कार्यालयातील फ्लूपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?

याचे कारण असे की थंड हंगामात आम्ही बंद अनावश्यक खोलीत जास्त वेळा असतो, जिथे कोणताही व्हायरस त्वरीत ओह पसरतो स्वाभाविकच, कोणत्याही कामकाजाचे कार्यालय धोकादायक विभागांमधील आहे. येथे दोन आठवडे फ्ल्यूचा बंद होऊ इच्छित नाही अशा काही टिपा आहेत आणि नंतर डॉक्टरांना जाण्यासाठी आणखी एक महिना, परिणामांपासून मुक्त व्हायला हवे.

आपले हात धुवा


संसर्ग थांबविण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे स्वच्छतेचे प्राथमिक नियम पाहणे. सर्व प्रथम, नियमितपणे आणि पुतळे हात धुवा आणि केवळ तेव्हाच जेव्हा आपण कामावर स्नॅक्स घेणार असाल तेव्हाच नाही. आजारी सहकारी शिंक किंवा खोकल्यासाठी आवश्यक आहे - संक्रमित थेंब आपल्या तळवे वर व्यवस्थित होऊ शकतात. आणि त्या नंतर, संक्रमित होण्याकरिता आपल्या तोंडात आपले हात खेचणे आवश्यक नाही. आपले डोळे घासणे, आपले नाक खोडणे किंवा अगदी आपल्या ओठ आपल्या ओठ ठेवले पुरेसे आहे आपण आपल्या शरीरात संक्रमणास कसे आणता हे आपणास कळणार नाही. व्हर्जिनिया मेडिकल युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनाप्रमाणेच, व्हायरस देखील स्वीच, दरवाजाच्या हाताळणी आणि हँडसेट फोनद्वारे प्रसारित होतात.


भावनांना प्रतिबंधित करा


व्यावसायिक कंपन्यांसह अनेक कंपन्यांमध्ये ग्रीटिंग आणि विदाईचे काही परंपरा आहेत. महिलांना गाल वर चुंबनाने चुंबन घेता येते, पुरुष त्यांचा मजबूत संबंध असलेल्या प्रत्येक सहकार्यासह हात हलविण्यासाठी त्यांचे कर्तव्य मानतात. म्हणून, महामारी दरम्यान या गोष्टी दुर्लक्षित केल्या जाव्यात. अशा प्रकारे, संभाव्य संक्रमणासह शारीरिक संपर्क कमी करा.


लसीकरण करा


बर्याच रशियनांना फ्लू शॉट्सच्या विरोधात स्पष्ट आहेत. मुख्य वितर्क शक्य अलर्जीक प्रतिक्रियांचे असतात आणि 100 टक्के संरक्षण हमी नाही. पण 100% गॅरंटी आपल्याला कोणत्याही सावधगिरीचा सल्ला देणार नाही, म्हणून माझ्यावर विश्वास ठेवा: लसीकरण हे काहीही पेक्षा बरेच चांगले आहे. याव्यतिरिक्त, आपण लस झाल्यानंतर आजारी पडल्यास, रोग फारच सोपे होईल आणि गुंतागुंत न होता.


जीवनसत्त्वे प्या


अशक्त प्रतिरक्षा सामान्य परत आणले पाहिजे. मल्टीव्हिटॅमिन प्या, अधिक भाज्या खा, व्हिटॅमिन सीची भरपाई करण्यासाठी क्षुल्लक असे कर्कश्य घ्या. हे पुरावे आहे की ते फ्लूपासून आपले संरक्षण बळकट करेल परंतु शरीरातील सामान्य सुधारणा आपल्याला अचूकपणे त्रास देणार नाही.


पायऱ्या खाली चालत रहा

व्हायरसला शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एक निरोगी जीवनशैली तयार करणे. आदर्शरित्या, हे धुम्रपान करण्यास मनाई आहे, संतुलित आहार आणि पुरेशा शारीरिक हालचाली. ऑफिसच्या आवृत्तीत - पायर्या चालणे, दररोज 30 मिनिटांसाठी चालणे, सकाळचे व्यायाम आणि अर्थातच दिवसातून कमीत कमी 8 तासांची चांगली झोप.


Turtlenecks बोलता


एखाद्या व्यक्तीने शिंकतो किंवा खोकला येतो तेव्हा, सूक्ष्म जीवाणूंच्या तात्काळ नुकसानांचे क्षेत्र 1.5 मीटर पर्यंत असू शकते. आणि म्हणूनच, आपण एखाद्याच्या समोर बसलेला असला तर जो खूप चांगले नाही, आपण खूप भाग्यवान नाही. अर्थात, गहाळ मलमपट्टीमध्ये काम करण्यासाठी हे खूपच जास्त आहे, परंतु आपण स्वेटर किंवा उच्च कॉलरसह टर्टलनेकवर ठेवू शकता. शिवाय, वेळ उबदार नाहीत हाताची सोपी हालचाल करून, आपण कॉलर नाकपर्यंत खेचू शकता आणि कमीतकमी कसा तरी संक्रमणापासून स्वतःला वाचवू शकता.