आहार आणि फुगारीसह योग्य पोषण

सर्वात अप्रिय परिस्थितींपैकी एक, ज्यामध्ये आतड्यांसंबंधी अस्वस्थता, फुगवणे आणि मोठ्या प्रमाणात गॅसची सोय आहे. हे आपल्या बाबतीत घडले असेल, तर आपल्याला माहित आहे की, आहारावर जाण्याची वेळ आली आहे, कारण उल्कासंधीमुळे, योग्य पोषण हा समस्येच्या सुरुवातीच्या संकल्पनेची गुरुकिल्ली आहे, ज्यामुळे अनेक नैतिक त्रास आणि कधीकधी शारीरिक दु: ख देते.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, हे ठरविले जाऊ शकते की आतड्यांमधे गॅसिंग आणि परिणामी, फुगवणे हे क्षुल्लक आहे जे पुन्हा पारितोषेत पुन्हा कधीच येणार नाही. हे असे नाही. बर्याच लोकांना समस्या आली आणि हे माहीत होते की कोणत्याही उपाययोजना न करता ते पुन्हा पुनरावृत्ती होईल. भविष्यात हे घडले नाही, आपण फोड येणे सह आहार साध्या नियम पालन करणे आवश्यक आहे.

फुगवणे सह आहार: काय वगळण्याची

भविष्यात नवीन समस्या स्वत आणण्यासाठी गोष्टींना स्वत: वर जाण्यासाठी - वारंवार, फुफ्फुसे हे जास्त गंभीर पाचक प्रणाली विकारांचा एक अग्रदूत आहे: डिस्बैक्टीरियोसिस, आतड्यांसंबंधी संक्रमण, परजीवी, स्वादुपिंडाचा दाह, बदाम दाह, यकृत सिरोसिस आणि इतर. याव्यतिरिक्त, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख च्या microflora मध्ये गंभीर उल्लंघन एक सिग्नल आहे. फुफ्फुसणीबरोबरचे आहार हे आपले आरोग्य सुधारण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

पुढील आठवड्यासाठी, सूचीमधून निम्नलिखित उत्पादने क्रॉस करा:

• यीस्ट: भाजलेले पदार्थ, कुकीज, ब्रेड (सर्व प्रकारच्या);
• फ्लोर प्रोडक्ट्स आणि खूप जास्त उष्मांक: नूडल्स, व्हेरीकि, डंपलिंग्स, वॅटी मांस आणि इतर तत्सम अन्न. अस्वस्थ फास्ट फूडकडे विशेष लक्ष द्या, जसे की मायव्हीना, श्रार्म, हॉट डॉग;
• सोया असलेली उत्पादने;
• लेजम्स (होय, हो, मटार हे फुलांच्या एक शक्तिशाली उत्प्रेरक आहेत, हे एक मिथक नाही);
• काही फळे: सफरचंद, प्लम, प्रुन्स आणि इतर सुकामेवा, पीच, खारफुटी;
• भाजीपाला: मुळा, कांदा आणि कोबी;
• चॉकलेट बार, आंबट-दुग्ध उत्पादने;
• कार्बोनेटेड पेय

हे सर्व आपल्या आयुष्यातून कमीतकमी काही दिवसांसाठी काढून टाकण्यात यावे, जेणेकरून फुगवणे लवकर निघून जावे.

फुगारी सह पोषण

एकदा आपण उपरोक्त सूचीमधून उत्पादने वगळले तर सोपे होऊ शकते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की हे सर्व समाप्त झाले आहे. स्वाभाविक गोष्ट ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि आपण पुढील आहाराचे पालन न केल्यास ते त्वरित परत येईल.

आहारशास्त्रज्ञांनी अन्न वर बसून 2-3 आठवडे सल्ला द्यावा:

• एक प्रकारचा काळसर आणि तांदूळ लापशी;
• ब्रॉथ, कमी कमी फॅटयुक्त सूप;
• आहारातील मांस (चिकन स्तन), शक्यतो एका शिजवलेल्या स्वरूपात, परंतु कधीकधी आपण स्वत: ला छिद्र पाडणे आणि हलके तळलेले बनवू शकता;
• फळ चांगले लिंबूवर्गीय आहेत: द्राक्ष, नारिंगी, मंडारीन त्यानुसार, संत्रा रस पिणे इष्ट आहे;
• भाज्या: टोमॅटो, कर्कबरे, हिरव्या भाज्या, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

अन्नाशिवाय, आतड्यांमधील वायू बनवता येऊ शकतात आणि आहार घेता येतो. जेवणातील वेगाने "इंटरसेप्शन", जेवण किंवा कनिष्ठ अवकाश वगळता, खराबपणे चवलेले अन्न मोठ्या तुकड्यांमुळे आपण भविष्यात पुन्हा फुलांच्या सर्व मंडळ्यांत जाळू शकाल, त्यामुळे शेड्यूल आणि खाण्याच्या शैलीमध्ये बदल करण्यावर लक्ष द्या.

आतडे मध्ये गळ घालणे सह मदत

हा रोग स्वत: हूनच सोडू नका, स्वतंत्रपणे दोन्ही उपाय करा आणि तज्ञांना संदर्भ द्या - गॅस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट. अशा परिस्थितीत, परीक्षा जास्त वेळ लागणार नाही, परंतु सल्ला आणि औषधांचा एक यादी घेण्यास मदत होते जे तत्काळ काढून टाकणे, इतर लक्षणे आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - फुलांच्या भविष्यातील अभिव्यक्तीला बरा करण्यासाठी आणि रोखण्यासाठी मदत करते.