बुडोकॉन - एक सडपातळ आकृतीचा मार्ग

आपल्यापैकी प्रत्येकजण आदर्श आकृत्याचा मालक होऊ इच्छितो. आम्ही डोळ्यात भरणारा दिसत आहोत. पण सुंदर, यशस्वी आणि आकर्षक बनण्यासाठी, आपल्याला बर्याच प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. सर्वप्रथम, एक निरोगी जीवनशैली जगणे आणि क्रिडासाठी पुढे जाणे फायदेशीर ठरते. फिटनेस बद्दल काय? आज आम्ही एका नव्या दिशानिर्देशांबद्दल बोलणार आहोत - हे एक बडोकॉन आहे.

आजसाठी, ही दिशा लोकप्रियता च्या पीक आहे. आमच्या आयुष्यात घनतेने केलेले हे फॅशनेबल शब्द बुडोकॉन हे पूर्वीच्या फिटनेसपैकी एक आहे. तो इतका लोकप्रिय नव्हता, त्याला "निवडलेल्या" साठी एक खेळ समजला जाई. हे सर्व होईल, जर सुंदर कॅमरून शेनसाठी नाही तर

वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर शेनने बुडोकॉनचे नेतृत्व केले. धन्यवाद, बूथ 2004 मध्ये नवीन क्रीडा म्हणून ओळखले गेले. बुडोकॉन एकसारखे सुरुवातीच्या आणि व्यावसायिकांसाठी परिपूर्ण आहे. आपल्याला कोणत्याही विशेष कौशल्याची आवश्यकता नाही अशा प्रकारची फिटनेस योग, ध्यान आणि मार्शल आर्ट्स यांचा मिलाफ आहे. बुडोकॉन व्यक्तिच्या शारीरिक आणि मानसिक स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव टाकतो.

लोकप्रियता च्या secrets

फिटनेस सिस्टमचा जन्म हॉलीवूडमध्ये झाला आणि शब्द म्हणून तो "आत्मा एक योद्धा मार्ग" म्हणून शब्द आहे. व्यवसायाच्या तारेमध्ये हा जिम्नॅस्टिक लोकप्रिय झाला. युरोप मध्ये, जपान आणि अमेरिका, budokon अतिशय लोकप्रिय झाले आहे. विशेषत: लोकांमध्ये आणि सक्रिय लोकांमध्ये शांती आराम आणि शोधण्यास मदत होते. व्यायाम प्रणाली आपल्या विचारांना क्रमाने ठेवण्यास मदत करेल

जेनिफर अॅनिस्टन हा फिटनेसच्या सर्वात आवेशयुक्त चाहत्यांपैकी एक आहे. ती कॅमेरॉन शेनबरोबर काम करीत होती. अभिनेत्री म्हणते की कार्यक्रमास धन्यवाद तिला एक उत्कृष्ट शारीरिक आणि मानसिक अवस्था मिळाली.

लोकप्रिय फिटनेस हॉलीवूडमुळे होते. जर या प्रकारचे फिटनेस शांत जागी दिसले तर कोणीच अशी व्यवस्था करू नये. तर आपण लोकप्रियतेचे रहस्य सांगूया.

