हिवाळी सलाड

हिवाळी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा खजिना आहे. एक लहान छिद्र साहित्य:

• बीट - 1 तुकडा
• आले रूट - 1 तुकडा
• लसूण - 1 दात
• तुळस एक घड - 1 तुकडा
• कोथिंबीर - 3 तुकडे
• गाजर - 1 तुकडा
• भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती स्टेम - 1 तुकडा
• लेट्यूस - 1 तुकडा
• टोमॅटो - 3 तुकडे
• सोललेली भोपळा च्या बियाणे - 2 कला चमच्याने
• लेट्यूसची पाने - 3-4 तुकडे

सूचना

हिवाळी भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) हे जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांचा खजिना आहे. या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक लहान भाग प्रत्यक्ष जीवनसत्व बॉम्ब आहे, शरीर द्वारे आवश्यक जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे एक दैनिक दर ज्यात. त्यामुळे हिवाळ्यात, जेव्हा जीवनसत्त्वे विशेषत: आम्हाला कमतरतेत असतात, तेव्हा डॉक्टरांनी विहित केलेले एक हिवाळा कोशिंबड आहे. एक हिवाळा कोशिंबीर तयार कसे: 1. उकळणे beets आणि carrots शिजवलेले पर्यंत 2. एक मध्यम खवणी वर beets, carrots, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती झाडाची साल आणि आले रूट घासणे. बारीक चिरून लसूण, तुळस, कोथिंबीर घालुन सर्व एकत्र मिसळा. 4. सर्व तयार साहित्य, तसेच कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड आणि बारीक चिरलेला टोमॅटो मिक्स करावे. भाग मध्ये काळजीपूर्वक कोशिंबीर मिसळणे सज्ज, भोपळा बियाणे सह शिंपडा आणि टेबल सेवा बोन अॅपीटिट!

सर्व्हिंग: 3-4