व्यायाम आवश्यक आहेत
मोहक गुळगुळीत स्निग्ध गुडघे nihizlishki पासून चरबी दूर करण्यासाठी हेतुपूर्ण क्रिया परिणाम आहेत. गुडघ्यांच्या भोवतीची चरबी दूर करण्यासाठी विशेष व्यायाम मदत करेल - या आणि स्थिर बाईकवरचे व्यायाम, दोरा-जंप आणि सामान्य स्क्वॅट आणि रनट्रॉट्सो. आपण "दिल असत्य" कसे आहे हे ठरवा आणि आपण ती एका जटिल ठिकाणी करू शकता. साध्या अभ्यास आहेत ज्यात अतिरिक्त यादी आवश्यक नाही.
खांदा ब्लेड बंद आहेत, जेणेकरून अगदी अचूकपणे, पाय एकत्र, हात थोडा परत करा तो बाहेर चालू? मग या स्थितीत हळू हळू खाली वाकुन आपल्या हातात हात घालणे. हा एक अतिशय सोपा पण अतिशय प्रभावी व्यायाम आहे. तीन पध्दतीची पुनरावृत्ती 40-50 वेळा
मजलावर बसून एक पाय आपल्याजवळ खेचून गुडघे टेकून जमिनीवर बसवा. इतर पाय सरळ आहे, तळ मजला बाबतीत अनुलंब आहे हळूहळू आपले पाऊल उचलणे आणि कमी करणे सुरू करा, आपल्या पाठीचा सरळ आहे याची खात्री करुन घ्या आणि आपले पाय वाकले नाही. एक मिनिट धरून ठेवा, नंतर आपले पाय बदला
या सर्व व्यायामांची अनिवार्य अट नियमितपणे आहे. कित्येक मिनिटे प्रत्येक दिवस - एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करण्यासाठी खूप नाही. आपण एक दिवस चुकली नाही तर, नंतर आपल्या गुडघे आदर्श प्रतिमा अंदाजे.
सौंदर्यप्रसाधन प्रक्रिया
असंरक्षित कॅलक्ससचे क्षेत्र स्टेबॅस ग्रंथी रहित आहे, त्यांच्याजवळ सुरक्षात्मक फॅटी फिल्म नाही. म्हणून, आक्रमक वातावरणाचा (वारा, सूर्य, उष्णता आणि थंड) प्रभावाखाली, या क्षेत्रातील त्वचा त्वरेने कोसळते, लक्षात येते की ती गडदते आणि बंद होते. गुडघे गुळगुळीतपणा आणि लवचिकता देण्याकरता पुनश्चस्थत प्रक्रियांचे एक जटिल काम करणे आवश्यक आहे. यामध्ये शुद्धीकरण, मॉइस्चराइझिंग आणि पोषण यांचा समावेश आहे.
एक साफसफाईची एजंट म्हणून, कोरड्या त्वचेसाठी एक मऊ त्वचा निवडणे चांगले. उदाहरणार्थ, सामान्य साबण, ज्यामुळे बर्याच वेळा छिद्र अधिकच वाढली आहे त्यापेक्षा गुडघ्यावरील त्वचेच्या त्वचेसाठी ती खूप उबदार असेल. शुध्दीकरण प्रक्रिया आठवड्यात दोन किंवा तीन वेळा चालते. अधिक सधन सफाई साठी, मी पुन्हा एकदा एक खुजा वापरु शकता. ते सौना किंवा गरम टबमध्ये वापरणे चांगले आहे - यामुळे प्रभाव वाढेल. प्रकाशाच्या हालचालींसह, गुडघ्यांवर गुळगुळीत घासणे, नंतर त्वचेचा खडबडीचा आणि कोरड्या पृष्ठभागावर एकत्र करून पाण्याने स्वच्छ धुवा. सभ्य शुद्ध केलेले फळाची साल, एक त्वचा मलई लागू.
Effektkolkolki
आपल्या गुडघे विविध मुखवटे आणि लपेटणे वर कुरुप Hummocky ठेवी सह लढाई मध्ये सिद्ध उत्कृष्ट. ही उपयुक्त कार्यपद्धती थेट घरीच केली जाऊ शकते किंवा आपण ब्यूटी सलुन मध्ये पैशाची काही हरकत नसल्यास. घरगुती मुखवटा 5 मिनिटांत तयार केला जातो: तो लहान तुर्क्चुस्टस्ता मध्ये कुचलला जातो, थोडे केफिर जोडले जातात - मास्क तयार आहे. कापडाच्या फॅब्रिकच्या मलमपट्टीवर मस्तक ठेवून, नॅपप्रिर्नेय गुडघ्यावर मास्क लावा. काळाच्या अनुपस्थितीत, वापरण्यासाठी Mozhnovmeste मुखवटा, विरोधी सेल्युलाईट क्रीम किंवा जेल, ते गुडचे क्षेत्रासाठी लागू केले जातात आणि नंतर घोटणे खाद्यपदार्थांबरोबर 20-25 मिनिटे लपविलेले असतात.
