"7 पाकळ्या" आहाराने हमी, कमर आणि लाखो युरोपियन महिलांच्या पोटात एक निश्चित परिणाम आणि एक स्वादिष्ट आहारासाठी विजय मिळविला आहे आणि याला युरोपियन सेंटर फॉर वेट लॉसने मान्यता दिली आहे. आहाराचे अत्युत्तम नाव म्हणजे 7 दिवसांच्या आहारातील पदार्थांचे वेगवेगळे गट असणारे आहाराचे प्रतीक आहे, तर वजन दररोज कमी होत जातो, सात फुलांच्या फुलांच्या जादूमुळे. स्वीडिश पोषणतज्ञ अण्णा Johanson पासून "7 पाकळ्या" आहार सह वजन तोट्याचा रहस्य काय आहे? चला शोधूया!
कसे 7-पाकळी आहार काम करते?
हे वेगळे अन्न नवीन काहीही जोडले जाऊ शकत नाही असे दिसते, परंतु अण्णा जॉन्सनने उत्पादनांचा एक विशेष क्रम उचलला, जे एकाने चरबी बर्न करण्याची प्रक्रिया सक्रिय केली.
शरीरक्रियाविज्ञान दृश्यांच्या दृष्टिकोनातून, दिवसभरात एक नीरस आहार शरीरास अशा प्रमाणात हानी पोचविते की यकृत "स्वादिष्ट" च्या प्रतीक्षेत ऊर्जेचा वापर करेल, ज्यायोगे महत्वाच्या क्रियाकलापांना मदत करण्यासाठी ऊर्जाचा दैनंदिन मानकांचा संतोष होणार नाही. जेणेकरून एखाद्याला ऊर्जेची कमतरता जाणवू नये, तर यकृतामुळे ग्लुकोनोनायझेशनची प्रक्रिया सक्रिय होते - अवयव आणि शरीराच्या कार्याला पाठिंबा देण्यासाठी "हायपोडरमॅटिक चरबी खातो". दररोज आपल्याला एक संतुलित रक्कम व्हिटॅमिन आणि ट्रेस घटक मिळते, भुकेलेला जाऊ नका आणि त्याच वेळी सक्रियपणे आपल्या स्वत: च्या चरबी साठा पुनर्चक्रण
आहाराचे मनोवैज्ञानिक भाग "7 पाकळ्या"
स्वीडिश पोषणतज्ञाने वजन कमी करण्याच्या मनोवैज्ञानिक पैलूंचा देखील अभ्यास केला आहे, जेणेकरून ते जास्त प्रमाणात खाणे अशक्य आहे. आपण कधीही बनीचॅट किंवा तांदूळ मोनो-आहार वापरला आहे, जिथे सर्व दिवस आपल्याला अनसाल्टेड काश्कीचे काही भाग खाण्याची आवश्यकता आहे? कधीकधी अगदी 1 चमचे फारच वाईट वाटायला लागल्या मुळीच नाही. आहार "7 पाकळ्या" नीरस अन्न समजल्या सारखेच युक्ती कार्य करते, परंतु प्रचंड प्रेरणा देते की उद्या आणखी एक उत्पादन असेल.
7 पाकळ्याचे आहार आणखी एक "हायलाइट", जे आश्चर्यचकित करणारे परिणाम - हे फूल-अर्धविराम पासून एक पाकळी फाडणे दररोज अनुष्ठान आहे खेळ प्रक्रियेमध्ये प्रौढ महिलांचे प्रमुख आणि दररोज सकाळी सुखी महिला यांचा समावेश असतो, जो किल्ला झपाटलेला असतो, रेफ्रिजरेटरकडे जातो, जेणेकरून कार्बाइड पट्टिका फाडणे आणि विजयाकडे वाटचाल करणे.
सात पाकळ्या आहार घ्या: 7 दिवसांसाठी मेनू
आपला दिवस एका ग्लास पाईसह सुरु होतो. 24 तासांसाठी, साखरेच्या बिना हिरव्या आणि हर्बल टीसह अन्य 1.5 लीटर द्रवपदार्थ पिणे. दैनिक रेशन 1-1,5 किलो उत्पादनांपेक्षा जास्त नसावा.
पहिला दिवस - मासे
कुक, उकळत असणे, तळणे (मक्दवीर न), कोणत्याही जनावराचे मासे बेक करावे. उप-उत्पादने बदला, खेकडा काठी आणि दुकान फिश पॅटीज अशक्य आहे. ताज्या भाज्या व सुकलेल्या भाज्या बटाटे आणि गाजर यांच्याशिवाय सूपचे एक आभास जोडणे अनुज्ञा आहे. मासे आणि फक्त मासे. मसाला: चाकू आणि लिंबाचा रस वर मीठ.
