भविष्यातील आईला आरोग्याकडे आणि देखाव्याच्या बाबतीत वाईट मूड साठी अनेक कारणे असतील. आणि ते नेहमीच आश्चर्य वाटतात की गर्भधारणा झाल्यानंतर स्वत: ला कसे ठेवावे. परंतु आपण एखाद्या युवा व सौंदर्याकडे दुर्लक्ष करण्याआधी, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की डिलिव्हरी नंतरच्या बर्याच बदलांना तात्पुरती वेळ आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या विल्हेवाटीमध्ये प्रतिबंधात्मक औषधांचा एक शक्तिशाली शस्त्रागार आहे ज्यामुळे आपण आपल्या आत्मा, चिकट त्वचा आणि या कठीण काळातही तसेच राहण्यास अनुमती देऊ शकता. आपण गर्भधारणेसाठी काय करावे, चमत्काराने आपल्या जीवनात परिवर्तन केले, आपल्या शरीरावर "चट्टे" सोडून गरोदरपणात आणि बाळाचा जन्म झाल्यानंतर आपण काय केले ते सांगू.
रक्तरंजित स्पॉट्स
चेहऱ्यावर असमान रंगद्रव्य (मेलॅझमा किंवा क्लोझमा) आणि - क्वचितच - गर्भाला "गर्भधारणा मास्क" असे म्हटले जाते. मेल्जामाच्या विकासामध्ये महत्त्वाची भूमिका हार्मोनल बॅकग्राउंड, जनुकीय पूर्वस्थिती, सूर्यप्रकाशाशी निगडीत असते. हे 65-75% गर्भवती महिलांना धमकावते, सहसा 12 व्या आठवड्यापासून सुरू होते, आणि त्यांच्या चेहर्याचे धोका 2-3 महिन्यांनतर बाळाच्या जन्मानंतर असते. गर्भधारणेच्या काळात मेल्जामाच्या विकासाच्या हृदयावर एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या पातळीत शारीरिक वाढ होते. हे समक्रमितपणे मान्याच्या त्वचेवर आणि चेहर्याच्या मध्य भागात प्रभावित करते.
लक्षात ठेवा की रोपामियाला बरे करण्यापेक्षा त्याला प्रतिबंध करणे सोपे आहे. प्रतिबंध करण्यासाठी, किमान 30 च्या एसपीएफ़ निर्देशिकेसह आपल्या चेहऱ्याचे संरक्षण करा, जरी हिवाळ्यातही गर्भधारणेनंतर आधीपासूनच दिसणारी स्थळं सोडणं शक्य आहे. गर्भधारणेदरम्यान सौंदर्य सलुन मध्ये स्पष्ट करण्याची प्रक्रिया आणि गंभीर सोलणे यावर अवलंब करणे आवश्यक नाही: गर्भवती महिलांमध्ये, त्वचा अतिशय संवेदनशील आहे.
साबुदाणा
पसरलेले गुण, ते स्ट्रेए आहेत, ही गर्भधारणेची सर्वात सामान्य समस्या आहे. त्यांच्या देखाव्याची यंत्रणा ही वयोमानाशी निगडीत त्वचेच्या वयाबरोबर होत असलेल्या प्रक्रियेची आठवण करून देते. परंतु हार्मोनल बदलांसह, स्ट्राइ, वयाशी संबंधित बदलापेक्षा तीव्र वेगाने दिसतात. उदाहरणार्थ, गर्भधारणेदरम्यान अधिवृक्क ग्रंथीचे शारीरिक hyperfunctions सह. विशेषतः तरुण महिलांमध्ये स्ट्राईचा धोका छान आहे. भावी मातेला माहित असावे की ताणून गुणांची कारणे ओटीपोटाच्या त्वचेपर्यंत जास्त प्रमाणात नाहीत परंतु हार्मोनल उतार-चढावमुळे त्याच्या संरक्षणातील विकारांमधे म्हणून, जिम्नॅस्टिक आणि moisturizers पुरेसे नाहीत आपल्या आर्सेनलमध्ये कोलेजेन आणि इलस्टिनच्या स्ट्रक्चरल तंतूंचे उत्पादन उत्तेजित करणारे औषधे असावीत. गर्भावस्थेच्या आणि स्तनपानाच्या दरम्यान आणि नंतर वापरण्यासाठी हेतू असलेल्या ताणून गुण असलेल्या विशेष जैव दिवसाच्या 1-2 वेळा समस्याच्या भागात वापरतात: कमी उदर, छाती, नितंब. सुरुवातीला हे 12 व्या आठवड्यात मुदतीपेक्षा अधिक आवश्यक नाही आणि दुग्ध संपेपर्यंत (किंवा जन्मानंतर कमीत कमी तीन महिन्यांपर्यंत) सुरू ठेवणे आवश्यक आहे. स्तन कर्करोगामुळे हे देखील चांगले प्रतिबंधक ठरू शकते, जे बहुतेकदा बाळ होण्यापासून थांबते.