• शेनने नेहमीच सेन पेन, चार्ली शीन आणि जॅकी चॅन सारख्या ख्यातनाम लोकांसाठी काम केले आहे. जेनिफर अॅनिस्टन, कर्टनी कॉक्स आणि मेग रयान यांच्याबरोबर ते वैयक्तिक प्रशिक्षक होते. म्हणून आम्ही असे म्हणू शकतो की कोचची प्रतिष्ठा फारच उच्च आहे आणि प्रत्येकजण त्याच्या मते विश्वास ठेवतो.
• आता संपूर्ण जग हॉलीवूडचा पाहत आहे. आणि जर फॅशनेबल बुडोकॉन असेल तर संपूर्ण जगात तो फॅशनेबल आहे. प्रत्येकजण तारे आणि स्टार्सची चव घेतो. आणि फिटनेस अपवाद नाही. Budokon तारे पहायला मदत करते तर, नंतर ते व्यस्त पाहिजे.
• बर्याच लोकांना पूर्वीच्या सर्व गोष्टींकडे आकर्षित होतात. आम्ही ध्यान, योग आणि लढाया मध्ये व्यस्त आहोत. हे आमच्या आयुष्यात गर्दीने प्रवेश केला आहे तर मग अशा सर्व गोष्टींचा समावेश असलेल्या एका व्यवसायात सामील होणे का नाही? बुडोकॉन केवळ शरीराला बळ देण्यास नव्हे तर आत्म्याने देखील मदत करतो.

बुडोकॉनचे संपूर्ण सार

आधी सांगितल्याप्रमाणे, बुडॉकन केवळ शारीरिक स्थितीत नाही तर आध्यात्मिक आहारास मदत करतो. आपण आतील जग शरीराकडे त्याचच लक्ष देणे आवश्यक आहे. आपण केलेले प्रत्येक शरीर हालचाल आंतरिकपणे वाटले पाहिजे. ही प्रणाली धैर्य आणि शिस्त लावण्यास मदत करेल

दैनिक अभ्यास budokon, आपण अधिक आत्मविश्वास आणि चांगले आपल्या शरीरात समजून करू शकता. ज्या प्रश्नांची उत्तरे आपण अनोळखी आहेत त्या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्यात आपण सक्षम व्हाल. आपल्या जीवनाचे लबाडीचा ताल घेऊन, या व्यायामांमुळे ताण आणि तणाव कमी होण्यास मदत होईल.

सत्राचा कालावधी सुमारे एक तास आहे. प्रशिक्षण तीन स्तरांमध्ये विभागले जाऊ शकते:

• प्रशिक्षणाचा पहिला भाग, आपण योग आणि श्वासोच्छवासाचा व्यायाम करा. अचूक आणि शांत चळवळींना वेळ द्या.
• आता आपल्याकडे "बूडो-सीरीज" (योग-सेट) आहे. सधन शारीरिक व्यायाम केले जातात. व्यायाम ज्यू-जित्सू, तायक्वोंडो, कराटे-डूमधून घेतले जाते.
• सरतेशेवटी, आपल्याकडे जॅन चिंतन आणि श्वासोच्छवास व्यायाम आहे.

शेनने एका कार्यशाळेत सर्वच व्यायाम एकत्र केले नाहीत तर आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक व्यायामासह काही देशांमध्ये, या ट्रेनर प्रोग्राममध्ये अधिक तीव्र हृदय व प्रशिक्षण आणि ताणले जाते. ते स्मृती, लक्ष, समन्वय आणि निपुणता सुधारतात. बुडोकॉन आपल्याला आराम, ताकद, शिल्लक आणि गती यावर लक्ष केंद्रित करण्याची परवानगी देते जर आपण नियमितपणे एक बुडूकॉनमध्ये व्यस्त असाल, तर काही महिन्यांनंतर आपण मार्शल आर्ट्सचे कौशल्य प्राप्त करू शकता.

तत्त्वज्ञान आणि पोषण

या प्रकारच्या फिटनेसमुळे आपल्याला स्वत: ला स्थिर राहण्यास आणि परिपूर्ण आकडा शोधण्यासाठी मदत होईल हे लक्षात घेण्यासारखे आहे. आपण पूर्व मध्ये चरबी लोकांना पाहिले आहे का? त्या सर्वांना एक आदर्श आकृती आहे आणि हॉलीवूडचा तारे? धन्यवाद budokonu आपण स्वत: डोळ्यात भरणारा पाहू शकता. पण प्रयत्न करणे योग्य आहे. बुडोकॉन तुमच्या जीवनाची शैली ठरेल.

