सुंदर त्वचेसाठी योग्य पोषण

अधिक मासे खा, आणि आपली त्वचा गुळगुळीत होईल चॉकलेटबद्दल विसरा - त्यातूनच दंतकथा आहेत या दाव्यावर विश्वासाने बिनशर्त स्वीकारले जाऊ शकते का? आम्ही उत्पादनांचे तपशीलवार अभ्यास करण्याचा निर्णय घेतला जे साधारणपणे त्वचेसाठी हानीकारक मानले जातात. शेवटी, शोधून काढू, शेवटी, काय चांगले आहे आणि आपल्या त्वचेसाठी वाईट काय आहे. चेहरा सुंदर त्वचा योग्य पोषण - लेख विषय.

मसालेदार मसाले लाळेमुळे होऊ शकतात

त्वचेवरील सौम्य कलमांमुळे विषाणूंच्या प्रकृतीला बळी पडण्याची शक्यता जास्त असते. तीव्र मसाल्यांनी त्वचेच्या (गुलाबी मुरुमे) बळी पडलेल्या लोकांमध्ये erythema (त्वचेवर तीव्र लालसरपणा) आणि पेप्युल्स (त्वचेच्या पातळ्यांवर मुहर) लावण्यास उत्तेजन देऊ शकते. अशा रुग्णांमध्ये, त्वचाशास्त्रज्ञ मसालेदार मसाल्यांच्या वापरास मर्यादित करण्यास शिफारस करतात. तसे, अशा दुष्प्रभावांमुळे अल्कोहोलचा वापर होऊ शकतो.

त्वचेला चरबीची आवश्यकता आहे

ही खात्री करणे चूक आहे की युवकांचे रक्षण करण्यासाठी आणि त्वचेचा सौम्यपणा करण्यासाठी चरबी काढून घेणे आवश्यक आहे. त्वचेचा लिपिड थर पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक असलेले चरबी ही महत्वाची सुरक्षात्मक कार्य करते. याव्यतिरिक्त, त्वचा सर्व मूलभूत कार्ये नियमन करण्यासाठी आवश्यक हार्मोन्स निर्मिती मध्ये चरबी भाग.

जीवनसत्त्वे नैसर्गिक उत्पादने पेक्षा अधिक उपयुक्त आहेत

फळे, भाजीपाला इ. च्या नैसर्गिक स्त्रोतांचा वापर करणे चांगले आहे. पण जर आपले आहार फारच कमी आहे (उदाहरणार्थ, हिवाळ्यात) आणि मुख्यत्वेमध्ये उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ असतात, आहारशास्त्रज्ञ देखील व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस करतात.

दूध त्वचा स्थितीवर परिणाम करतात

काही लोक, ते दूध पीत केल्यानंतर, विविध त्वचा प्रतिक्रियांचे आहेत. निसर्गात, हे गुलाबी फ्लॅकी स्पॉट किंवा लहान पुरळ आहेत एक नियम म्हणून, कारण सोपे आहे - लैक्टोज असहिष्णुता (दूध साखर) अशा परिस्थितीत दूध पूर्णपणे सोडून देणे आणि त्याचे सर्व डेरिव्हेटिव्हज् करण्याची शिफारस केली जाते. नंतर त्वचेची संवेदनशीलता अनावश्यक गैरसोय होऊ शकते.

टोमॅटो सूर्य पासून संरक्षण प्रदान

टोमॅटो सूपला सनस्क्रीनसाठी पर्याय म्हणता येणार नाही. टोमॅटो हे ए, सी आणि लायकोपीनचे एक स्रोत आहेत - मजबूत अँटीऑक्सिडंट, जे अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या हानिकारक प्रभावापासून बचाव करण्यासाठी त्वचेला मदत करते. पण आपण टोमॅटो सर्वात मोठा भाग खाणे जरी, आपण आवश्यक संरक्षण आपल्या नैसर्गिक कव्हर प्रदान करणार नाही. माहितीसाठी - लाईकॉपीन शरीराद्वारे केवळ उष्णता उपचारानंतर शोषून घेते आणि म्हणून, टोमॅटोचा मोठा फायदा म्हणजे आपण त्यांच्या पायावर सॉस मधून मिळवू शकता.

बाह्य संसाधनांमधून मिळणारे हायलुरोनिक आम्ल त्वचेच्या पेशींमध्ये पोचते

Hyaluronic ऍसिड असलेल्या औषधे आहेत. पण आतापर्यंत त्यांच्या प्रभावाचा ठाम पुरावा दिसत नाही. जेव्हा आपण अशा औषधाने गिळते, तेव्हा हायलुरॉनिक ऍसिडचे एक लहान टक्के आतडेतच राहते, पण कोणालाही हे कळत नाही की ती त्वचेवर कशी पोहोचते

कमी ग्लुकोजसह उत्पादने त्वचेसाठी अनुकूल आहेत

अशा उत्पादनांचा वापर निश्चितपणे एक सडपातळ आकृती कायम ठेवण्यात मदत करेल, परंतु येथे त्वचा स्थिती "unsweetened" आहार वर, दुर्दैवाने, त्यावर परिणाम होत नाही. उदाहरणार्थ, उकडलेले गाजर शर्करा मध्ये ताजे पेक्षा जास्त आहे तथापि, गाजर कसे शिजतात हे महत्त्वाचे नाही, तरीही हे एक उपयुक्त उत्पादन राहील.

चॉकलेट मुरूमाचा चेहरा उत्तेजित करते

खरंच, अशा प्रवृत्ती काही लोक सापडत आहे, पण तो एक सामान्यतः स्वीकारलेले नियम म्हणत एक गंभीर चूक असेल. आपल्या बाबतीत, चॉकलेट मुरुमेचे मूळ कारण आहे, ते फक्त आहार पासून ते काढण्यासाठी पुरेसे आहे आणि समस्या अदृश्य होईल. पण, दुर्दैवाने, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ही अवलंबित्व भूमिका बजावत नाही आणि चॉकलेट सोडल्याने मुरुमांच्या समस्येचे निराकरण होत नाही. चॉकलेट बनविणार्या पदार्थांकडे लक्ष द्या. पुरळ याचे कारण देखील अत्तर सारख्या प्रतिक्रिया असू शकते

पेय त्वचेची स्थिती बिघडते

सर्वाधिक लिंबाचा रस्सा हानिकारक परिरक्षी असतो, ज्यामुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते. आपण हे पेय सोडण्यास सक्षम नसल्यास, नैसर्गिक रस च्या अर्क असलेल्या त्या निवडण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून, पेयांमध्ये सफरचंद, लिंबू, संत्रा आणि नाशपातीचा रस यांचा समावेश होतो.