मुरुमांबाबतचा दाब
मुरुम (कॉमेडोन, पेप्युल्स आणि पुस्टर) ची चिन्हे गर्भधारणेच्या दुसर्या तिमाहीत दिसू शकतात. कारण - वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक पातळी शिल्लक उल्लंघन: त्याच्या संबंधित एकाग्रता बदलते. या प्रकरणात एक गर्भवती महिला घेऊ शकता एकमेव गोष्ट आहे वैद्यकीय सौंदर्य प्रसाधने ही एक साफ करणारे प्रक्रिया आहे, तसेच बॅक्टेरियाविरोधी आणि विरोधी दाहक प्रभावासोबत एक क्रीम आहे. थोड्या काळासाठी गंभीर गंभीर कार्यपद्धती पोहोचण्याच्या आधी विसरल्या पाहिजेत.
प्रवाहीपणाचे नसा
या आजाराचे कारण ओटीपोटातील क्षेत्रांत स्थिर आहे आणि सामान्य शिरायणाबाहेरील बहिर्वाहचे उल्लंघन आहे. गरोदर स्त्रियांच्या रक्तवाहिनीमध्ये दीड पटींनी वाढ झाल्याने, सर्व वाहिन्यांनी एक अतिरिक्त भार अनुभवला आहे. याचे कारण आणि चेहऱ्यावर व्हॅस्क्यूलर फुफ्फुस. या सर्व प्रक्रिया गर्भधारणेच्या दुस-या तिमाहीत सामान्य आहेत. पण गर्भधारणेपूर्वी जर तुम्ही कलमांच्या पेशीच्या भिंतीस बळकट केले असेल तर मालिश करा, फॉरेस्ट शॉवर घेत असाल, फिटनेस करत असाल आणि योग्यरित्या खाल्ले तर ही समस्या आपल्यावर परिणाम करणे अशक्य आहे. म्हणूनच, वैरिकाची नसा रोखण्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे जीवनाचा मार्ग बदलणे. उदाहरणार्थ, कंबीशन लिनन परिधान करण्यासाठी स्वत: ला सवय करण्याकरिता स्वत: ची मालिश करण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा अभ्यास करण्यासाठी लांबच्या चालायला नकारण्याकरिता एक स्त्रीरोगतज्ञाबरोबर एकत्र, आपण पायांसाठी शिरा-टोनिंग क्रॅम उचलू शकता. परंतु रक्तवाहिन्यांची भिंत मजबूत करण्यासाठी विशेष गोळी घेणे अयोग्य आहे - गर्भावर होणारे त्यांचे परिणाम खराबपणे समजले जातात.
प्रभावीपणे चेहरा वर रक्तवहिन्या चक्रावून धरण आणि स्वत: ला क्रमाने करण्यासाठी, isoflavonoids सह creams वापर करणे आवश्यक आहे. हे पदार्थ एस्ट्रोजेनचे संश्लेषण नियंत्रित करू शकतील आणि अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म असतील. उदाहरणार्थ, गिन्को बिलोबांचा अर्क रक्तवाहिन्यामुळे होणारा रक्तवाहिन्या कमी होतो आणि रक्तवाहिन्यांमधील भिंती मजबूत होतात.
केसांमधे समस्या.
गर्भधारणेदरम्यान, शारीरिक नुकसान होण्याची प्रक्रिया कमी होते आणि केसांची संख्या हळूहळू वाढते. दुर्मिळ अपवाद असलेल्या सर्व गर्भवती महिला, एक आल्हाददायक केसांची! सक्रियपणे गर्भधारणेनंतर केस सुरू होणे - जन्मानंतर लगेचच. एक दिवस 80 केसांपर्यंत खाली पडल्यास - एक शक्तिशाली प्रपोजलॅक्सिस आयोजित करण्याची ही एक संधी आहे, अधिक असल्यास - टांगता उपचार करण्यासाठी उपाय करा.