दोन दिवस - भाजी
पोटात सुखमय सुख - आम्ही जे पाहिजे ते खातो बटाटे आणि शेंगदाणे दोन्ही निषिद्ध नाहीत. तेल न दोन किंवा स्टू साठी पाककला. चवसाठी, काळे ग्राउंड मिरपूड, लिंबाचा रस आणि वनस्पती आणि उत्साहीतेसाठी आम्ही भाज्या ताजे तयार करतो.
तीन दिवस - चिकन
मांसच्या खर्या प्रेमींसाठी, कारण आज आम्ही एक चिकन खातो. पाककला पर्याय: वाफाळलेले, तेल न घेता नॉन-स्टिक तळण्याचे पॅनिंग मध्ये तळण्याचे, स्वतःच्या रस मध्ये stewing, बेकिंग, मटनाचा रस्सा. त्वचा काढून खात्री करा!
चौथा दिवस - तृणधान्ये / अन्नधान्य
किमान आवडत्या अन्नधान्य, ते आहार "" 7 पाकळ्या "बद्दलच्या पुनरावलोकनांविषयी सांगतात. आम्ही vegans मध्ये चालू आणि संपूर्ण धान्य धान्य, कोंडा, ब्रेड, गहू जंतू, फायबर खाणे. पेय केव्हास असू शकते परंतु केवळ ब्रेड आणि यीस्टवरील घर आणि सुपरमार्केट मधील हानिकारक पेय नव्हे. प्रत्येक सेवा आणि हिरव्या भाज्या दर एक चंबू मीठ परवानगी आहे. तेलाशिवाय!
पाच दिवस - दही
आम्ही एक किलोग्राम कॉटेज चीज खरेदी करतो आणि हळूहळू दिवसभर ती खातो. फळ आणि फ्लेवर्स (व्हॅनिलाची चव नाही!) न घालता तुम्ही केफिर 2.5%, नैसर्गिक दही पिऊ शकता.
सहा दिवस - फळे भरपूर प्रमाणात असणे
आम्ही सगळेच जास्त खातो, आम्ही शरीराला जीवनसत्त्वे देतो अण्णा जॉहानसन द्राक्षे, प्रिुन, अंजीर, केळी आणि इतर उच्च-कॅलोरी फळाचा प्रतिबंध करत नाही. Unsweetened uzvar प्या, साखर न फळ पुरी करा
सात दिवस - पाणी उपोषण
आम्ही 24 तास अन्नपाण्याशिवाय राहतो आणि भरपूर द्रवपदार्थ पितो. ब्रेकडाउन न होण्याकरिता, सकाळी 1 टिस्पून सह हर्बल टी घ्या. मध पूर्वी, आहार 6 पाकळ्यांमधून होता, परंतु हे चालू असताना, पाण्याचा एक दिवस केवळ सुधारते आणि वजन कमी करते.
हे परिणाम जाणून घेण्यासाठी वेळ आहे आपण स्पष्टपणे आहार योजना पालन केल्यास, खंडित नाही, नंतर ऐवजी आकर्षित वर उभे आणि आपल्या कमर मोजण्यासाठी! तसेच 7 पाकळ्याचे आहार हे आहे की ते पोषक तत्वांचे साप्ताहिक शिल्लक पूर्णतः पूर्ण करते. स्वाभाविक हानी न करता, आपण पुन्हा 5 किलो गमावू इच्छित असल्यास पुन्हा नवीन सायकल पुनरावृत्ती करा.
आहार "7 पाकळ्या": परिणाम, आधी आणि नंतर फोटो
आठवत असेल की, आऊटला युरोपियन सेंटर फॉर वेट लॉसने मान्यता दिली आहे, याचा अर्थ 100% प्रभावीपणा. आयोजित अभ्यास आणि दररोज वजन 450-800 ग्रॅम पासून, दररोज वजन आणि खाल्ले खंड यावर अवलंबून. आठवड्याचे आहार पाहताना, 7 किलोग्रॅम वजन कमी करा, दोन - 14 किलो! चक्रांची जास्तीत जास्त पुनरावृत्ती 3 वेळा असते, नंतर किमान एक महिन्यामध्ये ब्रेक असतो.
आपल्या आवडत्या फ्लॉवरला काढा, दिवसाचे नाव द्या, अभिमानाने पाकळ्या काढा आणि वजन कमी करा!