सौंदर्य सलुन मध्ये, आम्ही नैसर्गिक एकपेशीय वनस्पती आधारित लपेटणे देऊ शकता. हे अतिशय प्रभावी आहे, आणि जर तुम्ही सत्र ओघ कापण्याची प्रक्रिया समाप्त केली तर फारच लवकर गुडघ्याच्या आकारमानास दोन सेंटीमीटर कमी केले जाईल. आणि या नाजूक क्षेत्रात जादा चरबी विसरले जाऊ शकते
मालिश चे चमत्कार
रगणे आणि हलका मसाज हे केवळ आनंददायीच नाहीत तर पाय आणि गुडघ्यासाठीदेखील अतिशय उपयुक्त कार्यपद्धती आहेत. ते त्वरेने सर्वात गोलाकार पाय मादक जाड पाय मध्ये वळतील. विरोधी-सेल्युलेट औषधांचा उपयोग करण्यास विसरू नका, शॉवर नंतर ताबडतोब मालिश करणे चांगले आहे. त्यामुळे सक्रिय पदार्थ त्वरीत त्वचेच्या आत प्रवेश करतात आणि गुडघेच्या क्षेत्रातील कंटाळलेल्या चरबीच्या साठ्यासह लढण्याची प्रक्रिया सुरू करतात. तथाकथित मॅश्ड कोंबड्यांना सहकार्य साहाय्य - मध काढून टाकते सूज, गुडघेवरील त्वचा अधिक निविदा बनविते.
जर आपण स्वत: ला नियमित विरोधाभासी आत्म्यासाठी सशक्त नसलो तर नारीझैनी या पद्धतीचा अवलंब करा. पाणी तापमानात फरक उत्तम रीफ्रेश, कठोर आणि एक दिवसाच्या कामाच्या शेवटी पाय शांत करते. अशा पाण्याच्या प्रक्रियेनंतर गुडघाच्या विशेष क्रीम सह, त्यांना नितळणीचा दुहेरी भाग मिळेल आणि बर्याच काळासाठी सुंदर आणि सुप्रसिद्ध देखावा जतन करेल.
पीपल्स फंड आणि व्यावसायिक सल्ला
गुडघ्यावरील चिकणमाती, खडबडीत त्वचे कधी कधी लालसर किंवा तपकिरी आहेत त्वचेला एक नैसर्गिक गुलाबी आकार देण्यासाठी, लोक उपायांसाठी प्रयत्न करणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, लालसरपणामुळे सायरक्राट, निंबो का रस किंवा द्राक्षांपासून रस काढून नियमितपणे मदत मिळते. ब्लीचिंग साठी, एक काकडी रस bearberry च्या नैसर्गिक अर्क घेऊन
विशेषज्ञ हे पुष्टी करतात की गुडघ्यांचे सौंदर्य नेहमी थेट आरोग्यावर अवलंबून असते. कमी टाच किंवा त्याशिवाय सर्वात सोयीस्करपणे निवडलेल्या शूज खरेदी करा - हे मोठ्या आरोग्यविषयक समस्या टाळण्यास मदत करेल. वैरिकाझ नसा आणि सूज कायम राखणे देखील आवश्यक आहे: नादिवेणे बाकी, त्याचे पाय त्याच्या मागे किंवा उंच उशीवर ठेवून. नेहमी शारीरिक शिक्षणाची हानीकारक शक्ती लक्षात ठेवा, शक्य तितक्या लवकर squats बनविण्याचा प्रयत्न करा, गुडघे आपल्या छातीपर्यंत खेचून घ्या, स्थिर होणे आणि हळूहळू सांधे वळवा.
अशा दैनंदिन योग्य काळजीसह, दुर्लक्ष केलेल्या गुडघे एका महिन्यामध्ये "पुन्हा जिवंत होतात." त्यानंतर आपण नियमित प्रतिबंध ला जाऊ शकता: त्वचेचे पुसट धुणे, दिवसातून अनेक वेळा दररोज मॉइस्चरायझर आठवड्यातून अनेक आठवडे वापरणे.