गरोदरपणात सुखी केस, आणि आणखी म्हणजे विभाजित केसांचा देखावा - थायरॉईड ग्रंथी सह समस्या. किंवा हा विकार खाण्याचा एक सूचक आहे हे पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्, प्रथिने, खनिजे आणि काही जीवनसत्त्वे यांच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. म्हणून, एंडोक्रिनोलॉजिस्टची तातडीची सल्ला आवश्यक आहे.
कधीकधी दुसर्या तिमाहीमध्ये टाळूवर सेबम वाढतो आणि केस फॅट पडतात. नंतर तेलकट टाळू साठी shampoos तातडीने आवश्यक तसेच, केस अजून कोरडे असतील तर धुणे स्पर्श न केल्यास बाष्प, मास्क किंवा creams वर हात धुणे लागू करा.
सेल्युलाईट
आधीच अस्तित्वात असलेल्या सेल्यलिटाच्या रूपांमधील प्रकटीकरणाची प्रकृती किंवा तीव्रता पुन्हा पुन्हा हार्मोन सहन करतात. सर्वाधिक खांदा, नितंब आणि ढुंगणूक ग्रस्त उजळ सर्व सेल्युलेट्स स्तनपानाच्या काळात स्वतः प्रकट होतो. अतिरिक्त वजन मिळवलेल्या स्त्रियांना आणि विशेषत: लक्षणीय दिसण्यासारख्या.
स्वत: ला व्यवस्थित ठेवण्यासाठी, अँटि-सेल्युलाईट प्रोग्रामचा वापर करा. हे तीन व्हेलवर आधारित असावे: तर्कशुद्ध आहार (तथापि, एक कठोर आहार टाळा), व्यवहार्य व्यायाम (विशेषत: जल क्रीडा) आणि डांगे पेंढ्यांसह आणि बाह्य फॉर्म्सिंग गुणधर्मांसह बाह्य साधन. तथापि, हार्डवेअर तंत्र पूर्णपणे काढून टाकणे आवश्यक आहे. अडथळा आणि इतर मतभेदांचा कोणताही धोका नसल्यास आपण मालिश करू शकता आणि सॉना किंवा सॉनास भेट देऊ शकता
दगडी खडकाळ आणि नखांची नाजूकपणा.
भावी मुलाच्या सापळ्याचा विकास करण्यासाठी कॅल्शियमसह अनेक खनिजे आवश्यक असतील. जर त्याचे भोजन पुरेसे नसेल, तर तो भावी आईच्या मोक्याचा संरक्षणातून धुवून जाईल. प्रथम केस आणि नखे सहन करणे. म्हणून भविष्यात आईला कॅल्शियमचे प्रमाण कमीतकमी दुप्पट (सुमारे 2 ग्रॅम प्रतिदिन) असणे आवश्यक आहे. वेट्स कॅल्शियम शोषणे क्लिष्ट म्हणून defatted कॅल्शियम उत्पादनास प्राधान्य दिले जाते. आम्ही समर्थन गटाबद्दल विसरू नये, ज्याशिवाय कॅल्शिअमची पचणे आवश्यक नाही. हे मॅग्नेशियम, बोरॉन, जीवनसत्त्वे डी, बी, सी, के आणि फॉलिक असिड आहे. योग्य प्रमाणात हे सर्व घटक गरोदर महिलांसाठी विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्समध्ये समाविष्ट आहेत.
त्वचा निर्जलीकरण.
हार्मोन्सव्यतिरिक्त, येथे एक महत्वाची भूमिका पिण्याच्या अंमलबजावणीवर निर्बंध लावली जाते, जी बर्याच डॉक्टरांना संभाव्य एडिमा टाळण्यासाठी भावी माता साठी लिहून देतात. कोरडे त्वचा सोलणे उत्तेजित करू शकता. एक खुजा सह काढण्यासाठी प्रयत्न करू नका - हे उलट परिणाम होऊ शकते. अतिशय कोरडी त्वचेसाठी योग्य मलई, उदाहरणार्थ, एटोपिक स्नायूचा दाह असलेल्या मुलांसाठी डिझाइन केलेली. काहीवेळा ताणून गुणांच्या प्रतिबंधकतेसाठी एक जेल कोरडेपणाचा अतिरिक्त स्रोत होऊ शकतो. या प्रकरणात, 10-15 मिनिटांनंतर जेलवर, शक्यतो त्याच ब्रॅण्डसाठी मल किंवा दूध लावावे अशी शिफारस केली जाते.
