही भागात "नारंगी फळाची साल" किंवा सेल्यलिट सेल्युलाईट एक सक्तीचे फॅटी ठेव आहे, ते सहसा हात, नितंब, मांडी आणि उदर या क्षेत्रांत तयार होतात. हिवाळ्यात, सेल्युलाईट ब्लाउज, ट्राऊझर्सच्या खाली लपलेले असू शकते. पण, समुद्रकिनाऱ्याच्या प्रसंगी सुरुवातीला, सेल्यलाईट असलेल्या मुली समुद्रकिनार्यावर दिसण्यास शरमि असतात आणि जर कपाळावर शॉर्ट्स, आणि पोटात बेल्ट अंतर्गत लपलेले असेल तर काही हाताने करता येत नाही.

हातात सेल्युलाईट आणि त्याचा सामना कसा करायचा? हे फार कठीण नाही. आपल्याला योग्य खाण्याची गरज आहे, समस्या त्वचा आणि व्यायाम यासाठी प्रक्रिया करा. पण या सर्व गोष्टींबद्दल अधिक तपशीलवार चर्चा करूया.

सेल्युलाईट कसा दूर करावा?

सेल्युलाईट खांदा क्षेत्रात असेल तर तो दूर करणे अवघड आहे आणि या समस्येस पूर्णपणे सशस्त्र बनण्यासाठी आवश्यक आहे. सुमारे एक महिन्याच्या कष्टाच्या कामात पहिले निष्कर्ष काढले जाऊ शकतात. तर, योजना: मालिश, दैनिक प्रशिक्षण, स्वच्छता आणि निचरा प्रक्रिया जर एक उंच मुलगी असेल आणि घरीच राहिलात, तर तुम्हाला कदाचित व्यावसायिक मालिश करणारे आणि सौंदर्यवर्धक यांच्याकडे वळण्याची संधी असेल, तर ते आपल्यासाठी वैयक्तिक पद्धतीने पद्घती वापरतात, म्हणूनच छाती करा. पण जर तुम्ही आनंदी गृहिणी असाल तर निराश होऊ नका. परिणाम प्राप्त करणे, khozhesalonnogo नाही, आपण आणि घरी करू शकता, या साठी फक्त वेळ थोडा अधिक आवश्यक आहे मसाज आणि व्यायाम खाली चर्चा होईल.

आपली जीवनशैली बदला

संगणकाच्या समोर बसलेला, पुढील चित्रपट पाहणे आणि रोल चघळणे, हे प्रकरण मृतस्थानावरून हलणार नाही आणि सेल्युलाईटी आणखीनच लक्षात घेईल. म्हणूनच, सेल्युलाईटच्या प्रिय वाहक, वर उठून जा, काही प्राथमिक व्यायाम आणि डझनभर स्क्वॅटमधून कमीतकमी सराव करा. आपल्याकडे सेल्युलाईट असेल तर, हे सूचित करते की आपण बसणा-या आणि आळशी जीवनशैली चालवत आहात. म्हणूनच, आपले काम "गतिहीन" असेल तर अधिक हलवा, मग 30 मिनिटांत उठून ऑफिसकडे फिरवा आणि आपल्या हातांनी आणि मानाने घूर्त हालचाली करा. एक्वा एरोबिक्स आणि पोहणे स्तनस्त्रोत करणे हे अतिशय उपयुक्त आहे. "मॅन्युअल" सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात चांगले बॉक्सिंग मदत करते त्याने हात, परत आणि खांद्यावर भार टाकला. ते जास्त करू नका, आपल्या खांद्यावर अधोरेखित करू नका

योग्य पोषण

सेल्युलाईटी ही चयापचय विकारांच्या प्रक्रियेत तसेच कुपोषणामुळे येते. आपण खाद्य निर्बंधांसह सेल्यलिट लढवू शकत नाही. स्वतःला खाण्यावर बंधन घालणे, आपण चेहऱ्यावर आणि छातीमध्ये वजन कमी करू शकता परंतु फारच कमी परिस्थितीत हा मार्ग सेल्युलाईटीच्या विरोधात हात वर मदत करेल. सेल्युलाईटावर विजय मिळविण्यासाठी, आपण हळूहळू अन्नाची कॅलरी सामग्री कमी करून आहारातील हानिकारक पदार्थांपासून (मिठाई, स्मोक्ड, तळलेले, मिठठलेले, बेकडलेले अन्न, मॅकडोनाल्डचे अन्न) वगळले पाहिजे. आपल्या लेखामध्ये आपल्याला अधिक भाज्या, फळे, डेअरी उत्पादने, जनावराचे मांस घालणे आवश्यक आहे. सेल्युलाईट विरोधातील लढाचा मूळ भाग म्हणजे शरीराच्या विचलित चयापचय पुनर्स्थापना करणे आणि ते शरीरात चरबी साठवून ठेवत नाही जेणेकरून शरीरात चरबी साठविता येणार नाही. आणि जिममध्ये नियमितपणे कैलोरी खाल्ल्या नसण्याकरिता, आपण कमी दिवसांचा अवलंब करु शकता आणि हर्बल टी पिऊ शकता, चयापचय सुधारण्यास मदत होईल.

