40 वर्षांनंतर महिलांची मुख्य समस्या
1. थकवा
बहुतेकदा, 40 पेक्षा जास्त स्त्रिया त्यांच्या थकवा तक्रारी. हे थायरॉईड ग्रंथी निर्माण करणाऱ्या हार्मोनमधील विकृतीमुळे उद्भवते, जे चयापचयाची प्रक्रिया ट्रिगर करण्यासाठी जबाबदार आहे. 40 वर्षांनंतर, मानवी शरीरास हळूहळू सुरुवात होते, हार्मोनचे उत्पादन इतके तीव्र नसते, उर्जेचा पूर्ण आकारात उत्पादन होत नाही आणि व्यक्ती थकवा दूर करते. हार्मोनची कमतरता आणि थायरॉईड ग्रंथीचे उल्लंघन केल्याने प्रतिकार शक्तीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो, त्वचेला सुकविण्यासाठी कारणीभूत होते, परिणामी झुरळे निर्माण होतात. आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि आपले थायरॉइड तपासा. जर निर्माण होणारी हार्मोन्स पुरेसे नसेल तर डॉक्टर आपल्या सामग्रीसह औषधे लिहून देतील.
2. जास्त वजन
40 वर्षांनंतर, स्त्रियांच्या शरीरात चयापचय प्रक्रिया लक्षणीय बदल घडवून आणते- वस्तुस्थिती अशी आहे की रक्ताचा मेनोपॉपमुळे उत्पादित समागमाची कमतरता घटते, चयापचय फारच मंद होत आहे. आपण आपला आहार बदलण्याची शिफारस करतो - यासाठी, आपण 2 वयाच्या चौदाव्यास खाल्ल्याच्या जेवणात दोन समतुल्य भागांचे विभाजन करा, ते पिठ आणि मिठाचे पदार्थ खाण्यास नकार, आणि खेळ खेळण्यास प्रारंभ करा.
3. श्वास लागणे
40 वर्षांपर्यंत पोहोचलेल्या स्त्रियांमध्ये इच्छा किंवा अपु-या खेळांचा अभाव, अधिक वजन हे डिस्पिनियाचे मुख्य कारण आहेत. स्त्रीच्या शरीरातील संभोग संप्रेरकांच्या स्तर कमी केल्यानंतर, अतिरिक्त वसा संचित होणे सुरू होते, कारण एस्ट्रोजनने स्त्रियांच्या रक्तातून अतिरीक्त कोलेस्टेरॉल काढला. श्वासाची श्वास घेण्याची भीती हृदयरोगामुळे देखील होऊ शकते, जेव्हा एथ्ररोस्क्लोरोटिक प्लेक्स रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्या रोखतात किंवा थांबतात किंवा थ्रोम्बस बनवतात. हे घातक परिणामासह मायोकार्डीअल इन्फ्रक्शनसह निसटले आहेत. खेळाने आपल्याला मदत न केल्यास आणि श्वासोच्छवास कमी झाला नाही, तर हे हृदयाशी गंभीर समस्या दर्शविते. हृदयरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा आणि एक सर्वेक्षण करा.
40 वर्षांनंतर महिला सौंदर्य आणि आरोग्य
त्याचप्रमाणे वाइन हे केवळ वर्षानुवर्षे चांगले होते, विशेष चव आणि सुगंध प्राप्त करून, त्या महिने वर्षांमध्ये एक विशेष मोहिनी प्राप्त करते: तिच्या आयुष्यांपर्यंत तिने जीवन अनुभव जमा केला, पत्नी व माता म्हणून जन्म घेतला, व्यावसायिक यश प्राप्त केले. आणि 40 वर्षांनंतर आरोग्य कसे ठेवायचे, असा प्रश्न त्यांनी उपस्थित केला आहे.
हेतू आणि उत्साही प्रौढ स्त्री नेहमी पुरुषांच्या लक्षांच्या मध्यभागी असेल आणि ती अद्यापही परिपूर्ण दिसत असेल तर ती काही समान नाही.
आपण आपल्या सर्व अपयशांसाठी आपल्या वयाबद्दल दोष देऊ शकत नाही, तो विनोदाने समजून घेण्याचा प्रयत्न करा
मानसशास्त्रज्ञांनी प्रकाशित केलेल्या संशोधनाच्या मते, स्त्रियांचे युवक, 40 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या पुरुषांचे विवाह, अनेक वर्षांपेक्षा कमी वयाचे आहेत, स्त्रियांचे संरक्षण करण्यासाठी योगदान देतात.
आमच्या शिफारसींच्या मदतीने आपण 40 वर्षांनंतर आरोग्य जतन करु शकता.
