उन्हाळ्याच्या सुटीच्या उंचीवर, एक आनंददायी आणि मनोरंजक सुट्ट्यांची योजना बनवताना, आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यावी. रस्त्यावर छान अपार्टमेंट सोडून जाताना काळजी घ्या, खासकरून आपल्याला सार्वजनिक वाहतूक वापरणे आवश्यक असल्यास सर्वप्रथम, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन संस्थांच्या रोगांपासून ग्रस्त असलेल्यांना हे लागू होते. एक सहज हॅट घालता खात्री करा, आणि जर ट्रिप लांब असेल तर - आपल्याबरोबर काही पेय घ्या. तो एक गोड सोडा नाही तर चांगले आहे, जे प्रत्यक्षात फक्त तहान प्रज्वलित, परंतु साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ किंवा खनिज पाणी. आणि तसेही, आपल्या तहानला मागे टाकू नका - युरोपियन तज्ञांच्या मते, गरम हवामानात प्रत्येक दिवशी किमान 2.5 लिटर पाणी प्यावे.
सनस्ट्रोक टाळण्यासाठी, दिवसाच्या गरम काळादरम्यान रस्त्यावर येण्यापासून टाळण्याकरिता, तर्कशुद्धपणे दिवसाची योजना तयार करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, खोलीत हवा थंड करा, अधिक झोपणे आणि योग्यरित्या खा. आम्ही पारंपारिक चीनी औषधांच्या विशिष्ट औषधे घेण्याची शिफारस करतो, ज्यामुळे उष्णता आणि चपळतांचे स्थानांतरण सोपे होते.
तज्ञांच्या मते, उष्णता झाल्यानंतर स्ट्रोकची संख्या लक्षणीय वाढते महान सौर क्रियाकलापांच्या काळात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व निर्जंतुकीकरण प्रणाली आणि त्यांचे अवयव (मूत्रपिंड, त्वचा, फुफ्फुसे) वरील भार मोठ्या प्रमाणात वाढते. आणि उन्हाळ्यात अनेकदा न्यूमोनियामुळे मरतात वास्तविक, आम्हाला हिवाळ्यात रोग म्हणून न्यूमोनियाचा विचार करायला लागतो. तथापि, उन्हाळ्यात ते कमीत कमी होते. खरं की कर्कश सूर्यप्रकाशात, फुफ्फुसाच्या त्यांच्या क्षमतेच्या मर्यादेवर काम करीत आहे. परिणामी, न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस आणि ब्रोन्कियल अस्थमा व्यतिरिक्त त्रास होऊ शकतो.
आपण सुट्टीतील जात असल्यास दूरच्या देशांतील अविस्मरणीय अभिप्रायांसह, आपण एक विदेशी घसा आणू शकता. काळा समुद्राच्या किनाऱ्यावरील किंवा युरो क्षेत्राच्या रिझॉर्टसमध्ये प्रवास करताना, पर्यटकांना वैयक्तिक स्वच्छतेच्या उपायांची देखरेख करणे आवश्यक असते, कारण येथे मुख्य धोका आतड्यांसंबंधी संक्रमण आहे. इतर कोणत्याही विशेषतः धोकादायक संक्रमण नोंदणीकृत नाहीत.
विदेशी रिझॉर्टसह परिस्थिती अधिक क्लिष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, लोकप्रिय इजिप्त, तुर्की, थायलंड, ज्यात गर्भवती वातावरणात आणि आतडे तयार होतात, ज्यात आंतड्यातील संक्रमणंकरिता नंदनवन परिस्थिती निर्माण होते, तिथे घाबरा आणि अधिक धोकादायक असतात.
म्हणून, आफ्रिका आणि दक्षिण अमेरिकाला जाणारे पर्यटक अपयशी असण्याने हवाई टप्प्यांतून प्रसारित होणा-या पिवळा तापाने टीका करणे आवश्यक आहे. Tyumen मध्ये लसीकरण प्रादेशिक क्लिनिकल रुग्णालयात एक polyclinic मध्ये वितरित केले जाऊ शकते. हे 10 वर्षांपर्यंतची गॅरंटी देते पर्यटकांना आंतरराष्ट्रीय दर्जाच्या वैयक्तिक स्वच्छतागृहांची यादी देण्यात आली आहे, जर आपल्याकडे असेल तरच आपण परदेशात जाऊ शकता.
आग्नेय आशिया, आफ्रिकेचा व दक्षिण अमेरिकेचा हल्ला हैजा च्या तीव्र आतड्यांमधील रोग आहे. तिच्या कडून, दुर्दैवाने, ही लस पुरविली जात नाही, आणि म्हणून मुख्य शस्त्र स्वच्छता व आरोग्यशास्त्रीय नियमांचे पालन करते. येथे आपण प्राथमिक नियम लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, बालपण पासून परिचित: आपले हात खाण्यापूर्वी धुवा, उकळत्या पाण्यात फळे आणि भाज्या सह स्वच्छ धुवा, फक्त उकडलेले पाणी प्या ट्युनोमन ऍपिडॅमियोलॉजिस्टच्या मते, स्वतःला मलेरियापासून संरक्षण करण्यासाठी आपल्याला विशिष्ट औषधे घेणे आवश्यक आहे आणि यामुळे पूर्ण हमी मिळत नाही.
जागतिक आरोग्य संघटना (डब्लूएचओ) दरवर्षी जागतिक समुदायाचे लक्ष वेधून घेते आहे ज्यामुळे आरोग्याच्या जागतिक तापमानवाढीचा आणि लोकांच्या आयुर्मानाचा प्रभाव पडतो.
समस्या लांब मुदतीची आहे: डब्ल्यूएचओच्या अंदाजानुसार, युरोपियन युनियन देशातील प्रत्येक तापमानात 1 ते 4% मृत्युदर वाढतो आणि 12 युरोपीय देशांनुसार 2003 च्या उन्हाळ्यात अत्यंत उष्णतेचा कालावधी 70 हून अधिक "अनावश्यक" झाला. "मृत्यू पण उष्णता केवळ ग्लोबल वॉर्मिंगचाच परिणाम नाही. विशेषज्ञ म्हणतात की हिवाळ्यात कमी तापमानापर्यंत, मृत्युदर देखील 5 ते 30% पर्यंत वाढतो. लोकांसाठी धोका देखील पूर द्वारे दर्शविला जातो: 1.6 दशलक्ष लोक फक्त ईयू मध्ये किनारपट्टीच्या भागात राहतात, दरवर्षी पुरामुळे धोका आहे. या आपत्तींना वायफळ आणि वारा जोडून धोका वाढू नये म्हणून ... त्यामुळे, डब्ल्यूएचओने या समस्यांना त्वरित लक्ष देण्याचे आणि जागतिक आरोग्य प्रणालीशी संबंधित समस्यांचे निवारण करण्याच्या संदर्भात देशाच्या आरोग्य यंत्रणेवर काम करण्यास सुचवले.