विरोधी सेल्यलिट मालिश

सेल्युलाईटीवर विजय मिळवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. पण मसाज नियमित आणि वेगवेगळ्या असतील हे प्रदान केले.

कॉफीच्या मैदानासह चांगली मालिश आहे हे रक्ताचा पुरवठा आणि लसीका प्रवाह सुधारते, एंक्रोममध्ये सोलणे आणि उचलण्याचे परिणाम आहेत, त्वचेचे जास्तीत जास्त पाणी कमी होते. आपण विरोधी सेल्यलिट creams एक मसाज रिसॉर्ट करू शकता. या विट्यामध्ये विशेष घटक असतात ज्यात फॅटी ऊतींना तोडण्यासाठी मदत होते. मसाजसाठी, आपण विशेष उपकरणे वापरू शकता: mittens, व्हॅक्यूम कॅन्स किंवा रोलर मसाजदार, आपण मसाज आणि हात करू शकता. कोणत्याही परिस्थितीत, परिणाम एक होईल - शरीरातून रक्त आणि लसीका यांचे फैलाव, समस्या झोनमध्ये ऑक्सिजनचा प्रवाह, जे चयापचय उत्तेजित होण्यास योगदान देतात.

सेल्यलिट विरुद्ध खेळ

आपण आपल्या स्नायूंना दररोज प्रशिक्षण दिले तर, आपण चांगले परिणाम प्राप्त आणि जगण्याची शक्यता नाही सेल्युलाईट सोडून शकता. व्यायाम त्वचा लवचिक करेल, स्नायू टोन्ड केले जातील आणि एक सुंदर आराम दिसेल. पुशआउट्स हे सर्वात प्रभावी आहेत. सुरुवातीला भिंतीतून पुश-अप करू शकतात, त्यानंतर, तीन आठवड्यांत, आपण उद्यानात चेअर किंवा बेंचवरून पुश-अप जाऊ शकता आणि आणखी तीन आठवड्यांनंतर आपण फ्लोअर सहजपणे धूसर करू शकता. याव्यतिरिक्त, पुश-अप dumbbells किंवा एक लोणच्याबरोबर केले जाऊ शकते, आपण दोन्हीपैकी एक असल्यास, आपण पाणी असलेल्या बाटल्या भरू शकता आणि गॉग्ज मध्ये त्यांचा वापर करू शकता. तुम्हास फांदीवर आडवे ठेवावे, जमिनीवर आपले पाय ठेवले पाहिजे, आपले डोके तुमचे डोके मागे ठेवावे आणि डोळ्यांच्या पातळीवर नेले जाईल. जर आपल्या हातात एक बार आहे, तर आपल्याला छाती स्तरावर ठेवून छातीपेक्षा वर उचलण्याची गरज आहे.

पाणी प्रक्रिया

चांगली सेल्युलाईटी मदत करते आणि तफावत फोडते तीस सेकंदात आपण थंड पाणी ओतून थरारत आहात, चाळीस - गरम. परंतु काळजीपूर्वक स्वत: ला बर्न करू नका, त्वचा त्वचेसाठी सहनशील असावी.

लपेटणे

लपेटे भिन्न आहेत - दिवानखाना आणि घर घरी, आपण ऑइलटिटरस, आले, सीवाईड, कॉफ़ी मैदान पासून संयुगे बनवू शकता.

प्रत्येक स्त्री, ती इच्छा असल्यास, सेल्युलाईटीला लढा देण्याचा मार्ग शोधेल, परंतु लक्षात ठेवा की सर्वोत्तम उपचार हा प्रतिबंध आहे. या प्रकरणात, तो योग्य पोषण, खेळात आणि स्वत: ची शिस्त आहे. आणि लक्षात ठेवा की कोणत्याही परिस्थितीत नब्बल टक्के यश हे त्यावर अवलंबून असते - शिस्त वर आणि याबाबतीत कोणीही तुम्हाला मदत करू शकणार नाही, कारण त्यासाठी केवळ व्यावसायिकतेचीच गरज नाही तर तुमचे स्वरूप बदलण्याची एक प्रामाणिक इच्छा आणि आपले आरोग्य.