बुडोकॉन धर्मांधांसाठी धर्म नाही किंवा आध्यात्मिक सराव देखील नाहीत. ही एक दार्शनिक पद्धत आहे, ज्यामध्ये "कोड" च्या 21 गोष्टी आहेत. हे महान दार्शनिक आणि धार्मिक शिकवणींचे सत्य आहे काही मध्ये आपण अगदी थेट बायबलसंबंधी कोट पाहू शकता. एक योद्धा खोटे बोलू नये, तिरस्कार करू नये, रिक्त-चर्चा करू नये.

आपण आत्म्याचा एक योद्धा आहात आणि आपल्याला कोणत्याही विषयाशी आणि लोकांशी संलग्न होण्याची आवश्यकता नाही आपले कार्य म्हणजे लोकांबद्दल आदर बाळगणे, जगावर दया करणे आणि उपाय जाणून घेणे. बुडोकॉन स्वयं-ज्ञान शिकवते. आपल्या शक्तीवर विश्वास ठेवा आणि आपल्या आतील आवाज ऐका. हे माणसाच्या यशाचे रहस्य आहे.

बुडोकॉनचा पहिला धडा म्हणजे या प्रणालीत कोणतेही उद्दिष्ट नसते. येथे साध्य करण्यासाठी काही नाही. आपण फक्त वजन गमावू किंवा जलद सुरू सुरू इच्छित असल्यास, नंतर या फिटनेस आपल्यासाठी नाही. बुडोकॉन - आत्मज्ञान आपल्याला चळवळीतून जीवन कळेल. तो एका व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्वाच्या सर्व चार घटकांचा विकास करतो - एक कामुक, शारीरिक, बौद्धिक आणि आध्यात्मिक बाजू.

अर्थात, आता आपण एक budokon शोधू शकता, जे पूर्ण वजन कमी करण्यावर केंद्रित आहे. हे काही क्रीडा क्लबमध्ये आढळू शकते. आम्ही अशा "मर्यादित" budokon क्वचितच सराव तरी

फुडोकॉन सह वजन कमी करण्यासाठी, आपण आपल्या स्वत: च्या अन्न प्रणाली निर्धारित करणे आवश्यक आहे. पूर्व फिटनेस आरोग्य स्विच करण्यासाठी त्याच्या विद्यार्थ्यांना ठरवितात. फळे, भाज्या, काजू, कडधान्ये मांस, शर्करा असलेले उत्पादने आणि प्राणीजन्य उत्पादनांचे उत्पादन कमी करणे हे सर्वोत्तम आहे. आदर्शपणे, आपण एक शाकाहारी होईल सर्व अन्न ताजे आणि नैसर्गिक असावे. "रसायनशास्त्र" सोडून देणे चांगले आहे प्रशिक्षण दरम्यान फळाचा एक लहानसा तुकडा आहे आणि शुद्ध शुध्द पाणी प्या.

उद्या आपण एक कसरत असल्यास, नंतर संध्याकाळी आपण काही ओटचे जाडे भरडे पीठ किंवा तपकिरी तांदूळ खाणे आवश्यक आहे. हे तुम्हाला शक्ती देईल. सकाळी एक सफरचंद केळी खाणे आवश्यक आहे म्हणून तुम्ही जागृत रहाल आणि प्रशिक्षणासाठी तयार असाल. दिवसभर काहीही न खाण्याचा प्रयत्न करा, पण फक्त पाणी प्या. या दिवशी चहा आणि काकडी काढून टाका.

या फिटनेस तंत्रज्ञानामुळे तुम्ही शांत आणि आनंदी व्हाल. आता आपण महत्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता आणि आपल्या शरीरात क्रमवारी लावू शकता. बुडोकॉन उदासीनता दूर करण्यासाठी मदत करतो. हे वापरून पहा, विन्स सर्व गोष्टी समजेल!