अधिक वजन वाढणे.
जर गर्भधारणेदरम्यान वजन वाढण्याची शक्यता आहे, तर या प्रकरणात सर्वसामान्य प्रमाण संकल्पना ऐवजी सशर्त आहे. वैयक्तिकरित्या, हे शरीर द्रव्यमान इंडेक्स (बीएमआय) ठरवण्यासाठी सूत्रांमधून मोजले जाऊ शकते: किलोग्रामचे वजन चौकोनात चौरस मीटरमध्ये वाढले आहे. 1 9 .8 पेक्षा कमी असलेले बीएमआय हे वजन 12.5 ते 18 किलोग्रॅमपर्यंत वाढवता येते. जर 1 9 .8 ते 26 मधील बीएमआय 11.5 ते 16.5 अतिरिक्त पाउंड्स प्राप्त करण्याची परवानगी मिळते. आणि जर बीएमआय 26 पेक्षा अधिक असेल, तर तुम्ही 7 ते 11 किलो जोडू शकता. कोणतीही आरोग्य समस्या नसल्यास, त्यावरील सर्व किलोग्राम अतिरंजिततेचा परिणाम आहेत. गर्भधारणेदरम्यान, कॅलरीजची संख्या वाढली पाहिजे. प्लस 3 महिन्यांमध्ये 100 किलो कॅलरी आणि पुढील सहा महिन्यांमध्ये 300 म्हणजेच, दररोजची सरासरी गरज 2400-2600 किलो केल आहे
गर्भधारणेच्या विरोधात स्वत: ला लावून, आपण स्वत: चे आत्मसंतोष वाढवू शकता आणि प्रसुतीप्रसाराचे उदासीनता दूर करून स्वत: ला मिरर पाहत आहात. देखावा बद्दल विचार मातृ आनंद आनंद सावली नये. तथापि, पुनर्वसन प्रक्रियेस लवकर आणि वेदनाहीनपणे पार पाडण्यासाठी, गर्भधारणेदरम्यान आपल्यासाठी पाहणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, एक नवीन जीवन साठी एक योजना करा
पहिल्या तिमाहीत:
- त्वचा निगायसाठी, गर्भधारणा आणि स्तनपानासाठी शिफारस केलेले उत्पादने निवडा.
- जीवनसत्त्वे सी आणि ई सह moisturizers खरेदी
- आपल्या डॉक्टरांना आपण सुयोग्य असलेल्या जीवनसत्व आणि खनिज कॉम्प्लेक्ससह एकत्रितपणे निवडा.
- आरामदायक चपटे खरेदी करा हे शिरा आणि स्नायूंना अनुचित भार वितरण पासून संरक्षित करते.
दुसर्या तिमाहीत:
- संकुचन स्टॉकिंग्ज (व्हॅरीकोजाच्या शिराची प्रतिबंध) आणि गर्भवती आणि स्तनपान करणारी स्त्रियांसाठी स्त्रियांनी विकत घ्या (ते जास्त स्तनाच्या संवेदनशीलतेस काढून टाकते).
- मजबूत रोग प्रतिकारशक्ती, कमी "दुष्परिणाम" गरोदरपणा दिसेल.
- "उलटे पोझेस" मध्ये अधिक वेळा विश्रांती द्या म्हणजे ते आपले डोके तुमच्या डोक्याच्या वर 2-3 उतारांवर ठेवा. त्यामुळे लहान श्रोणीच्या विस्थापित अवयव त्यांच्या मूळ स्थितीत परत जातील.
तिसऱ्या तिमाहीत:
वजन वर एक बंद डोळा ठेवा. एका आठवड्यात आपण अर्धा किलो सरासरी जोडू शकता.
- किमान चालणे 30 मिनिटे एक दिवस घ्या प्रसुतिपूर्व मलमपट्टी निवडा - ती बाळाच्या जन्मानंतरच्या शेवटच्या आठवडे कमी करेल आणि ताणून काढण्याच्या गुणांची चांगली रोकड होईल.
- स्तनाची काळजी घ्या: मल्टीव्हीटिन ऑइल बाळाला स्तनपान करवण्यासाठी स्तनपान करवून त्यांच्या लवचिकता आणि लवचिकता वाढवेल.