युवकांचे संरक्षण आणि आरोग्य बाबतच्या शिफारशी
- आपल्या आहाराचा आहार घ्या: त्यामध्ये आवश्यक असणारे फलों आणि भाज्या अत्यावश्यक असल्यास त्यात अँटीऑक्सिडंट्स असणे आवश्यक आहे, जे त्वचेचे थेंब लावतात. वेगवेगळ्या रंगांचे फळे आणि भाज्या निवडणे इष्ट आहे, कारण त्यांच्याकडे विविध उपयुक्त गुणधर्म आहेत.
- सीफूड रोग प्रतिकारशक्तीला बळकट करते, शेंगदाणे आणि धान्ये केस मजबूत करतात आणि भाजी किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर अशी फळे येणारे एक झाड किंवा लिंबूवर्गीय फळे पासून रस शरीर एक ऊर्जा Boost देईल.
- चरबीयुक्त पदार्थ विसरणे आवश्यक आहे - 40 वर्षांनंतर शरीर जास्त प्रमाणात कोलेस्टेरॉलला सामोरे जाणे कठीण आहे, जे रक्तवाहिन्या फेकून आणि रक्ताच्या गुठळ्या होतात.
- 40 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे स्त्रिया म्हणजे ऑस्टियोपोरोसिस (भ्रामक हाडे), ज्यामुळे डेयरी उत्पादनांचा आपल्या दैनंदिन आहारामध्ये कमी चरबीयुक्त पदार्थ असणे आवश्यक आहे - त्यात कॅल्शियम असतात, त्यामुळे नाखरे व हाडांसाठी आवश्यक
- प्रत्येकास माहित आहे की मद्य आणि धूम्रपान हे स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी आणि सौंदर्यांकरिता हानिकारक असतात. कालांतराने, एक लांब आणि भक्कम झोप आपल्याला हँगओव्हर आणि डोळ्याच्या सूजेतून वाचवू शकणार नाही आणि निकोटीनच्या प्रभावामुळे त्वचेला अस्वस्थ वाटेल आणि पिवळसरपणा होईल. वाईट सवयी टाळायला नेहमीच तरुण होऊ इच्छिणार्या स्त्रियांचा आणि 40 वर्षांनंतर
- 40 वर्षांनंतर तरुणांना वाचविण्यासाठी मदत करण्यासाठी एक पूर्णत: समाधी येईल. त्याची कालावधी 8 तासांपेक्षा कमी नसावी. अंथरुणावर जाण्यापूर्वी मध असलेल्या एका दुधास आपल्या शरीरास आराम करण्यास मदत करेल.
- एक चांगला शारीरिक आकार राखण्यासाठी, विशेष व्यायामांचा एक संच शरीराच्या गरजा भागवेल. हे नृत्य, फिटनेस किंवा योग असू शकते. विस्मयकारक तंदुरुस्त leisurely ताज्या हवेवर चालते.
- वयाच्या प्रभाव अंतर्गत त्वचा बदल विरुद्ध लढ्यात एक irreplaceable सहाय्यक विरोधी वृध्दत्व सौंदर्यप्रसाधन आहे. आपल्याला हे फार्मेसमध्ये खरेदी करण्याची आवश्यकता आहे परिपक्व त्वचेला विशेष संगोपन आवश्यक आहे: आपल्याला रात्री आणि क्रीम, डोळा मलई, शरीर आणि चेहरा स्क्रब, ओठ मलम, सीरम, विटामिन बनवलेले टॉनिक, कोलेजन युक्त मास्क, थर्मल स्प्रिंग्सचे पाणी, मॉइस्चरायझिंग लोशन आवश्यक आहे. शरीर
- कपड्यांमध्ये तरुणांना मोहक शैली ठेवण्यासही मदत करा. मॅच्युरिटी म्हणजे आवडता जीन्स सोडण्यासाठी आणि चेहराहीन आणि आकारहीन पोशाख परिधान करण्यास प्रारंभ नाही: 40-वर्षांच्या मार्क पार केलेल्या स्त्रीची शैली सोनेरी मध्यभागी असली पाहिजे.
- सुटे लक्षात ठेवा. त्यांना धन्यवाद आपल्या प्रतिमा पूर्ण होईल, आणि एक पातळ hairpin वर शूज दृष्टिहीन कोणत्याही आकृती तयार
- युवकांना वाचवण्याचा उत्कृष्ट मार्ग म्हणजे स्वतःसाठी वेळ काढणे: एक ब्यूटीशियन वर जा, नवीन गोष्टी विकत घ्या, आपल्या आवडत्या चित्रपटाकडे पहा आणि एक मनोरंजक प्रदर्शन भेट द्या.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे - आपल्या स्वत: ची पूर्ततेबद्दल विसरू नका: परदेशी भाषा अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा, आकर्षक प्रवास करा, राष्ट्रीय पाककृतीची मूळ पाककृती नीटकाम करणे किंवा मास्टरींग करणे सुरू करा - जे काही आनंद आणते आणि जीवन उज्ज्वल बनवते ते येथे उपयुक्त आहे.